Mengapa Anda tidak bisa bahagia, sekarang atau selamanya; baik di sini ­maupun di Alaska

Kami telah menjual ide absurd bahwa Anda bisa bahagia sepanjang waktu . 24 jam ­sehari, 7 hari ­seminggu. Dan tidak hanya itu, tetapi di atas itu Anda memiliki kendali atas itu, Anda hanya perlu belajar untuk bahagia.

Anda dapat melihat sendiri dengan pencarian Google cepat: “bagaimana menjadi bahagia”. Anda akan menemukan banyak ­video dan ­artikel (bahkan buku) yang mengatakan bahwa Anda bisa bahagia dalam 10 (atau 5, 7, 35, pi…) langkah/kebiasaan/kunci/rahasia sederhana…

Artikel terkait ­: ” ­Psikologi emosi: teori utama ­emosi”

Kenyataan pahit

Aku tahu kamu ingin bahagia, seperti orang lain. Tapi maaf, Anda tidak bisa. Untuk fakta sederhana bahwa kebahagiaan adalah emosi dan karena itu bersifat sementara . Jadi Anda tidak bisa bahagia, Anda bisa. Itu berarti bahwa nanti Anda tidak akan, Anda akan pergi ke emosi yang berbeda, dan itu hal yang hebat.

Semua pesan bahwa kebahagiaan tergantung pada Anda bersalah (karena jika Anda sedih itu karena Anda ingin atau karena Anda belum belajar), yang justru menggerakkan Anda untuk ingin mempelajari lebih lanjut tentang subjek dan mengubah rasa bersalah ini menjadi tidak menjadi. bahagia, dalam kebahagiaan. Ketakutan akan rasa sakit dikombinasikan dengan keinginan untuk kesenangan.

Mungkin Anda tertarik: “Pengembangan Pribadi: 5 alasan untuk refleksi diri”

kebahagiaan adalah sebuah emosi

Emosi adalah reaksi psikofisiologis , yaitu reaksi pikiran dan tubuh kita terhadap situasi tertentu (baik internal maupun eksternal). Ini adalah cara kita yang cepat dan tidak dapat diandalkan untuk menilai apa yang terjadi di sekitar kita.

Karena kebahagiaan adalah emosi, itu tergantung, seperti definisi di atas, pada situasi yang dirasakan dan karena itu bersifat sementara. Manusia tidak mampu (kita juga tidak boleh) menafsirkan ulang segala sesuatu menjadi bahagia sepanjang waktu . Bayangkan Anda berada di rumah duka untuk kematian orang yang Anda cintai dan Anda bahagia. Atau bahwa Anda berada dalam hubungan toksik berupa pelecehan fisik dan psikologis ­dan ­alih-alih merasa marah atau takut, Anda malah merasakan kebahagiaan, karena Anda menafsirkan ulang situasinya (entah bagaimana caranya).

Seperti yang Anda lihat, jenis pesan ini, selain tercela, juga berbahaya.

Artikel terkait ­: “6 perbedaan antara kesedihan dan depresi”

Tidak ada emosi negatif

Pertama, asumsikan tidak ada emosi negatif atau positif. Paling-paling ada emosi yang menyenangkan atau tidak menyenangkan, dan masing-masing bisa adaptif atau maladaptif tergantung pada situasinya.

Sama halnya dengan anak yang tidak mau makan sayur, karena baik rasa maupun teksturnya tidak enak tetapi sehat baginya untuk makan sayur, Anda harus menerima bahwa ada emosi yang Anda rasa tidak enak tetapi sehat untuknya. Anda untuk mengalaminya. Hanya dengan cara ini Anda akan dapat mengekspresikan emosi ini dan mempertanyakannya.

Sekarang pertanyaannya bukan “Bagaimana saya bisa bahagia?”. Sekarang pertanyaannya adalah “Apakah emosi ini berguna bagi saya?

Dengan cara ini, jika jawabannya ya, ­Anda tinggal menjalaninya. Jika jawabannya tidak, Anda dapat mulai menganalisisnya dan bekerja agar tidak muncul dalam situasi serupa di masa depan dan Anda tidak terbawa olehnya.

 

Mungkin Anda tertarik: “Manajemen emosional: 10 kunci untuk mendominasi emosi Anda”

untuk berpikir

Jika Anda harus memberikan definisi untuk “kebahagiaan” atau memberi tahu saya apa yang membuat Anda bahagia, apakah itu ­?

Apakah Anda memikirkan tindakan dan situasi?

Jika demikian ­, bayangkan Anda mengulanginya sepanjang waktu . Apakah mereka akan membuatmu ­begitu bahagia? Atau justru kelangkaannya (baik dalam frekuensi atau durasi) yang membuat Anda membandingkannya dengan momen dan situasi di mana Anda tidak begitu bahagia yang membuat Anda begitu menikmatinya?

Mungkin fakta kesedihan memungkinkan kita untuk bahagia dengan cara yang sama seperti rasa takut membuat kita menunjukkan keberanian .

Dan, terakhir, berhati-hatilah dengan apa yang Anda konsumsi dan dari siapa Anda mengonsumsinya. Saya tahu saya tidak berbicara tentang obat- obatan , tetapi saat ini ­informasi diperlakukan dengan cara yang sama. Atau, lebih tepatnya, perhatian Anda.

Tips menjadi lebih bahagia

Akan luar biasa ­jika ­sekarang saya memberi Anda beberapa “tips” untuk menjadi lebih bahagia, bukan?

Nah, ini ­dia salah satunya:

Pergi ke psikolog .

Related Posts