Stres anak: beberapa saran dasar untuk orang tua yang kesusahan

Kita biasanya melihat dunia anak-anak sebagai tempat yang indah dan bahagia. Anak-anak tidak harus bekerja atau membayar hipotek, sehingga mereka sering menghabiskan waktu bermain.

Sepertinya mereka tidak perlu khawatir; Namun, mereka tidak luput dari penderitaan stres dan kecemasan.

masalah stres

Stres adalah respons otomatis tubuh kita terhadap situasi yang mengancam atau menantang. Hari-hari kita menuntut adaptasi terus-menerus; oleh karena itu, sejumlah stres atau aktivasi diperlukan.

Stres adalah konsekuensi dari interaksi antara stresor dan sumber daya yang kita miliki untuk menghadapi situasi stres. Ketika stres berkepanjangan dari waktu ke waktu, kesehatan kita menderita, kinerja akademik kita menurun atau hubungan interpersonal kita terpengaruh.

sumber stres masa kecil

Peristiwa yang menimbulkan stres dapat berdampak negatif bagi sebagian orang dan tidak bagi orang lain, karena stres terjadi karena cara kita menafsirkan dan berpikir tentang apa yang terjadi pada kita, dan sumber daya yang kita miliki untuk menghadapi situasi yang dianggap mengancam. Dalam kasus anak-anak, stresor muncul dari sumber eksternal (seperti keluarga, teman atau sekolah), tetapi juga dari orang tersebut.

Keyakinan anak-anak atau tekanan yang mereka berikan pada diri mereka sendiri dapat membuat situasi menjadi lebih stres daripada yang sebenarnya.

Hubungan orang tua-anak

Pada usia ini, salah satu penyebab stres masa kanak-kanak yang paling sering adalah hubungan yang buruk antara orang tua atau perceraian. Perpisahan orang tua dapat menyebabkan kecemasan pada anak-anak dan situasi keluarga baru yang harus mereka biasakan.

Seiring bertambahnya usia anak-anak, sekolah menjadi bagian yang sangat penting dari kehidupan mereka, dan tekanan akademis, atau hubungan sosial di dalam kelas, juga dapat menjadi sumber stres.

orang tua yang terlalu menuntut

Juga, banyak orang tua yang menuntut terlalu banyak dari anak-anak mereka, lebih dari yang dapat mereka tanggung. Misalnya, orang tua terobsesi dengan anak-anaknya belajar bahasa atau melakukan banyak kegiatan ekstrakurikuler.

Dalam kasus ini, anak-anak mungkin menderita kekurangan waktu untuk bermain atau bersantai sepulang sekolah, dan ini dapat mempengaruhi kesejahteraan mereka. Selain dari sumber stres tersebut, anak juga dapat mengalami masalah di rumah (misalnya masalah pekerjaan orang tua, masalah keuangan, dll).

Sosok orang tua sangat penting dalam hal mengurangi stres anak-anak mereka, dan mereka harus menyadari bahwa anak-anak juga menderita dari perilaku mereka. Akhirnya, penyakit keluarga, kematian orang yang dicintai, atau perubahan apa pun dalam hidup mereka (misalnya, perubahan tempat tinggal) dapat berdampak negatif pada mereka.

Stres Masa Kecil: Kiat untuk Orang Tua

Strategi untuk mengatasi stres berusaha untuk mencegah atau mengendalikan tuntutan stres. Stresor dapat berbeda, tetapi peran orang tua untuk melindungi kesehatan dan kesejahteraan anak-anak mereka adalah: untuk mendukung dan mengurangi efek negatif dari stres sebanyak mungkin.

Jika Anda adalah orang tua, berikut beberapa tips untuk mengurangi dan mencegah stres pada anak Anda:

  • Dorong anak Anda untuk menghadapi ketakutannya, bukan lari darinya.
  • Ajari anak Anda bahwa menjadi tidak sempurna itu normal.
  • Rencanakan dan praktikkan aktivitas santai bersama anak Anda.
  • Tunjukkan padanya bahwa Anda ada untuknya.
  • Sebagai panutan bagi anak Anda, sampaikan perilaku positif: merawat diri, berpikir positif, dll.
  • Kuatkan anak Anda ketika dia berani.
  • Mempromosikan kebersihan tidur yang baik untuk anak Anda.
  • Bantu anak Anda mengekspresikan emosinya.
  • Tunjukkan padanya bahwa Anda tenang.
  • Kerjakan stres Anda sendiri.
  • Luangkan waktu untuk bersamanya: naik sepeda, bermain sepak bola, dll.
  • Dengarkan putramu.
  • Batasi stres jika memungkinkan.
  •  
  • Pelajari strategi agar anak Anda memiliki harga diri yang sehat.