Sebuah studi Harvard mengungkapkan 6 poin dasar untuk menjadi bahagia

Ada banyak penelitian yang telah dilakukan untuk mengetahui lebih banyak tentang kebahagiaan. Terlebih lagi di masa-masa ini, di mana ada obsesi besar untuk menjadi bahagia.

Para peneliti telah lama berusaha menemukan apa yang membuat orang bahagia berbeda, karena, sayangnya, tidak semua orang begitu. Masing-masing dari kita menjalani hidup dengan cara yang berbeda dan itu memiliki konsekuensi positif atau negatif pada keadaan emosional.

Orang yang bahagia memiliki cara berpikir dan bertindak, sikap mereka sendiri terhadap kehidupan dan orang lain, dan terhadap peristiwa yang terjadi di sekitar mereka, yang membantu mereka mempertahankan keadaan kebahagiaan yang lebih langgeng.. Dalam artikel hari ini, kita akan berbicara tentang penyelidikan yang dilakukan oleh Universitas Harvard yang telah berlangsung tidak lebih atau kurang dari 75 tahun, dan yang telah mencoba mencari tahu apa kunci kebahagiaan itu.

Jadi baca terus, karena ini menarik minat Anda.

Studi Longitudinal Universitas Harvard tentang Kebahagiaan

Harvard adalah universitas terbaik di dunia untuk mempelajari psikologi, dan sejak 1938 telah melakukan studi tentang kebahagiaan yang mencakup 268 mata pelajaran. Hasilnya diterbitkan dalam sebuah buku oleh George Vaillant pada 2012, seorang psikiater yang memimpin penelitian dari tahun 1972 hingga 2004.

Selama beberapa dekade, para peneliti mengevaluasi berbagai bidang dalam kehidupan para peserta dan memperoleh data tentang variabel yang berbeda, seperti, misalnya, tingkat kecerdasan Anda, penghasilan Anda, konsumsi alkohol Anda, atau hubungan interpersonal Anda.

Singkatnya, ini adalah kesimpulan dari penelitian ini dan, oleh karena itu, kunci kebahagiaan.

1. Hargai cinta di atas segalanya

Studi tersebut menyimpulkan bahwa kita tidak boleh meremehkan kekuatan cinta karena cinta adalah kunci kebahagiaan.

Dr. George Vaillant menegaskan bahwa ada dua hal penting untuk menjadi bahagia: œSalah satunya adalah cinta.

Yang lainnya adalah menemukan cara untuk menghadapi situasi yang membuat cinta ingin pergi. Setelah penelitian yang menghabiskan biaya 20 juta dolar dan berlangsung selama 75 tahun, psikiater menyimpulkan: œKebahagiaan adalah cinta.

Titik dan akhir. Jadi, setelah pernyataan ini, satu hal yang harus jelas.

Anda harus membuka hati untuk bahagia.

2. Hubungan dan koneksi yang bermakna sangat berarti

Ini bukan hal baru dalam penelitian ini, karena banyak penyelidikan menegaskan bahwa persahabatan dan keluarga sangat penting untuk kesejahteraan dan kebahagiaan kita.

Faktanya, ada bukti ilmiah bahwa hubungan yang baik dengan rekan kerja memiliki efek positif dalam mengurangi stres, yang dikenal sebagai faktor protektif. Tidak hanya itu, Valian mengatakan œhubungan yang sehat bukan hanya merupakan indikator kepuasan hidup yang baik, tetapi hubungan yang kuat dengan pekerjaan yang kita lakukan membuat kita lebih bahagia.

3.

Jangan menyalahgunakan alkohol

Seperti obat apapun, alkohol dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius bagi orang yang mengkonsumsinya. Tidak hanya itu.

tetapi, di samping itu, ia mampu menghancurkan kehidupan. Studi Universitas Harvard menyimpulkan bahwa ada korelasi kuat antara penyalahgunaan alkohol dan depresi serta masalah emosional.

Faktanya, penggunaan alkohol dan tembakau adalah salah satu penyebab kematian terbesar. Narkoba menghasilkan banyak efek negatif bagi manusia.

Mau tahu apa yang terjadi saat kita mengonsumsinya? Jadi klik tautan ini.

4. Uang tidak membuatmu lebih bahagia

Hasil penelitian panjang ini menunjukkan bahwa uang tidak membawa kebahagiaan.

Oleh karena itu, salah jika kita berpikir bahwa kita harus bekerja untuk memperoleh keuntungan ekonomi yang sebesar-besarnya. Seperti yang dijelaskan oleh Vaillant sendiri, œyang terpenting adalah bahagia dengan pekerjaan yang Anda lakukan.

Tetapi uang tidak hanya tidak membuat Anda lebih bahagia, tetapi juga mengubah Anda sebagai pribadi. Ini mengubah Anda menjadi lebih buruk.

Uang merusak orang, yang mudah disuap. Untuk itu, penting untuk mengetahui hasil penelitian lain yang dilakukan di Spanyol, khususnya oleh sekelompok peneliti dari Universitat Jaume I Castelln, yang menyimpulkan bahwa menolak suap menghasilkan lebih banyak stres daripada menerimanya.

Adalah umum bagi banyak orang untuk berpikir bahwa uang membuat Anda lebih bahagia. Dan tentu saja, cara dunia bekerja, uang adalah kebutuhan dasar.

Sekarang, untuk berpikir bahwa semakin banyak uang yang kita miliki, semakin bahagia kita adalah ide yang salah. Uang mampu membuat kita memikirkan kembali prinsip kita sendiri, dan setiap hari kita dapat membaca atau mendengar berita tentang orang-orang yang menjadi korup ketika mereka memindahkan sejumlah besar emas hijau.

Selain itu, ungkapan populer bahwa “uang menggerakkan dunia” semakin benar setelah mengetahui hasil penelitian University of North Carolina (Amerika Serikat) yang menyimpulkan bahwa orang mengubah perilaku mereka jika ada uang yang terlibat. Nyatanya, kelompok subjek dalam eksperimennya mampu meningkatkan skor mereka pada tes verbal ketika melibatkan uang.

Dengan kata lain, œpasta membuat kita lebih pintar. Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang penelitian ini di pos kami: Sains mengatakan bahwa uang adalah obat dan tidak membawa kebahagiaan.

5.

Bersikap optimis membuat Anda lebih bahagia selama Anda adalah orang yang teliti

Menurut penelitian ini, optimisme membuat kita lebih bahagia. Para peneliti menyimpulkan bahwa œsetelah mengamati evolusi subjek, kami menemukan bahwa anak-anak yang ceria dan optimis lebih bahagia dan hidup sampai usia lanjut.

Tetapi penelitian yang sama juga menyimpulkan bahwa orang yang teliti dan bertanggung jawab menunjukkan tingkat kepuasan hidup yang lebih tinggi. Jadi optimisme saja tidak selalu membuat Anda lebih bahagia.

6.

Anda dapat menemukan kebahagiaan kapan saja dalam hidup Anda, jadi tidak ada kata terlambat untuk berubah.

Kebahagiaan banyak berkaitan dengan bagaimana kita menafsirkan dunia dan, oleh karena itu, dengan cara berpikir kita. Ada orang yang bisa sangat tidak bahagia selama bertahun-tahun, dan, sebagai akibat dari pengalaman buruk, mulai menghargai hal-hal kecil dari hari ke hari.

Ini menunjukkan bahwa Anda bisa belajar untuk bahagia. Dengan kata lain, adalah mungkin untuk melakukan sesuatu untuk menjadi lebih bahagia.

Jika tidak, Anda harus tetap memikirkan kembali cara berpikir dan kebiasaan sehari-hari Anda. Mungkin Anda melakukan sesuatu yang salah.