Trigliserida adalah – Konsep dan arti

Trigliserida adalah ester yang berasal dari gliserol dan tiga asam lemak. Sumber utama trigliserida adalah makanan seperti mentega, minyak, dan lemak lain yang Anda makan. Jika tubuh mengandung kadar trigliserida tinggi yang dapat menyebabkan penyakit jantung, seperti penyakit arteri koroner.

Beberapa Faktor yang dapat meningkatkan kadar trigliserida tubuh Anda meliputi:

  • Merokok
  • Makan banyak gula
  • Kegemukan
  • Minum alkohol berlebihan
  • Minum obat-obatan tertentu
  • Beberapa kelainan genetik
  • Penyakit hati atau ginjal
  • Penyakit tiroid
  • Diabetes tipe 2 yang tidak terkontrol dengan baik

Poin-poin berikut harus dipertahankan untuk menurunkan kadar trigliserida Anda dengan perubahan gaya hidup:

  • Anda harus melakukan aktivitas fisik secara teratur
  • Anda harus meninggalkan merokok
  • Anda harus mengontrol berat badan Anda
  • Membatasi penggunaan gula dan makanan olahan
  • Membatasi penggunaan alkohol
  • Beralih dari lemak jenuh ke lemak yang lebih sehat

Related Posts