Untuk apa kesedihan?

Spektrum emosi manusia sangat luas. Ada emosi yang kita alami sebagai positif, sementara yang lain kita alami sebagai negatif, tetapi semuanya memiliki fungsi adaptif. Mereka melayani untuk sesuatu.

Meskipun kita selalu diberitahu bahwa lebih baik bahagia daripada sedih, sebenarnya kesedihan juga berguna ketika muncul dalam situasi tertentu.

di sini­ Kita akan melihat lebih dalam untuk apa kesedihan itu , mungkin emosi negatif yang paling buruk dilihat dari semuanya.

Artikel terkait ­: “8 jenis emosi (klasifikasi dan deskripsi)”

Untuk apa kesedihan dalam diri manusia?

Banyak dari kita telah tumbuh dengan gagasan bahwa kita harus hidup bahagia 24/7, sebuah gagasan yang masih sangat hidup sampai sekarang ­. Secara tradisional, semua emosi negatif telah dilihat sebagai sesuatu yang ­secara intrinsik buruk , sesuatu yang harus dihindari dengan cara apa pun, dan gagasan bahwa kita harus selalu menunjukkan wajah telah dipromosikan. Ini mudah dilihat dengan melihat jejaring sosial: pesta, perjalanan, makanan enak… tidak sedikit tanda bahwa di dunia buatan seperti dunia maya ini, semua orang menjalani kehidupan yang sangat bahagia.

Tapi kebahagiaan adalah hal yang langka. Kita semua ingin merasakannya, dan itu normal untuk menjadi seperti itu ­, tetapi kita tidak bisa berpura-pura bahagia sepanjang waktu atau berpikir bahwa hidup kita sangat tidak bahagia karena tidak bahagia sepanjang waktu. Orang memiliki banyak emosi, masing-masing berguna untuk situasi yang berbeda dan semuanya adaptif jika ditampilkan dalam konteks yang tepat , dan kesedihan tidak terkecuali.

Jika kita bertanya kepada seseorang untuk apa kesedihan itu, pasti dia akan menjawab kita ­dengan tegas dan tegas “untuk apa-apa†. Anda sebagian benar. Kesedihan membantu kita untuk tidak melakukan apa-apa untuk sementara waktu. Itu membuat kita berhenti memikirkan apa yang telah terjadi, apa yang membuat kita merasa seperti ini ­, bagaimana kita bisa ­menghindari situasi tidak menyenangkan yang baru saja kita alami dan, jika tidak mungkin untuk menghindarinya, setidaknya memungkinkan kita untuk merenung. dan belajar darinya.

Untuk lebih memahami untuk apa kesedihan, kita harus merenungkan kapan kesedihan itu muncul. Ini adalah emosi yang biasanya muncul ketika ada proses kehilangan yang signifikan. Dalam hidup ini kita bisa kehilangan banyak hal, ada beberapa yang tidak dapat terpulihkan dan bahwa hilangnya mereka akan meninggalkan kita dengan kekosongan yang besar ­, terutama kehilangan sebuah hubungan. Kehilangan seseorang, entah karena telah meninggal dunia atau karena telah pergi dari sisi kita, selalu menjadi sesuatu yang menyakitkan, sesuatu yang membuat kita sedih.

Menariknya, kesedihan yang muncul saat kita kehilangan seseorang juga berfungsi untuk menarik perhatian orang lain untuk memberikan kita kenyamanan. Emosi ini memiliki fungsi relasional , melayani agar orang lain menemani kita di saat-saat sulit ketika mereka melihat bahwa kita membutuhkan dukungan emosional. Di masa-masa sulit ­, orang-orang berkumpul, mencoba menghibur mereka yang kita lihat sedih dan menunjukkan kepada mereka bahwa mereka tidak sendirian, bahwa kita ingin mereka menjadi lebih baik. Kesedihannya telah memperkuat hubungan interpersonalnya.

Fungsi kesedihan

Meskipun dengan paragraf pertama ini kita telah sedikit memahami apa itu kesedihan, ada baiknya menyebutkan fungsi, semuanya terkait dengan kesejahteraan psikologis mereka yang merasakannya dan interaksi sosial mereka.

1. Mari kita selesaikan kerugiannya

Dalam banyak kesempatan, kesedihan muncul dalam konteks berkabung atas kehilangan sesuatu atau seseorang. Kehilangan ini, jika tidak dikelola dengan baik, dapat membawa konsekuensi emosional jangka panjang.

Merasa sedih setelah hidup, misalnya kematian anggota keluarga memungkinkan kita untuk memproses kehilangan, dalam arti membuat kita berhenti dan memikirkan orang yang tidak lagi di sisi kita, mengingat masa-masa indah dan membantu kita untuk mendapatkan gagasan bahwa dia tidak akan kembali, tetapi ingatannya akan selalu ada.

Mungkin Anda tertarik: “Kesedihan: mengatasi kehilangan orang yang dicintai”

2. Mempermudah introspeksi

Terkait dengan poin sebelumnya, kesedihan memungkinkan kita untuk merenungkan apa yang telah terjadi. Artinya, memfasilitasi introspeksi, menganalisis situasi dan menarik beberapa poin positif dari apa yang telah terjadi. Ini membantu kita tumbuh sebagai manusia setelah mengalami sesuatu yang kita rasakan seolah-olah sesuatu telah diambil atau dirampas dari kita .

Hidup adalah belajar dan emosi memberi kita banyak dari mereka. Sulit ­untuk menemukan sesuatu dalam hidup yang tidak melayani kita untuk tumbuh dan berkembang sebagai manusia, yang dengannya, betapapun menyedihkannya suatu peristiwa, kita selalu dapat memperoleh pengalaman baru darinya.

 

3. Membantu kita merasa lebih baik

Mungkin terdengar berlawanan dengan intuisi untuk mengatakan bahwa kesedihan membantu kita merasa lebih baik, tetapi sebenarnya kita semua pernah mengalaminya dalam daging kita. Dalam hidup ini, selama kita memiliki emosi yang sehat, ada suka dan duka. Setelah jatuh ­selalu ada kebangkitan, dorongan emosional yang paling dihargai setelah merasa sedih.

Selain itu, meskipun benar bahwa sedih itu menyakitkan kita, itu juga emosi yang memungkinkan kita untuk melepaskan rasa sakit itu. Begitu emosi negatif itu dilepaskan, kita merasa sangat tenang, tidak terbebani, dan dengan ini seolah-olah kita telah memulihkan semua energi ­untuk dapat bergerak maju .

Di sisi lain, menekan kesedihan, terlepas dari kenyataan bahwa banyak yang mencoba melakukannya, mengandaikan hilangnya kesejahteraan. Dengan represi ini, satu-satunya hal yang kita capai adalah mengeluarkan energi ­dan merasakan sakit yang tidak dapat kita hindari, tetapi tidak kita lepaskan dan yang cepat atau lambat akan ­semakin menyakiti kita.

4. Dorong dukungan sosial

Meskipun setiap budaya mengelola kesedihan ­secara berbeda, adalah umum untuk menemukan ritual kolektif dalam semuanya untuk membantu seseorang yang baru saja menjalani pengalaman negatif yang sama pentingnya dengan kematian orang yang dicintai atau perpisahan yang sentimental.

Kesedihan berfungsi untuk menyatukan masyarakat, menumbuhkan dukungan sosial. Apakah kita anggota keluarga, teman atau pasangan, ketika kita melihat orang lain yang menunjukkan tanda-tanda sedih, tidak dapat dihindari bahwa kita mendekati mereka, kita mencoba menghiburnya dan kita ingin menghiburnya. Kami ingin menunjukkan kepada Anda bahwa Anda memiliki kami untuk apa pun yang Anda butuhkan.

Empati ­adalah kapasitas yang masuk akal terutama ketika kesedihan muncul. Sebagai makhluk sosial yang kita manusia, tidak ­masuk akal jika kita memiliki kemampuan ini sehingga nantinya kita akan mengabaikan kesedihan orang lain atau menganggapnya sebagai hal yang buruk untuk merasakannya.

Evolusi membuat kita cenderung memperhatikan dan menerima kesedihan, bukan mengabaikan atau menekannya . Melakukan hal itu memisahkan kita dari orang lain, apakah itu kita yang sedih atau orang yang kita cintai.

Related Posts