Apa Perbedaan Serotonin dan Dopamin

Serotonin dan dopamin termasuk dalam kelompok pembawa pesan kimiawi di otak yang dikenal sebagai neurotransmitter. Keduanya penting tidak hanya dalam suasana hati seseorang tetapi juga fungsi penting lainnya.

Dalam artikel ini, Anda akan belajar tentang perbedaan antara dopamin dan serotonin, bagaimana neurotransmiter ini memengaruhi perasaan kita, dan bagaimana mereka terlibat dalam pengobatan berbagai kondisi mental, seperti depresi.

Bertanya-tanya Bagaimana Serotonin dan Dopamin Mempengaruhi Kesehatan Anda?

Apa Itu Neurotransmitter?

Seperti yang disebutkan dalam pendahuluan, neurotransmiter adalah pembawa pesan kimiawi di otak yang mengirimkan sinyal ke bagian tubuh lainnya. Serotonin dan dopamin hanyalah dua dari banyak jenis neurotransmiter. Berikut adalah daftar singkat neurotransmiter lainnya:

  • Serotonin
  • Dopamin
  • Norepinefrin
  • Glutamat
  • Glisin
  • GABA
  • Asetilkolin

Semua itu memiliki fungsi yang beragam di dalam tubuh. Namun, serotonin, dopamin, dan norepinefrin semuanya termasuk dalam kelompok neurotransmiter tertentu yang disebut monoamina. Kekurangan monoamina ini terkait erat dengan beberapa gangguan mental yang paling umum. Untungnya, dengan bantuan profesional, ini bisa diperbaiki.

Pentingnya Neurotransmitter

Otak adalah organ paling kompleks di tubuh. Pusat kendali tubuh terdiri dari lebih dari 100 miliar saraf yang terus berkomunikasi satu sama lain, mengendalikan apa yang kita lakukan, pikirkan, dan rasakan. Saat otak dan semua bagiannya berfungsi optimal, semuanya baik-baik saja.

Namun, terkadang, salah satu bagian dari teka-teki itu keluar dari tempatnya, menimbulkan masalah bagi kesehatan mental atau fisik. Banyak orang yang berjuang dengan kesehatan mental mereka berurusan dengan ketidakseimbangan neurotransmiter serotonin dan dopamin. Setiap orang pernah merasakan dampak dari zat kimia otak ini, baik positif maupun negatif, tetapi kebanyakan orang tidak tahu apa itu atau apa yang mereka lakukan.

Sementara serotonin dan dopamin keduanya neurotransmiter dan keduanya dianggap “bahan kimia bahagia”, mereka memiliki fungsi yang berbeda dan berbeda. Penting juga untuk dicatat bahwa serotonin dan dopamin tidak hanya terkait dengan suasana hati dan kebahagiaan. Mereka juga berperan dalam hal-hal seperti tidur, pencernaan, respons nyeri, dan fungsi tubuh lainnya.

Apa itu Serotonin?

Sebagai neurotransmitter, serotonin bertanggung jawab untuk mengirimkan sinyal antar sel tubuh. Meskipun fungsinya yang paling terkenal berkaitan dengan fungsi otak dan suasana hati, sebagian besar serotonin dalam tubuh Anda ditemukan di sistem pencernaan. Ini karena serotonin dihasilkan dari asam amino triptofan. Triptofan adalah asam amino esensial, yang berarti tubuh tidak dapat memproduksinya sendiri, dan Anda harus mengonsumsi asam amino melalui makanan Anda.

Anda mungkin pernah mendengar tentang triptofan sebelumnya sekitar waktu Thanksgiving. Bagaimanapun, bahan kimia yang ditemukan di kalkun yang dikatakan membuat orang merasa bahagia dan mengantuk setelah makan Thanksgiving. Namun, kalkun bukan satu-satunya sumber triptofan. Telur, tahu, salmon, dan kacang-kacangan adalah makanan enak untuk dimakan untuk memastikan Anda memenuhi kebutuhan triptofan dan memasok tubuh Anda dengan banyak bahan untuk digunakan untuk membuat serotonin.

Seperti yang diketahui kebanyakan orang, serotonin sering dikaitkan dengan kebahagiaan dan suasana hati yang baik. Namun alih-alih menganggap serotonin sebagai penguat mood, anggap saja serotonin sebagai pengatur. Serotonin menjaga perasaan tetap stabil dan seharusnya mencegah fluktuasi besar dalam kebahagiaan, itulah sebabnya kekurangan serotonin sering dikaitkan dengan depresi. Tapi, serotonin tidak lebih dari sekadar mengatur suasana hati.

Beberapa fungsi serotonin lainnya meliputi:

  • Tidur: Serotonin memainkan peran besar dalam siklus tidur / bangun kita. Berbeda dengan hormon melatonin, yang membantu Anda tertidur di malam hari, serotonin membantu meningkatkan terjaga di pagi hari.
  • Pencernaan: Seperti yang disebutkan sebelumnya, sebagian besar serotonin dalam tubuh Anda ditemukan di perut dan usus Anda, bukan di otak Anda (meskipun ia mengirimkan sinyal ke otak dan memengaruhi fungsinya). Ini membantu mengatur pergerakan usus dan fungsi pencernaan lainnya.
  • Penyembuhan Luka: Selain perut, serotonin ditemukan di trombosit darah. Saat Anda terluka, tubuh Anda melepaskan serotonin dari trombosit darah untuk memfasilitasi pembekuan darah.

Apa Itu Dopamin?

Seperti serotonin, dopamin adalah neurotransmitter penting. Ini terhubung dengan “pusat kesenangan” otak dan dapat mengarahkan perilaku kita ke hal-hal yang membawa lonjakan ke pusat otak itu. Tapi, seperti serotonin, dopamin memiliki banyak fungsi selain kesenangan dan kebahagiaan. Ia juga memainkan peran penting dalam gerakan, termasuk penyakit Parkinson dan tremor yang khas. Dopamin yang bertanggung jawab untuk mengontrol pola motorik dan terkait dengan penyakit Parkinson ditemukan di area substansia nigra otak.

Namun, kebanyakan orang tertarik pada dopamin karena perannya di pusat kesenangan dan penghargaan otak. Dopamin sering dibahas dalam kaitannya dengan kecanduan narkoba karena dapat mendorong perilaku terhadap hal-hal yang akan mengaktifkan pusat kesenangan di otak.

Secara khusus, dopamin yang dibuat di area ventral tegmental (VTA) otak dikaitkan dengan penghargaan. Dopamin dilepaskan dari VTA ke bagian otak lainnya ketika seseorang melakukan sesuatu dan menerima, atau bahkan hanya mengharapkan, sebuah “hadiah”, atau kesenangan. Lonjakan dopamin ini kemudian memotivasi orang tersebut untuk terus melakukan perilaku ini yang memberi mereka imbalan.

Dopamin membantu mengarahkan manusia ke tindakan yang diperlukan, seperti minum air dan makan makanan, tetapi juga dapat membuat orang melakukan perilaku yang kurang sehat, seperti pesta makan atau penggunaan narkoba.

Perbedaan

Seperti yang Anda lihat, serotonin dan dopamin memiliki fungsi berbeda di otak. Keduanya adalah neurotransmiter dan berfungsi sebagai pembawa pesan antar sel otak. Keduanya juga memiliki asosiasi positif, karena serotonin menstabilkan suasana hati dan memberi sinyal dopamin penghargaan. Tapi, fungsi intinya sangat berbeda.

Dopamin membawa perasaan senang dan memberikan dorongan kebahagiaan berdasarkan tindakan tertentu, sementara serotonin lebih merupakan penstabil daripada pendorong. Fungsi serotonin dan dopamin yang tidak terkait suasana hati juga berbeda, karena dopamin terutama mengontrol pergerakan, dan serotonin berkontribusi pada tidur dan pencernaan.

Neurokimia Penting Lainnya

Ada beberapa zat kimia saraf lain yang sering muncul saat membahas serotonin dan dopamin. Oksitosin dan endorfin adalah bahan kimia “perasaan nyaman” lainnya yang berperan dalam kehidupan dan suasana hati Anda sehari-hari.

Oksitosin: Oksitosin adalah hormon dan neurotransmitter. Dalam budaya populer, hormon ini sering disebut sebagai “hormon cinta” karena kemampuannya membawa perasaan keintiman. Ini dilepaskan selama orgasme untuk pria dan wanita dan dikaitkan dengan kesetiaan dalam hubungan. Nama lain oksitosin adalah “hormon pelukan”, karena hanya dengan memeluk seseorang adalah cara yang bagus untuk meningkatkan neurotransmitter. Ini penting dalam perasaan tertentu selain romansa. Oksitosin dapat membantu memfasilitasi ikatan sosial yang kuat di banyak tempat, termasuk dengan teman dan rekan kerja.

Endorfin: Endorfin adalah anggota lain dari keluarga kimiawi yang “merasa nyaman”. Tidak seperti serotonin dan dopamin, endorfin bukanlah neurotransmiter, melainkan neurokimia yang mengikat reseptor di otak. Kebanyakan orang mengasosiasikan endorfin dengan olahraga atau perasaan “runner’s high” setelah menyelesaikan latihan mereka. Endorfin mirip dengan morfin, karena mereka mengurangi persepsi seseorang tentang rasa sakit dan bekerja sebagai obat penenang. Jika Anda bukan seseorang yang suka berolahraga, Anda masih bisa mendapatkan dorongan endorfin hanya dengan tertawa. Tertawa, atau bahkan mengantisipasi tawa, diketahui mengirimkan lonjakan endorfin ke otak.