Mengapa stigma pergi ke psikoterapi memudar

Selama bertahun-tahun, banyak orang menerima begitu saja bahwa pergi ke psikolog adalah sesuatu yang memalukan untuk diakui, sesuatu yang harus disembunyikan agar tidak ketahuan orang lain. Namun, stigma psikoterapi telah memudar hingga hampir menghilang di banyak negara budaya Barat.

Alasannya adalah, seperti semua stigma, itu hanya didasarkan pada keyakinan yang salah tentang jenis intervensi ini pada pasien, dan berlalunya waktu telah mengungkap mitos-mitos ini dengan sangat cepat.

  • Artikel terkait: ” 8 manfaat menjalani terapi psikologis “

Apa itu stigma?

Sebagian besar pendapat yang kita bentuk tentang apa yang ada di sekitar kita berasal dari generasi sebelum kita memikirkan topik ini.

Itulah yang ada hubungannya dengan hidup tenggelam dalam budaya: bahwa hampir semua hal yang kita pikirkan “dipinjam” dari orang lain yang memikirkannya sebelum kita. Misalnya, sangat baik untuk percaya bahwa sikap kita terhadap politik mendefinisikan kita sebagai pemikir bebas, tetapi hanya perlu memikirkan aborsi untuk menyadari bahwa apa yang telah terjadi selama abad terakhir sepenuhnya mengkondisikan cara kita mendukung atau menentang. praktek itu.

Baik dan buruk, kehidupan psikologis kita diwarisi dari kehidupan psikologis yang terjadi sebelumnya di wilayah di mana kita mendiami atau telah datang untuk mendiami. Dan ini sangat terkenal dalam kasus proses stigmatisasi, yang telah menyebabkan begitu banyak kerusakan sepanjang sejarah.

Apa itu stigma? Dari sudut pandang sosiologi dan psikologi sosial, ia terdiri dari serangkaian konotasi negatif dan reaksi emosional yang merugikan yang secara sewenang-wenang terkait dengan suatu kelompok atau suatu kegiatan. Sebagai contoh stigmatisasi kelompok, kasus yang jelas dialami oleh orang-orang Yahudi, dan sebagai contoh stigmatisasi kegiatan, kita dapat menemukannya dalam perdagangan yang dianggap tidak layak dan yang pelaksanaannya tidak merugikan siapa pun secara khusus.

Yang terakhir adalah apa yang telah terjadi selama beberapa dekade dengan pergi ke psikolog, sesuatu yang belum lama ini dilihat sebagai gejala kelemahan atau pemutusan total dengan kenyataan.

Mengapa mitos pergi ke psikolog menghilang?

Seperti yang telah kita lihat, stigma didasarkan pada campuran ketidaktahuan dan kecenderungan untuk memiliki motif untuk mendiskriminasi kelompok orang tertentu. Tidak ada alasan yang masuk akal untuk memperlakukan korban stigma lebih buruk, tetapi karena ada kecenderungan budaya yang mengarah pada melakukannya (dan kadang-kadang bahkan mekanisme hukum dan kelembagaan), arus diikuti, apa yang orang lain lakukan dan pikirkan, mayoritas, ditiru. dengan kekuatan untuk membedakan.

Sekarang… Mengapa ada stigma pergi ke psikolog, tetapi apakah stigma itu dengan cepat terbongkar dalam beberapa tahun terakhir? Sulit untuk menemukan jawaban sederhana untuk ini, tetapi di sini kita akan melihat beberapa faktor yang, sebagai psikolog profesional, saya yakini telah berperan.

1. Dukungan ilmiah dari psikoterapi

Psikoterapi lama berhenti didasarkan pada eksperimen berdasarkan trial and error, melihat apakah sesuatu terjadi untuk membantu pasien.

Saat ini, banyak mekanisme psikologis dasar yang diketahui membantu melemahkan pola perilaku dan pemikiran yang membuat orang menderita dan yang dapat diintervensi melalui psikoterapi. Dan juga diketahui bagaimana memanfaatkan mekanisme ini untuk tidak hanya mengurangi banyak ketidaknyamanan, tetapi juga untuk menghasilkan sumber kebahagiaan baru dengan membantu pasien memasukkan kebiasaan yang sesuai ke dalam kehidupan mereka sehari-hari.

Jelas, ini bukan ilmu pasti seperti matematika dan ada ruang untuk ketidakpastian tentang apa yang akan berhasil dan apa yang tidak (seperti halnya dengan kedokteran yang diterapkan pada kesehatan mental), tetapi penelitian selama puluhan tahun dalam psikologi memungkinkan kepercayaan pada strategi terapi tertentu dan peralatan.

Saat ini, jenis intervensi psikologis dengan bukti paling ilmiah tentang keefektifannya adalah terapi perilaku-kognitif, arus dari mana sebagian besar psikolog di Spanyol memulai.

  • Anda mungkin tertarik: ” Terapi Perilaku Kognitif: apa itu dan prinsip apa yang mendasarinya? “

2. Contoh selebriti yang pergi ke psikolog

Ini mungkin tampak konyol, tetapi fakta sederhana melihat bahwa orang yang dikagumi dan yang menikmati citra nasional atau internasional yang sangat baik pergi ke psikolog lebih kuat daripada banyak kampanye Hubungan Masyarakat.

Bahkan dalam banyak kasus, orang-orang terkenal ini tidak ragu-ragu untuk mengatakan bahwa mereka telah menghadiri atau sedang menghadiri psikoterapi ; Mereka memahami bahwa itu adalah informasi yang relevan karena fakta bahwa mereka adalah orang-orang dengan kehidupan publik yang kuat, dan itu tidak merusak citra mereka karena mereka tidak berpura-pura memberikan citra kesempurnaan buatan. Ini adalah kasus artis dan atlet seperti Angelina Jolie, Andrés Iniesta, Sophie Turner, Leiva, dan banyak lagi.

3. Mulut-telinga

Sesuatu yang berfungsi tidak bisa bertahan lama di tempat teduh. Kegunaan psikoterapi telah diteruskan dari satu orang ke orang lain dalam bentuk nasihat dan rekomendasi, dan banyak pasien membuat orang lain dengan masalah dan kebutuhan tertentu menyadari bahwa pergi ke psikolog masuk akal di dunia.

4. Perubahan nilai

Tidak semua alasan mengapa psikoterapi tidak disukai berkaitan dengan manfaat psikolog itu sendiri. Juga benar bahwa telah terjadi perubahan nilai di sebagian besar masyarakat Barat. Hari ini, penekanan ditempatkan pada kebutuhan untuk tidak berprasangka buruk, tidak jatuh ke dalam perangkap membenci demi membenci, mengecualikan demi mengecualikan, dan tidak memberi makan mentalitas munafik berdasarkan menuduh orang lain tidak cocok dengan model kesempurnaan yang tidak ada yang bertemu..

5 kunci memilih psikolog yang baik

Di luar mitos-mitos yang beredar tentang apa artinya pergi ke psikolog, memang tidak semua orang memiliki informasi yang diperlukan sehingga begitu mereka memutuskan ingin mengikuti terapi, mereka bisa memilih dengan baik. Ini adalah beberapa kunci untuk membuat pilihan terbaik saat memutuskan profesional mana yang akan dituju. Anda harus melihat:

1. Pengalaman

Latihan psikoterapi didasarkan pada banyak latihan; seseorang yang hanya memiliki teori mungkin tidak akan mampu mencapai semua yang diminta darinya.

2. Spesialisasi

Ada banyak profil psikoterapis; Untuk alasan ini, yang terbaik adalah menyempurnakan bidikan dan pergi ke orang yang Anda kenal tahu bagaimana menangani masalah yang Anda miliki, antara lain.

3. Rekomendasi dan ucapan terima kasih

Jika bisa, carilah rekomendasi dari psikolog atau psikolog yang ada di pikiran Anda. Ini juga merupakan ide yang baik untuk melihat akreditasi Anda.

4. Perbarui

Dalam dunia psikologi selalu ada berita; Untuk alasan ini, para profesional terbaik selalu dalam pelatihan : menghadiri seminar, mengikuti kursus, dll.

5. Transparansi

Penting untuk memiliki informasi dasar tentang seorang profesional sebelum pergi ke sesi psikoterapi pertama. Lihatlah tingkat ketersediaan informasi tentang pekerjaan dan sejarah akademik mereka.

Menarik lainnya