Mengapa dukungan sosial penting dalam kesehatan mental?

Studi lain telah menunjukkan manfaat dari jaringan dukungan sosial, termasuk yang berikut: Meningkatkan kemampuan untuk mengatasi situasi stres. Mengurangi efek tekanan emosional. Mempromosikan kesehatan mental yang baik seumur hidup.

Bagaimana dukungan meningkatkan kesehatan mental?

Dukungan sosial memberikan keuntungan fisik dan psikologis bagi orang yang menghadapi peristiwa stres fisik dan psikososial, dan dianggap sebagai faktor yang mengurangi tekanan psikologis ketika menghadapi peristiwa stres (5).

Kita membutuhkan persahabatan orang lain untuk berkembang dalam hidup, dan kekuatan koneksi kita memiliki dampak besar pada kesehatan mental dan kebahagiaan kita. Terhubung secara sosial dengan orang lain dapat meredakan stres, kecemasan, dan depresi, meningkatkan harga diri, memberikan kenyamanan dan kegembiraan, mencegah kesepian, dan bahkan menambah tahun hidup Anda.

Sebagai manusia, interaksi sosial sangat penting untuk setiap aspek kesehatan kita. Penelitian menunjukkan bahwa memiliki jaringan dukungan yang kuat atau ikatan komunitas yang kuat mendorong kesehatan emosional dan fisik dan merupakan komponen penting dari kehidupan orang dewasa.

Efek Isolasi Sosial dan Kesepian Konsekuensi kesehatan yang merugikan dari isolasi sosial berkisar dari sulit tidur hingga penurunan fungsi kekebalan tubuh. Kesepian dikaitkan dengan tingkat kecemasan, depresi, dan bunuh diri yang lebih tinggi.

Bagaimana saya bisa berhenti memiliki emosi?

Berikut adalah beberapa petunjuk untuk Anda mulai.

  1. Lihatlah dampak dari emosi Anda. Emosi yang intens tidak semuanya buruk.
  2. Bertujuan untuk regulasi, bukan represi.
  3. Identifikasi apa yang Anda rasakan.
  4. Terima emosi Anda — semuanya.
  5. Buat jurnal suasana hati.
  6. Ambil napas dalam-dalam.
  7. Tahu kapan harus mengekspresikan diri.
  8. Beri diri Anda ruang.

Apakah mungkin untuk tidak memiliki emosi?

Sebagai suatu kondisi yang ditandai dengan kurangnya perasaan, mungkin sulit untuk mengenali gejala alexithymia. Karena kondisi ini dikaitkan dengan ketidakmampuan untuk mengekspresikan perasaan, orang yang terpengaruh mungkin terlihat tidak tersentuh atau apatis.

Related Posts