Terapi Kognitif Aaron Beck

psikologi kognitif adalah cabang dari psikologi yang berhubungan dengan proses melalui mana keuntungan pengetahuan individu tentang dunia dan menjadi sadar lingkungan mereka, dan hasilnya.

Model kognitif memberikan perhatian khusus pada kognisi, pemahaman oleh mereka dalam arti luas ide, konstruksi pribadi, keyakinan, gambar, atribusi makna atau makna, harapan… dan itulah sebabnya mereka mempelajari proses dasar seperti memori, perhatian, konsep pembentukan, pemrosesan informasi, resolusi konflik, dll.

Psikologi Kognitif dan Terapi Kognitif dalam Konteks

Psikologi kognitif modern telah berkembang di bawah pengaruh disiplin ilmu terkait, seperti pemrosesan informasi, kecerdasan buatan, dan ilmu bahasa. Tetapi cabang psikologi ini bukan hanya pendekatan eksperimental, tetapi telah dipraktikkan di berbagai bidang: pembelajaran, psikologi sosial atau psikoterapi. Yang terakhir disebut terapi kognitif.

Penting untuk membedakan antara psikologi kognitif dan psikoterapi kognitif, karena meskipun keduanya terkait, penulis psikologi kognitif yang paling menonjol membuat perkembangan utama mereka jauh dari pusat psikoterapi. Di sisi lain, psikoterapi kognitif merancang metode (pengobatan) khusus berdasarkan beberapa perkembangan dalam psikologi kognitif (ilmu kognitif), karena peneliti klinis segera melihat kegunaan prinsip-prinsip ini ketika diterapkan pada orang yang berbeda dengan masalah yang berbeda untuk meningkatkan kualitas hidup mereka, memecahkan masalah. masalah manusia dan mengobati gangguan mental.

Pelopor dalam terapi kognitif: Aaron Beck dan Albert Ellis

Pelopor dalam menggunakan dasar-dasar ilmu kognitif secara sistematis untuk pengobatan gangguan psikologis adalah psikolog Albert Ellis dan Aaron Beck. Yang pertama menyebut model aplikasi terapeutiknya ” Terapi Perilaku Emosional Rasional ” (TREC) dan yang kedua menyebut metode terapinya ” Terapi Kognitif “.

Penting untuk dicatat bahwa ada model terapi kognitif yang berbeda, dan ini adalah dua yang paling terkenal karena kegunaan praktisnya yang besar. Terapi kognitif bukanlah “teknik”, tetapi ilmu terapan, sehingga biasanya terdiri dari metode yang kurang lebih didefinisikan untuk mencapai tujuan sesuai dengan pendekatan teoritis awal mereka.

Model Aaron Beck pada dasarnya berfokus pada pikiran otomatis dan distorsi kognitif, dan Terapi Perilaku Emosi Rasional Albert Ellis terutama berfokus pada keyakinan irasional. Di antara keduanya ada persamaan, tetapi juga perbedaan, misalnya: Terapi Kognitif Beck didasarkan pada empirisme kolaboratif; Sebaliknya, Ellis menggunakan dialog atau debat Socrates sebagai alat terapi utamanya.

Terapi Kognitif Aaron Beck

Gagasan utama Terapi Kognitif adalah bahwa orang menderita karena interpretasi yang mereka buat tentang peristiwa dan bukan karena peristiwa itu sendiri. Oleh karena itu, Aaron Beck, tertarik pada pengobatan depresi, mengembangkan model untuk pengobatan patologi ini yang kemudian meluas ke gangguan lain.

Model Beck, dan juga model Ellis, merupakan bagian penting dari strategi yang digunakan dalam terapi kognitif-perilaku karena, melalui restrukturisasi kognitif, seorang individu mampu memodifikasi cara interpretasi dan penilaian subjektif dari peristiwa dan situasi yang dia alami, dan dalam hal ini cara dia dirangsang untuk mengubah pola berpikir yang tidak teratur dan melihat dirinya sendiri dan dunia dengan cara yang lebih realistis dan adaptif.

Jenis terapi kognitif (atau kognitif-perilaku) ini disebut “terapi restrukturisasi relasional atau kognitif”, tetapi ada juga jenis terapi kognitif lain seperti: terapi pelatihan keterampilan untuk menghadapi dan menangani situasi atau terapi penyelesaian masalah.

Organisasi kognitif menurut model Beck

Model yang diusulkan oleh Beck menegaskan bahwa sebelum suatu situasi, individu tidak merespon secara otomatis, melainkan sebelum memancarkan respons emosional atau perilaku yang mereka rasakan, klasifikasikan, tafsirkan, evaluasi, dan berikan makna pada stimulus berdasarkan asumsi atau skema kognitif mereka sebelumnya (juga disebut keyakinan inti ).

Skema kognitif

Dalam teori Beck, proses kognitif adalah mekanisme untuk mengkodekan, menyimpan dan mengambil informasi yang ada dalam struktur kognitif ( skema ). Oleh karena itu, di antara proses kognitif tersebut termasuk: persepsi, perhatian, memori dan interpretasi. Dalam pengolahan informasi, kesalahan dapat terjadi pada salah satu fasenya yang mengakibatkan perubahan atau distorsi dalam penilaian dan interpretasi fakta, yang oleh penulis disebut “distorsi kognitif”.

Struktur kognitif untuk mengatur informasi dalam memori adalah skema, yang mewakili serangkaian pengalaman sebelumnya dan bertindak sebagai templat yang mengarahkan perhatian, memengaruhi interpretasi peristiwa, dan memfasilitasi memori.

Bagi Beck, “skema adalah pola kognitif stabil yang membentuk dasar keteraturan interpretasi realitas. Orang-orang menggunakan skema mereka untuk menemukan, mengkodekan, membedakan, dan memberikan makna pada data dunia ”. Dengan kata lain, skema adalah konstruksi mental subjektif, kurang lebih stabil, yang bertindak sebagai filter dalam memahami dunia oleh individu.

Skema sebagian besar berasal dari pengalaman belajar sebelumnya (umumnya awal) dan dapat tetap laten sampai dipicu oleh peristiwa penting yang berinteraksi dengannya. Ini adalah salah satu konsep terpenting yang disumbangkan psikologi kognitif, dan meskipun awalnya diperkenalkan oleh Frederick Bartlett untuk merujuk pada proses yang berkaitan dengan memori dalam konteks sosial, dan juga digunakan, antara lain, oleh Jean Piaget di bidang pendidikan., Beck (bersama dengan Ellis) memperkenalkannya ke bidang psikoterapi.

Keyakinan

keyakinan adalah isi dari skema, dan merupakan akibat langsung dari hubungan antara realitas dan ini. Mereka adalah segalanya yang diyakini seseorang, mereka seperti peta internal yang memungkinkan kita memahami dunia, mereka dibangun dan digeneralisasikan melalui pengalaman.

Beck membedakan dua jenis keyakinan:

  • Keyakinan sentral atau inti : Mereka disajikan sebagai proposisi absolut, abadi dan global tentang diri sendiri, orang lain atau dunia. Misalnya, “Saya tidak kompeten.” Mereka mewakili tingkat kognitif terdalam, sulit diubah, memberikan rasa identitas, dan istimewa.
  • Keyakinan periferal : Mereka dipengaruhi oleh keyakinan nuklir, oleh karena itu, mereka berada di antara ini dan produk kognitif atau pikiran otomatis. Mereka terdiri dari sikap, aturan, dan asumsi (atau asumsi). Oleh karena itu, mereka memengaruhi cara melihat situasi, dan visi itu memengaruhi perasaan, tindakan, atau pemikiran seseorang.

Produk kognitif

Produk kognitif mengacu pada pikiran dan gambar yang dihasilkan dari interaksi informasi yang diberikan oleh situasi, skema dan keyakinan dan proses kognitif. Isi produk kognitif seringkali lebih mudah diakses oleh kesadaran daripada skema dan proses kognitif.

Model penjelasan dari depresi Beck

Bagi Beck, gangguan psikologis berasal dari distorsi kognitif (kesalahan dalam proses kognitif), yaitu cara berpikir yang salah yang muncul dalam bentuk pikiran otomatis (produk kognitif) dalam situasi tertentu, dan yang menyebabkan keadaan emosi negatif dan perilaku yang tidak sesuai. Oleh karena itu, distorsi kognitif ini disebabkan oleh keyakinan irasional atau asumsi pribadi yang dipelajari di masa lalu, yang secara tidak sadar mengkondisikan persepsi dan interpretasi masa lalu, sekarang dan masa depan.

Orang yang menderita depresi menjadi rentan terhadap situasi tertentu, dan penting untuk dipahami bahwa teori ini tidak menyarankan bahwa kognisi adalah penyebab depresi atau gangguan emosional lainnya, yang sebenarnya didalilkan adalah keutamaan gejala: aktivasi negatif skema dan distorsi kognitif konsekuen akan menjadi mata rantai pertama dalam rantai gejala depresi.

Trias kognitif pada orang dengan depresi

Ketika seseorang dihadapkan pada situasi tertentu, skema menjadi dasar untuk mengubah data menjadi kognisi. Karena pola yang diaktifkan dalam situasi tertentu akan menentukan bagaimana orang tersebut merespons, pola yang tidak sesuai akan diaktifkan pada orang dengan gangguan depresi.

Oleh karena itu, gejala depresi pertama adalah pengaktifan skema kognitif yang terkait dengan visi diri sendiri, dunia, dan masa depan. Orang dengan skema negatif atau kecenderungan untuk membuat kesalahan pemrosesan akan lebih mungkin menderita gangguan depresi.

triad kognitif mengacu pada tiga skema karakteristik yang menginduksi depresi individu untuk memahami dirinya sendiri, dunia dan masa depan dari sudut pandang negatif pandang. Sisa gejala depresi yang dideritanya berasal dari ketiga pola kognitif tersebut.

Pola karakteristik yang diderita oleh orang-orang depresi, dan yang disebut Beck sebagai triad depresi, terdiri dari pandangan negatif tentang:

  • Diri – Orang dengan depresi sering menganggap diri mereka kurang dan tidak berguna. Mereka menghubungkan kesalahan yang mereka buat dengan cacat fisik, mental atau moral mereka sendiri, dan mereka berpikir bahwa orang lain akan menolaknya.
  • Dari dunia : Mereka merasa dikalahkan secara sosial dan tidak memenuhi tuntutan, juga tidak memiliki kemampuan untuk mengatasi rintangan.
  • Dari masa depan : Orang yang menderita depresi berpikir bahwa situasi ini tidak dapat diubah, sehingga akan selalu seperti itu.

Distorsi kognitif

skema negatif diaktifkan pada individu depresi memimpin mereka untuk melakukan serangkaian kesalahan dalam pengolahan informasi yang memfasilitasi bias dan memungkinkan orang yang depresi untuk menjaga validitas keyakinan mereka. Beck mencatat beberapa distorsi kognitif, yaitu sebagai berikut:

  • Abstraksi selektif : ini tentang memperhatikan satu aspek atau detail dari situasi. Aspek positif sering diabaikan, lebih mementingkan aspek negatif.
  • Pemikiran dikotomis : peristiwa sangat dihargai: baik / buruk, hitam / putih, semua / tidak ada, dll.
  • Inferensi sewenang-wenang : terdiri dari penarikan kesimpulan dari situasi yang tidak didukung oleh fakta, bahkan ketika bukti bertentangan dengan kesimpulan.
  • Overgeneralization : terdiri dari menggambar tanpa dasar yang cukup kesimpulan umum dari fakta tertentu.
  • Magnification and Minimization : kecenderungan untuk membesar-besarkan hal-hal negatif dari suatu situasi, peristiwa atau kualitasnya sendiri dan untuk meminimalkan hal-hal yang positif.
  • Personalisasi : mengacu pada kebiasaan menghubungkan fakta-fakta lingkungan dengan diri sendiri, menunjukkan kerentanan.
  • Visi bencana : mengantisipasi peristiwa dan, di antara pilihan yang berbeda, berpikir bahwa yang terburuk akan selalu terjadi.
  • Anda harus : Ini terdiri dari mempertahankan aturan yang kaku dan menuntut tentang bagaimana sesuatu harus terjadi.
  • Label global : terdiri dari pemberian label global kepada diri kita sendiri atau orang lain tanpa memperhitungkan nuansa lain.
  • Rasa bersalah : itu terdiri dari menugaskan diri sendiri atau orang lain semua tanggung jawab atas peristiwa, mengabaikan faktor-faktor lain yang berkontribusi pada mereka.

Pikiran otomatis

Oleh karena itu, ketika mengaktifkan skema karakteristik orang depresi ini, produk kognitif akan menjadi maladaptif dan negatif.

pikiran-pikiran otomatis yang dialog batin, pikiran atau gambar yang muncul dalam situasi tertentu, dan pasien sering menganggap mereka pernyataan benar tidak terdistorsi. Ini menampilkan sejumlah karakteristik dan adalah sebagai berikut:

  • Mereka adalah pesan atau proposisi spesifik yang terkait dengan situasi tertentu
  • Mereka akan selalu dipercaya, terlepas dari apakah mereka irasional atau tidak.
  • Dipelajari
  • Mereka secara spontan memasuki kesadaran, mendramatisasi dan membesar-besarkan hal negatif dari situasi tersebut
  • Mereka tidak mudah dideteksi atau dikendalikan, karena muncul dalam alur dialog internal

Related Posts