​Orang yang hidup bersentuhan dengan alam memiliki kesehatan mental yang lebih baik

Sejak kesadaran akan pentingnya melestarikan alam telah menyebar ke seluruh dunia, begitu pula anggapan bahwa bersentuhan dengan lingkungan alam itu sehat. Kehidupan kontemplatif terkait dengan berjalan-jalan di hutan dan beristirahat di bawah pepohonan. Namun, adalah satu hal untuk percaya bahwa berjalan-jalan di alam menyenangkan dari sudut pandang subjektif, dan yang lain adalah percaya bahwa mereka dapat memiliki efek objektif pada kesehatan dan kesejahteraan kita.

Sebuah publikasi baru-baru ini di jurnal Nature menyoroti masalah ini. Menurut kesimpulan mereka, berjalan melalui ruang alami yang jauh dari pengaruh manusia dikaitkan dengan kesehatan mental dan fisik yang lebih baik ­, asalkan cukup lama.

Manusia di alam: lebih dari sekadar waktu yang menyenangkan

Studi tersebut, berdasarkan kuesioner, termasuk ­pertanyaan yang berkaitan dengan frekuensi kunjungan ke lingkungan alam dan kualitasnya (kurang lebih terlepas dari campur tangan manusia), serta ­empat dimensi kesehatan: kesehatan mental, kohesi sosial, aktivitas fisik, ­dan tekanan darah. ­. Keempat dimensi ini telah dikaitkan dengan temuan dari penelitian sebelumnya yang serupa dengan yang satu ini, dan kami ingin ­melihat apakah ­hasil serupa dapat diperoleh.

Mengenai sampel yang digunakan, kelompok orang yang diteliti terdiri dari 1.538 orang yang tinggal di kota Brisbane, Australia .

Peningkatan yang jelas dalam kebahagiaan kita

Hasil penelitian mengungkapkan bahwa orang yang lebih sering berjalan sendirian di lingkungan liar menunjukkan kecenderungan yang lebih rendah untuk mengalami depresi dan hipertensi (faktor risiko penyakit jantung ­), selain lebih sedikit menderita stres . Orang-orang yang lebih sering bersentuhan dengan alam juga memiliki tingkat kohesi sosial yang jauh lebih tinggi.

Namun, manfaat yang terkait dengan kesehatan mental dan tekanan darah ­terungkap asalkan durasi jalan-jalan alam cukup lama . Dengan demikian ­, kemungkinan manfaat berjalan-jalan di daerah perawan ­akan diperoleh ­dengan dosis setidaknya setengah jam berjalan melalui alam, dan tidak kurang. Frekuensi jalan-jalan ini bisa ­, setidaknya, mingguan, dan bisa ­terjadi di taman-taman besar di mana mereka dapat sejenak melarikan diri dari lingkungan perkotaan yang mengelilingi mereka.

Bagaimana ini dijelaskan?

Ini bukan studi pertama yang menghubungkan kontak dengan alam dan manfaat psikologis. Misalnya, investigasi menghubungkan integrasi sekolah di ruang hijau dengan kinerja akademik siswa yang lebih baik. Namun, penting untuk dicatat bahwa penelitian ini tidak didasarkan pada eksperimen, dan hanya sebatas menyajikan korelasi antar variabel .

Di antara ide yang diajukan oleh anggota tim peneliti adalah bahwa jika setiap orang mengunjungi taman selama setengah jam seminggu sekali, kasus depresi dapat ­dikurangi hingga 7%, tetapi kenyataannya ini tidak aman . Orang-orang yang berjalan melalui area alami menunjukkan lebih sedikit depresi, tetapi ini tidak berarti bahwa jalan-jalan ini adalah yang menghasilkan perbaikan ini: mungkin ada beberapa faktor yang tidak diketahui yang biasanya ada pada orang yang melakukan aktivitas ini dan itulah yang menghasilkan kondisi mental dan fisik yang baik ­yang telah ditemukan dalam penelitian ini. Korelasi tidak berarti sebab-akibat.

Namun, ada juga penjelasan tentang kemungkinan mekanisme jalan-jalan ini yang secara langsung meningkatkan taraf hidup masyarakat. Diantaranya, fakta bahwa di daerah alami kualitas udara lebih baik dan tidak tercemar , bahwa daerah liar memiliki lebih banyak lereng dan melintasinya membutuhkan lebih banyak aktivitas fisik ­, perlindungan dari matahari di daerah dengan bayangan. Semua ini akan diterjemahkan ­ke dalam kesehatan yang lebih baik, terkait dengan munculnya gangguan mental.

Kemungkinan-kemungkinan ini membuat kesimpulan penelitian ini relevan untuk program yang bertujuan mencegah penyakit dan mengurangi prevalensinya. Mempertimbangkan betapa murahnya berjalan melalui taman, ada baiknya bagi kita ­secara individu dan institusi kesehatan untuk mencoba opsi ini .

Related Posts