Panduan untuk mengetahui cara memberikan pertolongan pertama yang emosional

Situasi di mana orang-orang di sekitar kita mengalami masa-masa sulit dan sulit bagi kita untuk mengetahui bagaimana bereaksi untuk memberi mereka dukungan sering terjadi. Dalam kasus ini ada saat-saat ketidakpastian, sebagian, karena kita tidak tahu apakah inisiatif yang kita lakukan untuk membantu orang-orang ini berhasil atau jika, sebaliknya, itu merupakan beban tambahan bagi mereka yang sedang mengalami masa sulit..TO

Panduan untuk mengetahui cara memberikan pertolongan pertama yang emosional

Di bawah ini Anda akan dapat membaca beberapa ide mendasar yang akan membantu Anda memandu inisiatif dukungan emosional Anda dengan cara terbaik.

1. Tanyakan apa yang mereka inginkan dari Anda

Dihadapkan dengan orang yang sedih, salah satu pertanyaan pertama yang harus Anda tanyakan adalah: apa yang bisa saya lakukan untuk Anda? Pada saat itulah dukungan emosional yang sebenarnya dimulai, alih-alih mencari tahu apa yang telah terjadi padanya.

Prioritaskan kesejahteraannya di atas rasa ingin tahu Anda untuk mencari tahu apa yang bisa terjadi padanya.

2. Dengarkan apa yang dikatakan kepada Anda

Memberikan dukungan adalah, antara lain, mengetahui cara mendengarkan dan memudahkan orang lain melepaskan tekanan untuk melepaskan ketegangan.

Itulah mengapa Anda tidak boleh mengambil peran aktif untuk memimpin hubungan antara Anda dan orang yang sedih dengan jelas. Mendukung hanya itu: bersedia membantu orang lain, memperhatikan kebutuhan mereka, dan tidak membebani mereka dengan nasihat atau kegiatan yang dipaksakan.

Untuk alasan ini, hal terpenting yang dapat Anda lakukan adalah berlatih mendengarkan secara aktif, yaitu berbicara lebih sedikit daripada orang lain dan melakukannya agar mereka dapat mengekspresikan diri jika mereka mau.

3. Jangan meremehkan keheningan

Anda tidak perlu merasa tidak nyaman jika waktu yang Anda habiskan untuk menemani orang lain penuh dengan keheningan : itu normal.

Dengan menemani orang ini secara fisik, Anda sudah dapat membantu mereka, dan kata-kata hampir selalu menjadi nomor dua. Juga cobalah untuk membuat orang lain memperhatikan bahwa Anda tidak memiliki masalah untuk tinggal untuk waktu yang lama tanpa mengatakan apa-apa.

Dengan begitu Anda tidak perlu bertindak berdasarkan komitmen.

4. Menangis itu tidak buruk

Tampaknya tidak masuk akal untuk mengatakannya, tetapi tidak ada salahnya untuk mengingat ini.

Saat ini menangis tidak disukai, terutama dalam kasus laki-laki, namun merupakan mekanisme yang ada di semua budaya yang berfungsi untuk melepaskan ketegangan, melelahkan tubuh dan, dengan cara tertentu, melegakan dirinya sendiri. Ini juga saat yang tepat untuk memperkuat ikatan melalui pelukan, karena kontak fisik ini dapat membuat orang yang sedih merasa lebih terlindung dan lebih bebas untuk mengeluarkan pikiran dan perasaan yang menimpanya sejak saat itu.

Anda dapat melengkapi poin ini dengan membaca artikel berikut : “Bagaimana memberi kabar buruk? 12 kunci emosional”

5.

Hormati privasi mereka

Memberikan dukungan emosional kepada seseorang tidak berarti bahwa kami membuat perjanjian dengan orang tersebut yang menurut Anda menawarkan perusahaan sebagai imbalan baginya untuk mengungkapkan semua alasan kesedihannya. Satu sisi dari perasaan penderitaan ini dapat diungkapkan secara verbal, tetapi ada sisi lain yang tak terhindarkan tetap pribadi dan subjektif, atau orang tersebut memilih untuk tidak mengungkapkannya.

Penting untuk menghormati itu.

6. Perhatikan detail penting

Seseorang yang mengalami masa sulit mampu menghabiskan banyak waktu untuk merenungkan apa yang terjadi pada dirinya atau berfokus pada emosinya dan, oleh karena itu, mampu melupakan hal-hal penting dari hari ke hari.

Jika Anda bisa, cobalah untuk berada di sana untuk melihat apakah orang ini mengabaikan hal-hal penting baik dalam perencanaan mereka sehari – hari maupun dalam gerakan dan gerakan kecil yang dapat mereka lakukan.

7. Hargai keinginannya untuk menyendiri

Ada banyak orang yang lebih suka menyendiri saat sedang sedih.

Karena itu, jangan bersikeras untuk berada di sisi mereka apa pun yang mereka katakan dan apa pun yang mereka lakukan. Dengan memberi mereka ruang, Anda dapat membantu mereka untuk pulih dan, dalam hal apa pun, Anda selalu dapat mengklarifikasi bahwa mereka dapat mengandalkan perusahaan Anda kapan saja jika mereka menginginkannya.

Related Posts