Memiliki keseimbangan emosional yang baik dan kemampuan untuk tumbuh sebagai orang berarti mengetahui bagaimana berdamai dengan diri kita sendiri pada saat-saat penting. Namun, ini adalah sesuatu yang tidak semua orang mengerti: memaafkan diri sendiri sering dikacaukan dengan penipuan diri sendiri atau bahkan narsisme.
Dalam artikel ini kita akan melihat mengapa keyakinan ini berbahaya, dan mengapa penting untuk mengetahui cara memaafkan diri sendiri.
Terdiri dari apakah memaafkan diri sendiri?
Ketika orang berbicara tentang konsep pengampunan, mereka biasanya merujuk terutama pada fenomena sosial dengan implikasi moral tentang bagaimana kita harus berhubungan dengan orang lain. Dari sudut pandang ini, memaafkan berarti menganggap bahwa kualitas penebusan yang ditunjukkan oleh orang yang berperilaku buruk layak untuk tidak kita putuskan sepenuhnya dari hubungan dengan orang itu, atau bahwa kita tidak mengambil sikap bermusuhan terhadapnya œdengan default.
Jadi, meskipun pengampunan tidak harus berarti melupakan atau mengabaikan tindakan berbahaya seseorang, itu memungkinkan kesempatan kedua untuk diberikan, memungkinkan aliansi dan keterlibatan baru muncul dengan mereka yang tidak adil kepada kita atau kepada seseorang apa yang kita pedulikan. Sekarang, definisi tentang pengampunan ini agak terbatas dan tidak mencakup semua pengalaman manusia yang dapat kita miliki ketika memaafkan dan diampuni.
Dan juga mungkin untuk memaafkan diri sendiri. Terlebih lagi, seperti yang akan kita lihat nanti, ada banyak kesempatan di mana hal ini benar-benar diperlukan untuk mencapai rekonsiliasi dengan ‘aku’ sendiri.
Pengampunan diri berarti tidak hanya melihat kesalahan masa lalu kita sebagai aspek negatif dari identitas kita atau sebagai alasan untuk malu dengan siapa diri kita, tetapi juga sebagai referensi yang membantu kita melihat bahwa kita telah berubah. memperlakukan kita seolah-olah kita belum berkembang ke arah yang benar.
Singkatnya, ini melibatkan penciptaan konsep diri yang lebih bernuansa, tanpa jatuh ke dalam Manikheisme dan menerima bahwa ada chiaroscuro di masa lalu kita, dan pada saat yang sama dapat melihat bahwa penebusan dimungkinkan dalam kasus kita. Memaafkan diri sendiri menyiratkan memiliki visi lengkap tentang apa yang kita lakukan beberapa waktu lalu, mengintegrasikan di dalamnya informasi tentang bagaimana kita berada di masa sekarang.
4 alasan mengapa mengetahui cara memaafkan diri sendiri adalah hal yang baik
Ini adalah aspek psikologis yang menguntungkan untuk dapat memaafkan diri sendiri.
1. Memungkinkan perenungan psikologis tertinggal
Rasa bersalah adalah fenomena psikologis yang memicu proses perenungan psikologis, yaitu munculnya gambar dan pikiran mengganggu yang muncul terus-menerus dalam kesadaran kita, membuat kita merasa lebih buruk seiring berjalannya waktu.
Dalam kasus ini, pikiran yang mengganggu itu berkaitan dengan mengingat apa yang kita lakukan dan apa yang sekarang kita sesali. Memaafkan diri sendiri membantu kita berhenti takut pada pikiran dan ingatan itu, tidak terobsesi dengannya atau melawan kemunculannya di pikiran kita (sesuatu yang sama sekali kontraproduktif), sehingga mereka kehilangan lebih banyak dan lebih banyak kekuatan atas kita dan akhirnya menghilang, berintegrasi dengan yang lain.
dari kenangan.
2. Bantu kami belajar dari kesalahan kami
Saat memaafkan diri sendiri, kita berhenti memusatkan perhatian kita pada pemikiran yang bias dan pesimistis tentang apa yang kita lakukan, itu membantu kita untuk mengingat lebih jelas dan lebih objektif tentang apa yang kita lakukan.
Jadi, dari sikap konstruktif, kita memperoleh kemampuan untuk mendeteksi saat-saat di mana kita bertindak buruk, keputusan spesifik yang tidak benar, dll. Dengan cara ini, pemaafan diri memperkuat diri sendiri begitu itu mulai terjadi.
3.
Ini memberi kita pandangan yang lebih bernuansa dari kerusakan nyata yang telah kita lakukan
Mereka yang menganggap bahwa memaafkan diri sendiri selalu negatif cenderung lebih fokus pada seberapa buruk perasaan mereka tentang identitas mereka sendiri daripada pada kerusakan nyata yang mereka sebabkan pada orang lain dengan perilaku mereka. Cara yang sangat perfeksionis dan bahkan moralistik untuk menganalisis perilaku seseorang ini mengarah pada solipsisme yang ekstrem: bahkan dapat mencapai titik di mana, meskipun orang lain telah memaafkan kita, kita belum, percaya bahwa orang-orang ini tidak mengerti apa yang mereka maksudkan.
tidak tahu apa yang pantas.
4. Itu membuat kita cenderung menormalkan hubungan kita dengan orang lain
Meskipun pada awalnya tampaknya memaafkan diri sendiri adalah aktivitas yang sepenuhnya introspektif dan pribadi, ia juga memiliki dimensi sosial.
Setelah kita melalui proses ini, kita memperoleh kemampuan untuk œberhubungan dengan orang lain, dan juga dengan orang yang kita rugikan, dengan menunjukkan bahwa kita tidak hanya mengasihani diri sendiri, tetapi bahwa kita bersedia mengganti kerugian dan memperbaiki kerusakan sebagai sejauh mungkin karena kita mampu berempati dan mengambil sikap aktif untuk memperbaiki keadaan.
Mencari layanan psikoterapi?
Jika Anda berada pada titik dalam hidup Anda ketika Anda menyadari bahwa Anda membutuhkan dukungan psikologis profesional, hubungi saya. Nama saya Javier Ares dan saya seorang Psikolog Kesehatan Umum yang berspesialisasi dalam masalah emosional dan yang terkait dengan kecemasan.
Saya menawarkan terapi online melalui panggilan video dan juga secara langsung di Madrid.