Mengapa penting memiliki liburan untuk melepas penat?

Liburan selalu menjadi unsur penting dalam perencanaan kerja dan pemeliharaan kesehatan masyarakat.

Faktanya, bahkan di masa sejarah yang keras seperti Abad Pertengahan, para pekerja memiliki ­liburan untuk bersantai (sebanyak mungkin) dan menjalankan bisnis mereka. Dan mengetahui manfaat psikologis dari pergi berlibur, tidaklah mengherankan . Pada artikel ini ­kita akan melihat apa itu dan mengapa mereka begitu penting, terutama sekarang, setelah pandemi SARS-CoV-2.

Artikel terkait ­: “Manajemen emosional: 10 kunci untuk mendominasi emosi Anda”

Kebutuhan untuk berlibur setelah tahap krisis

Pandemi virus corona memenuhi semua karakteristik ­krisis ruang lingkup individu dan sosial. Orang-orang dari hampir seluruh dunia merasa perlu untuk beradaptasi tidak hanya dengan situasi risiko kesehatan yang mempengaruhi kita dan orang yang kita cintai; Selain itu, kita perlu mengadopsi harapan dan strategi kita ke masyarakat yang telah mengalami perlambatan ekonomi yang signifikan dan telah mengakhiri ratusan ribu pekerjaan.

Baik upaya yang terlibat dalam beradaptasi dengan konteks yang tidak bersahabat ini maupun kecemasan yang terkait dengan mengelola risiko dan mengantisipasi kemungkinan situasi bencana (kebutuhan untuk menutup bisnis, kehilangan kakek-nenek, dll.) adalah faktor-faktor keausan psikologis yang tidak dapat kita abaikan. Berpura-pura bahwa kita secara emosional sama setelah meninggalkan pandemi seperti sebelum memasukinya bukan hanya tidak realistis, itu adalah asumsi yang dapat membawa kita banyak masalah.

Dan ketahanan itu menyiratkan penerimaan bahwa situasi yang telah kita lalui telah merugikan kita , sehingga dengan cara ini kita dapat melakukan pengendalian kerusakan. Dan salah satu cara yang paling efektif adalah dengan mencabutnya saat masa liburan.

 

Pentingnya bisa disconnect berkat liburan

Mengasumsikan bahwa liburan hanya terdiri dari aspek kehidupan yang terkait dengan waktu luang dan subjektivitas kesenangan adalah memiliki visi yang tidak lengkap dan bias tentang hari-hari ­istirahat. Masa liburan memiliki dampak obyektif baik pada kesejahteraan orang dan kesehatan mereka dan bahkan pada kinerja mereka di tempat kerja ketika mereka kembali.

Itulah sebabnya perusahaan dengan visi jangka panjang selalu mementingkan pekerja mereka untuk dapat mengatur liburan mereka dan memiliki cukup waktu untuk bersantai. Ini bukan hanya hak tenaga kerja, itu juga merupakan insentif, cara untuk mempertahankan bakat dalam tim dan sumber daya yang membantu menjaga produktivitas yang baik.

Tapi mari kita menempatkan diri kita pada sudut pandang mereka yang pergi berlibur: apa saja keuntungan yang mereka peroleh secara langsung dengan bisa mengambil cuti beberapa hari ­dari dunia kerja yang dibayar? Mari kita lihat.

1. Memungkinkan Anda untuk memerangi perenungan

Perenungan psikologis adalah kecenderungan untuk menarik ke pikiran kita dari waktu ke waktu sebuah pemikiran yang menghasilkan kecemasan atau yang membuat kita khawatir. Selama liburan, kita dapat melepaskan diri dari segala sesuatu yang akrab bagi kita di lingkungan kerja dan memutuskan hubungan hampir secara harfiah : jika kita melakukan perjalanan atau pindah ke rumah kedua, kita tidak akan terkena ­rangsangan tertentu yang Mereka membuat kita berpikir tentang tanggung jawab kita, stres karena harus memenuhi tujuan mingguan, dll.

Mungkin Anda tertarik: “Perenungan: lingkaran setan pemikiran yang menjengkelkan “­

2. Memberikan referensi sementara untuk membuka panggung baru

Tanda kurung yang terbuka selama masa liburan membantu kita berhenti dan merenung untuk mengatur kembali prioritas kita, menetapkan tujuan jangka menengah dan panjang dan mengusulkan perubahan kualitatif dalam kehidupan pribadi atau profesional kita, tanpa harus terus-menerus menundanya karena tugas. mendesak (laporan dikirim sebelum akhir hari, panggilan telepon yang harus dilakukan, dll.).

3. Membantu mengatur ulang jadwal tidur

Kurang tidur adalah salah satu faktor terpenting dari kelelahan psikologis pada banyak orang yang bekerja, dan liburan membantu mengkalibrasi ulang jam biologis, karena kita memiliki lebih banyak waktu luang. Tentu saja ­, untuk mencapainya Anda harus memiliki kemauan: fakta sederhana pergi berlibur tidak memperbaikinya.

4. Memungkinkan Anda untuk lebih menikmati kebersamaan dengan ­orang-orang terkasih

Mampu lebih mengandalkan teman dan keluarga bukan hanya menyenangkan; itu juga bagus untuk dapat mengatasi saat-saat sulit bersama ­dan mendapat dukungan dari orang lain.

5. Ini membuat kita cenderung bereksperimen dan mendeteksi minat dan hobi baru

Fakta bisa mengeksplorasi hobi baru bisa membuat kita mendapatkan proyek baru yang berarti bagi kita : belajar memainkan alat musik, mendesain taman kita ­, dll. Pengalaman-pengalaman ini bertindak sebagai sumber motivasi yang membuat kita terus maju dan memperkuat harga diri kita.

Mencari layanan psikoterapi?

Jika Anda mencari layanan psikoterapi, hubungi kami.

Di Consulta Despertares kami memiliki pengalaman hampir 10 tahun di bidang kesehatan mental, dan kami bekerja dengan orang-orang dari segala usia. Kami menawarkan sesi baik di pusat kami di seluruh Madrid, Getafe, Leganés dan Mostoles dan melalui terapi panggilan video online.

Related Posts