Penipuan diri dan penghindaran: mengapa kita melakukan apa yang kita lakukan?

Berbohong adalah salah satu kapasitas superior kita yang dikembangkan oleh evolusi. Di satu sisi, itu membantu kita bertahan dalam situasi tertentu.

Dengan demikian, penipuan diri memiliki dua fungsi: pertama, memungkinkan Anda untuk menipu orang lain dengan cara yang lebih baik (karena tidak ada yang berbohong lebih baik daripada seseorang yang membohongi diri sendiri), yang sangat berguna di era di mana Kemampuan untuk berhubungan dengan orang lain ( kecerdasan sosial) telah memperoleh prioritas, menggunakan manipulasi sebagai alat fundamental dalam banyak kasus (lihat bisnis apa pun). Ini tidak berarti bahwa manipulasi dan kebohongan adalah dua konsep yang serupa, tetapi mungkin ketika Anda menandatangani kontrak dengan sebuah perusahaan, tidak ada yang memberi tahu Anda œkami hanya menginginkan uang Anda.

Di sisi lain, penipuan diri adalah cara menjaga harga diri kita dan agak terkait dengan penghindaran. Ya, menipu diri sendiri adalah bentuk penghindaran.

Dan apa yang kita hindari?

Alasan penghindaran

Kami menghindari emosi negatif dengan cara paling kreatif yang dapat Anda pikirkan. Misalnya, menurut model penghindaran kontras, kekhawatiran, sebagai inti dari gangguan kecemasan umum, akan memenuhi fungsi menghindari paparan kemerosotan, dengan mengubah dari mengalami emosi positif menjadi mengalami emosi positif.

seperti œkarena masalah adalah bagian tak terelakkan dari kehidupan, jika saya khawatir ketika semuanya berjalan dengan baik, saya siap ketika ada yang salah). Hal ini, pada akhirnya, merupakan bentuk represi emosional.

Kekhawatiran juga mengurangi ketidaknyamanan kehadiran masalah, karena merupakan upaya resolusi kognitif itu. Saat mengkhawatirkan suatu masalah, saya merasa seperti melakukan “sesuatu” untuk menyelesaikannya, meskipun itu tidak benar-benar menyelesaikannya, sehingga mengurangi ketidaknyamanan saya karena tidak benar-benar menangani masalah tersebut.

Hipokondriasis, di sisi lain, adalah cara menutupi sifat egosentris (pasien begitu fokus pada dirinya sendiri sehingga dia percaya bahwa segala sesuatu terjadi padanya). Dalam istilah biologis ini berarti otak kita malas.

Penipuan diri adalah tambalan yang diberikan evolusi kepada kita karena tidak mampu membuat kita lebih cerdas atau mampu menghadapi tuntutan eksternal tertentu. Atau lebih tepatnya, itu karena ketidakmampuan spesies manusia untuk berevolusi dan berubah dengan kecepatan yang sama dengan dunia tempat kita tinggal.

Misalnya, istilah disonansi kognitif Festinger mengacu pada ketidaknyamanan yang disebabkan oleh ketidakkonsistenan antara nilai dan tindakan kita. Dalam hal ini kami menggunakan penipuan diri untuk menjelaskan tindakan kami.

Rasionalisasi adalah bentuk lain dari delusi diri di mana kita memberikan penjelasan yang tampaknya masuk akal untuk tindakan masa lalu yang tidak atau tidak memiliki alasan yang baik untuk dilakukan.

  • Mungkin Anda tertarik: ” Kepercayaan diri yang salah: topeng penipuan diri yang berat “

Penerapannya pada harga diri

Mari kita jelaskan ini: harga diri atau penilaian yang kita buat tentang diri kita sendiri berdasarkan bagaimana kita, apa yang kita lakukan dan mengapa kita melakukannya, menghasilkan ketidaknyamanan jika itu negatif. Ketidaknyamanan adalah emosi adaptif yang berfungsi untuk memikirkan kembali apa yang salah dalam hidup kita untuk mengubahnya.

Namun, otak kita, yang sangat cerdas dan tahan terhadap perubahan, mengatakan œmengapa kita akan mengubah hal-hal kecil dalam hidup kita, menghadapi kenyataan yang menyakitkan atau menakutkan kita, mengambil risiko seperti berhenti bekerja, berbicara dengan orang tertentu tentang suatu masalah? subjek yang sangat tidak nyaman, dll., ketika sebaliknya kita dapat memikirkan kembali hal ini dan mengatakan pada diri sendiri bahwa kita baik-baik saja dan dengan demikian menghindari penderitaan, menghindari situasi yang akan membuat kita lebih tidak nyaman, menghindari rasa takut… Penipuan diri dan penghindaran adalah mekanisme untuk mengurangi pengeluaran energi yang harus digunakan otak untuk memodifikasi koneksi, diterjemahkan ke dalam perilaku, sikap dan sifat (yang substrat neurobiologisnya memiliki banyak koneksi yang setara dan sangat stabil di otak kita).

Dalam istilah psikologis, itu berarti bahwa perilaku dan proses kognitif kita memiliki gaya pribadi yang sulit untuk dimodifikasi untuk menghadapi aspek lingkungan yang tidak kita persiapkan. Sebagian besar heuristik yang kita gunakan untuk berpikir biasanya menyebabkan bias atau kesalahan dan ditujukan untuk menjaga harga diri kita.

Dikatakan bahwa orang yang depresi cenderung lebih realistis karena proses kognitif mereka tidak diarahkan untuk mempertahankan evaluasi diri yang positif. Faktanya, karena alasan inilah depresi menular: ucapan orang yang depresi sangat konsisten sehingga orang-orang di sekitarnya juga dapat menginternalisasikannya.

Tetapi pasien dengan depresi juga tidak kebal terhadap bentuk penipuan diri lainnya, apalagi penghindaran. Seperti yang dikatakan Kahneman, kita manusia cenderung melebih-lebihkan kepentingan kita dan meremehkan peran peristiwa.

Yang benar adalah kenyataan itu begitu kompleks sehingga kita tidak akan pernah sepenuhnya tahu mengapa kita melakukan apa yang kita lakukan. Alasan yang dapat kita percayai, jika bukan produk dari penipuan dan penghindaran diri, hanyalah sebagian kecil dari berbagai faktor, fungsi dan penyebab yang dapat kita rasakan.

Misalnya, gangguan kepribadian bersifat ego-sintonik, yaitu sifat-sifat yang tidak menimbulkan ketidaknyamanan pada pasien, sehingga ia menganggap bahwa masalah yang dialaminya disebabkan oleh keadaan tertentu dalam hidupnya dan bukan karena kepribadiannya. Meskipun faktor-faktor untuk mengevaluasi gangguan apa pun tampak sangat eksplisit dalam DSM, banyak di antaranya tidak mudah dipahami dalam sebuah wawancara.

Seseorang dengan gangguan narsistik tidak menyadari bahwa semua yang mereka lakukan bertujuan untuk meningkatkan ego mereka, seperti halnya orang paranoid tidak menganggap tingkat kewaspadaan mereka sebagai patologis.

  • Mungkin Anda tertarik: ” Harga diri rendah? Ketika Anda menjadi musuh terburuk Anda “

Apa yang harus dilakukan?

Banyak konsep dalam psikologi dapat diklasifikasikan sebagai delusi diri atau penghindaran. Hal yang paling umum dalam setiap konsultasi psikologis adalah bahwa pasien terlibat dalam perilaku menghindar yang mereka menipu diri sendiri agar tidak berasumsi bahwa mereka menghindari.

Menangani masalahnya diabadikan melalui penguatan negatif yang kuat. Akibatnya, perlu untuk mendefinisikan diri ideal kita dan mengevaluasi definisi itu secara rasional, menemukan hal-hal apa yang dapat dikontrol dan dimodifikasi, dan apa yang tidak.

Mengenai yang pertama, perlu untuk mengusulkan solusi yang realistis. Mengenai yang terakhir, perlu untuk menerima mereka dan memberi arti baru pada pentingnya mereka.

Namun, analisis ini membutuhkan pelepasan penghindaran dan delusi diri.