Natal akan datang: apakah kita wajib bahagia?

Setiap tahun datang lebih awal. Lampu, iklan parfum, mainan, orang yang sangat senang, dll. Tapi… apakah kita benar-benar wajib memasuki arus sifat baik konsumtif ini jika jauh di lubuk hati kita tidak enak? Jawabannya adalah tidak.

Juga bukan masalah menjadi Grinch, karakter yang membenci Natal dengan segenap jiwanya… tapi kita punya hak untuk mendengarkan satu sama lain dan bertindak sesuai dengan itu.

Ada banyak alasan mengapa kita bisa merasakan penolakan terhadap pihak-pihak tersebut. Karena tidak adanya orang yang dicintai, karena Anda harus bekerja, karena Anda jauh dari rumah, karena Anda tidak setuju dengan apa yang ingin mereka jual kepada kami sebagai “Natal”. Tak satu pun dari ini adalah masalah serius dalam dirinya sendiri ­, tetapi dikombinasikan dengan tekanan sosial, itu dapat menjerumuskan kita ke dalam keadaan depresi ringan .

Artikel terkait ­: ” Cara Menyambut Natal Menghadapi Kematian Orang Tercinta “

Tips untuk Natal yang sehat secara emosional

Jelas bahwa fakta sederhana bahwa Natal ada tidak berarti bahwa kita harus menjalani tanggal-tanggal ini dengan perasaan di puncak kebahagiaan. Pada saat yang sama, juga terbukti bahwa kita tidak dapat melampiaskan kekesalan kita karena kita jauh dari â€semangat ­Natal†yang ideal . Dalam keseimbangan adalah kebajikan, seperti biasa; hanya saja yang terjadi dalam kemeriahan ini banyak unsur adat dan budaya dengan muatan emosional yang kuat: makan malam keluarga, bersulang untuk yang tidak ada, bingkisan…

Berikut adalah beberapa tips untuk menghabiskan Natal dengan cara terbaik:

1. Tidak merasa berkewajiban untuk mengikuti acara

Jika ada hal-hal yang benar-benar tidak Anda inginkan tetapi ada tekanan sosial tertentu yang mendorong Anda untuk melakukannya, segera lakukan: batalkan efek dari tekanan sosial itu dengan memberi tahu orang lain, dengan tegas, mengapa Anda tidak melakukannya. ingin berpartisipasi dalam hal-hal tertentu . Jika Anda melakukannya dengan cara yang membuat poin Anda jelas, kemungkinan mereka akan mengerti, terutama jika selama sisa tahun Anda cenderung menjadi orang yang senang berpartisipasi dalam acara sosial yang sebanding.

Tentu saja ­, dalam hal acara keluarga, perlu diingat bahwa ini memiliki beban simbolis khusus dan yang paling penting ketidakhadiran Anda dapat diartikan sebagai tanda bahwa ada sesuatu yang tidak berjalan dengan baik. Sejauh mana Anda mencapai “kemandirian” dari tradisi-tradisi ini tergantung pada keterampilan komunikasi Anda.

2. Perlakukan diri Anda sendiri

Tidak ada salahnya memanfaatkan hari-hari ­Natal untuk membuat hadiah kecil untuk diri sendiri, karena saat ini banyak hal baru yang dijual. Ini adalah cara untuk membalikkan salah satu ide Natal; alih-alih masuk ke logika persaingan hadiah, Anda berinvestasi dalam pengingat bahwa kesejahteraan dan harga diri Anda juga diperhitungkan .

Selama Anda tidak jatuh ke dalam spiral konsumerisme dan menjaga perhatian Anda tetap pada tujuan memberi diri Anda sedikit suguhan, semuanya akan baik-baik saja. Hadiah diri yang lebih pribadi dan bermakna bagi Anda, semakin mudah untuk mengesampingkan obsesi membeli demi fakta pembelian yang sederhana.

3. Bagikan waktu Anda dengan orang yang Anda cintai, jika Anda mau, sejauh yang Anda mau, dan Anda bisa

Tip berguna lainnya untuk menjadikan Natal milik Anda sendiri dan mencegahnya mendominasi Anda adalah dengan membuat kalender acara Anda sendiri dan mendorong orang yang Anda cintai untuk berpartisipasi di dalamnya. Misalnya, jika di hari Natal Anda cenderung memiliki pekerjaan yang lebih banyak dari biasanya, ajukan makan malam dengan teman terdekat Anda di salah satu minggu berikutnya sebagai alternatif pertemuan pada hari Jumat di mana Anda akan sampai waktu makan malam untuk mengisi dokumen. .

4. Memiliki kenangan indah bagi mereka yang hilang

Ambil kesempatan untuk mengingat orang-orang terkasih yang sudah tidak ada lagi, karena Anda mungkin akan memiliki kenangan Natal masa lalu bersama mereka. Tetapi jika itu membuat Anda merasa buruk, jangan memaksakan diri untuk itu ; segala sesuatu harus diberikan pada waktunya.

5. Jangan pemarah

Jika Anda membuang terlalu banyak energi ­untuk mengekspresikan frustrasi Anda dengan konsep Natal, Anda hanya akan membuat Natal lebih penting dalam hidup Anda, meskipun tidak dengan cara yang Anda ­inginkan. Setiap keluhan akan memperkuat ritual kecil untuk memperjelas ketidaksukaan Anda terhadap tanggal-tanggal ini, yang pada gilirannya akan membuat Anda tetap dalam ketidaknyamanan itu.

Lebih jauh lagi, jika masalah Anda adalah membuat Anda frustrasi melihat bahwa orang lain tidak menentang Natal, keluhan semacam ini tidak akan ­meyakinkan seseorang yang telah menikmati pesta ini sepanjang hidupnya: argumen yang sulit ­Mereka dengan mudah mengatasi emosi.

Mungkin Anda tertarik: ” Manajemen emosi: 10 kunci untuk menguasai emosi Anda “

6. Dan ingat, ­7 Januari sudah dekat

Natal tidak berhenti menjadi serangkaian hari ­; jika kita memperluas fokus, kita akan melihat bahwa secara teknis itu adalah satu kali lagi dalam setahun, seperti yang lainnya. Sangat mungkin bahwa pada akhir Malam Keduabelas kita telah melalui perayaan ini dengan sedikit pemberitahuan jika kita memilih untuk tidak terlibat dalam tradisi. Bagaimanapun, penting untuk tidak melupakan singkatnya Natal dan sifat simbolis dan budayanya.

Apakah Anda memerlukan bantuan profesional?

Jika Anda memiliki masalah dengan tanggal ini karena membuat Anda merasa tidak enak, Anda harus tahu bahwa psikolog dilatih untuk menangani sebagian besar ­masalah emosional yang muncul terutama akhir-akhir ini ­. Jika Anda tertarik untuk mengetahui bagaimana kami bekerja di Despertares Psicólogos, klik di sini ­untuk melihat detail kontak pusat psikoterapi kami di Madrid. Kami juga berada di Mostoles, Getafe dan Leganés.

Related Posts