Obsesi makanan: 7 kebiasaan yang menjadi tanda bahaya

Obsesi yang berhubungan dengan makanan tidak hanya menjadi ciri khas dari adanya kebiasaan-kebiasaan yang khas dari gangguan makan, tetapi juga dapat memberikan dampak yang sangat negatif bagi kesehatan bahkan ketika gangguan mental belum berkembang.

Oleh karena itu, mendeteksi tanda-tanda peringatan obsesi terhadap makanan sangat penting untuk mencegah terbentuknya kebiasaan yang merugikan baik secara fisik maupun sosial.

  • Anda mungkin tertarik: ” 10 gangguan makan yang paling umum “

Mengapa begitu mudah terpikat pada makanan?

Mulai mengembangkan obsesi terhadap makanan lebih mudah dari yang Anda duga, terutama karena tiga alasan.

Yang pertama adalah bahwa, di masyarakat Barat, makanan sangat mudah diakses, tidak seperti zat adiktif yang dilegalkan seperti alkohol atau tembakau. Bahkan pada keluarga miskin, masalah gizi buruk seringkali disebabkan oleh kurangnya kemampuan untuk makan makanan yang sehat, bukan kurangnya bahan makanan.

Yang kedua adalah bahwa makanan memberikan alasan yang baik untuk berhenti melakukan sesuatu dan secara singkat “bersantai” dengan melakukan perjalanan ke dapur. Meski hanya untuk meregangkan kaki setelah lama berlama-lama di depan layar komputer atau televisi, ngemil di sela-sela waktu makan adalah salah satu cara pelarian tanpa harus bergantung pada orang lain.

Alasan ketiga dan terakhir berkaitan dengan komposisi kimia dari banyak bahan yang digunakan untuk membuat sebagian besar produk makanan. Penyalahgunaan gula rafinasi, misalnya, sangat meluas, dan fungsinya tidak lain adalah untuk “mengikat” konsumen dengan menawarkan mereka hadiah instan karena telah mencoba produk tersebut.

  • Anda mungkin tertarik: ” 8 tanda kecanduan alkohol “

Tanda-tanda yang mengungkapkan obsesi terhadap makanan

Secara umum, tanda bahaya yang memperingatkan obsesi terhadap makanan adalah sebagai berikut.

1. Sedikit perencanaan waktu makan

Membuang kepura-puraan mengikuti jadwal tetap tentang makan adalah salah satu tanda obsesi terhadap makanan, meskipun tidak dalam semua kasus, karena itu juga dapat menunjukkan kurangnya waktu karena banyaknya pekerjaan yang dimiliki.

Namun, ketika pola ini dikaitkan dengan obsesi terhadap makanan, disorganisasi sangat jelas dan dapat menyebabkan makan hampir setiap saat, siang atau malam; hampir setiap saat Anda bangun adalah waktu yang tepat untuk pergi ke dapur.

2. Bertemu dengan teman sebagai alasan untuk makan

Orang yang terobsesi dengan makanan cenderung tidak membuat rencana saat makan, tetapi saat makan untuk pergi ke restoran, mereka membutuhkan alibi. Itulah sebabnya mereka sering mengusulkan pertemuan dengan teman-teman untuk pergi makan malam di restoran, lebih sering dari biasanya dan dari yang lain dianggap dapat diterima.

3. Pasokan makanan dipantau secara ketat

Orang yang terobsesi dengan makanan selalu memperhatikan jumlah bahan makanan yang mereka miliki. Selain itu, mereka memastikan ada bagian makanan yang tidak harus dimasak, sehingga bisa langsung dikonsumsi.

4. Perangkap pikiran untuk mendiskon makanan

Obsesi terhadap makanan menyebabkan makan berlebihan, tetapi orang yang mengalaminya membuat “norma” yang memungkinkan mereka untuk percaya bahwa mereka telah makan lebih sedikit daripada yang sebenarnya mereka makan.

Misalnya, Anda mungkin mulai percaya bahwa mengemil di antara waktu makan tidak dihitung sebagai makan, atau smoothie bukanlah makanan dan meminumnya seperti air minum.

5. Kecemasan diterjemahkan menjadi perjalanan ke lemari es.

Setiap kali situasi stres dialami, itu mengarah pada segera pergi keluar untuk makan, hampir tanpa penundaan. Makanan digunakan sebagai alat pelarian untuk melupakan masalah masa lalu dan ketidaknyamanan yang ditimbulkannya.

6. Anda memikirkan makanan secara teratur

Tanda lain dari obsesi terhadap makanan adalah memikirkannya lama-lama, sekadar mengalami sensasi yang mirip dengan apa yang akan Anda perhatikan saat memakannya. Mengikuti blog dan profil di jejaring sosial di mana foto-foto makanan ditampilkan (tidak sebanyak resep itu sendiri) juga umum, meskipun dengan sendirinya tidak menunjukkan masalah apa pun jika tidak disertai dengan tanda peringatan lainnya.

7. Semakin sedikit waktu yang dihabiskan untuk memasak

Orang yang terobsesi dengan makanan mencoba untuk tidak mengekspos diri mereka pada situasi di mana mereka memiliki makanan nyata di dekatnya yang tidak dapat langsung mereka coba, dan sebaliknya dapat makan atau ngemil kapan pun mereka mau. Ini berarti mereka semakin sedikit menghabiskan waktu untuk memasak dan lebih memilih untuk membeli makanan yang sudah jadi atau pergi ke restoran secara langsung.

Related Posts