Saya tahu apa yang baik untuk saya; Mengapa saya tidak melakukannya? perubahan pelaksana

“Saya jelas tentang hal-hal apa yang akan membuat saya besar dalam hidup saya sekarang tapi; sungguh, mengapa saya tidak bisa menerapkannya dalam hidup saya? Mengapa saya tidak melakukannya mengetahui bahwa itu adalah yang terbaik untuk saya ?”. Dalam banyak kesempatan, kita gagal memulai perubahan yang memang sengaja ingin kita lakukan.

Kami memikirkannya dan bahkan memutuskannya, tetapi pada akhirnya, semua ini tidak terjadi.

Saya ingin, saya ingin, saya ingin dan saya tidak: bagaimana keluar dari lingkaran?

Sangat mudah untuk berbicara tentang apa yang ingin kita ubah tetapi sebenarnya menerapkan perubahan bukanlah tugas yang mudah. Namun tidak menutup kemungkinan, banyak orang yang mencapainya, jadi pertanyaannya, apa yang bisa saya lakukan agar saya juga bisa menjadi salah satu dari orang-orang itu?

Berikut adalah beberapa panduan yang dapat membantu Anda menerapkan perubahan yang Anda butuhkan dalam hidup Anda.

1. Komitmen

Memulai dengan meninjau poin ini sangat penting karena kita tidak mulai menerapkan perubahan sampai kita benar-benar berkomitmen padanya.

Apa itu kompromi? Berkomitmen adalah memperjelas bahwa ini penting bagi Anda dan, di atas segalanya, dengan rela memutuskan bahwa Anda akan memprioritaskannya dalam hidup Anda. Fakta melakukan perubahan, sekecil apa pun, menyiratkan upaya dan tidak disukai oleh pikiran kita.

Pikiran selalu masuk ke mode bertahan hidup dan kembali ke yang diketahui karena lebih mudah. Dengan kata lain, itu akan selalu cenderung membawa Anda ke arah yang biasa karena dalam jangka pendek menghasilkan lebih sedikit usaha dan lebih sedikit pengeluaran energi.

Bisa jadi Anda tidak berkomitmen pada diri sendiri karena rasa tidak nyaman itu masih tertahankan dan itu membuat Anda menunda untuk mulai menerapkan. Tapi; Apakah perlu menunggu sampai Anda tidak tahan lagi untuk mulai mengambil tindakan?

Berkomitmen pada sesuatu berarti mengatakan dengan tegas kepada pikiran Anda (dan pada diri Anda sendiri) bahwa mulai sekarang segala sesuatunya akan menjadi berbeda, bahkan jika itu membutuhkan sedikit usaha dan energi pada awalnya.

2. Niat

Berkomitmen adalah langkah pertama dan satu hal yang dapat membantu kita berkomitmen dan mulai mengambil tindakan adalah mengetahui niat kita secara mendalam.

Artinya, dari mana kita membuat keputusan dan dari mana kita ingin mengimplementasikan sesuatu. Untuk melakukan ini, Anda dapat membuat daftar alasan Anda.

Mengapa melakukan perubahan ke arah ini? Mengapa itu sesuatu yang saya inginkan untuk diri saya sendiri ? Dalam banyak kesempatan, alasan mengapa bergerak ke suatu arah itu baik dan nyaman bagi kita tampak jelas, tetapi meletakkannya di atas kertas membantu kita menemukan kejelasan, motivasi, dan komitmen yang lebih besar.

Di sisi lain, perlu untuk terhubung dengan interior kita untuk mengetahui dari mana kita bekerja ; Apakah kita bekerja dari permintaan diri sendiri atau dari cinta diri? Dengan kata lain, memaksakan sesuatu pada kita seolah-olah kita adalah sersan dan diktator kita tidak sama dengan memberi kita perubahan dari mengurus diri sendiri. Untuk melakukan ini, Anda dapat mulai mengubah œkeharusan Anda menjadi œSaya ingin, œSaya ingin, œSaya memutuskan, œSaya memberi diri saya sendiri, œSaya memberi diri saya kesempatan untuk, ¦.

3.

Nilai

Nilai adalah arah yang kita tuju dalam hidup kita, oleh karena itu, nilai membantu kita membuat keputusan sesuai dengan apa yang penting bagi kita. Sehubungan dengan niat dan alasan kami, meninjau nilai-nilai kami bisa sangat membantu.

Nilai-nilai apa yang Anda miliki dalam hidup Anda? Apakah Anda menjaganya? Mungkin poin ini gagal, mungkin Anda belum mendefinisikan nilai-nilai Anda atau mungkin perubahan yang Anda inginkan tidak selaras dengan yang Anda pikirkan. Berusahalah untuk memperdalam nilai-nilai Anda.

Mungkin Anda tertarik: “10 jenis nilai: prinsip yang mengatur hidup kita”

4. Definisi tujuan

Pada titik inilah banyak yang gagal karena untuk menentukan tujuan Anda dan langkah selanjutnya, kita perlu menerima titik awal kita dan menyesuaikannya.

Terima di mana Anda berada di sini dan sekarang sebagai hasil dari ini, buatlah rencana tindakan menuju tujuan Anda. Mungkin salah satu alasan mengapa Anda tidak berhasil menerapkan perubahan dalam hidup Anda adalah karena Anda tidak mampu menyesuaikan diri dengan kenyataan.

Dari perfeksionisme Anda ingin berada pada titik yang ingin Anda capai dan itulah sebabnya Anda memblokir diri sendiri, Anda kehilangan motivasi dan Anda cepat menyerah. Artinya, karena Anda tidak dapat memulai dari sebuah ideal, Anda langsung memutuskan untuk tidak mengikuti, mengabaikan, atau berpikir bahwa ini bukan untuk Anda.

Dalam banyak kesempatan kita melihat cita-cita ini begitu jauh sehingga kita menunda-nunda permulaan atau kita kecewa karena kita merasa tidak sanggup melakukannya. Anda mungkin terlalu fokus pada tujuan akhir dan sulit bagi Anda untuk menerima hadiah Anda, sesuatu yang tidak akan membantu Anda mulai menerapkannya.

Kami perlu melakukan pemindaian yang baik dari titik awal. Di mana saya sekarang? Dari sana, rencanakan rencana tindakan yang akan membawa Anda lebih dekat ke ideal Anda.

Fokus pada Anda di sini dan sekarang. Anda tidak perlu memulai dengan hal-hal besar, cukup buat keputusan kecil untuk diterapkan, keputusan yang tidak melibatkan perubahan radikal dari satu hari ke hari berikutnya, tetapi sedikit demi sedikit membawa Anda menuju tujuan Anda.

Perubahan yang progresif ini tidak boleh kita lupakan.

5. Motivasi

Banyak orang lupa bahwa ketika sesuatu membutuhkan usaha, penting untuk mengetahui bagaimana memotivasi diri sendiri dan juga sering melakukannya.

Setiap orang termotivasi sedemikian rupa sehingga dalam pengertian ini mengetahui diri kita sendiri sangat membantu. Kita bisa mulai dengan bertanya pada diri sendiri: Apa yang memotivasi saya pada kesempatan lain? Dan juga untuk: apa yang saya lakukan untuk memotivasi diri saya sekarang?

Selain itu, belajar untuk memusatkan perhatian kita pada alasan kita dan betapa berharganya melakukan perubahan ini bagi kita adalah rahasianya. Seperti yang saya katakan di awal, pikiran kita akan selalu mencoba membawa kita kembali ke yang diketahui, itu akan menciptakan alasan dan cara untuk menghindari menghabiskan energi untuk melakukan sesuatu yang berbeda kali ini.

Untuk alasan ini, melatih perhatian kita dan mengarahkannya ke arah perubahan positif yang membawa kita adalah cara yang baik untuk belajar memotivasi diri.

6. Kasih sayang, dan belajar bekerja tanpa membandingkan

Anda tidak akan membuatnya sempurna.

Prinsip terkadang sulit, makanya memulai bekerja dari self-compassion, dari cinta pada diri sendiri membantu kita untuk menemani kita dalam proses kita. Kadang-kadang akan lebih baik bagi Anda, di lain waktu akan lebih buruk dan tidak ada yang terjadi.

Ingatlah selalu niat Anda dan jangan menyalahkan diri sendiri karena tidak berada di tempat yang Anda inginkan atau karena gagal dari waktu ke waktu karena dengan cara itu akan sangat sulit bagi Anda untuk bertahan dengan perubahan. Anda adalah manusia dan karena itu kita semua membutuhkan waktu kita, yang dapat bervariasi di antara orang-orang.

Tinggalkan membandingkan diri Anda dengan orang lain. Tidak ada yang lebih baik atau lebih buruk dari Anda, integrasikan fakta bahwa masing-masing berada di jalannya sendiri, masing-masing memiliki pengalamannya sendiri dan masing-masing hanya bertanggung jawab atas kemajuannya sendiri.

Terakhir saya ingin mengingatkan Anda bahwa pengulangan adalah kunci perubahan. Ulangi apa yang ingin Anda terapkan berulang-ulang sampai menjadi mudah bagi tubuh dan pikiran Anda.

Dan jangan lupa untuk meminta bantuan dari seorang profesional jika Anda membutuhkannya.