Mendengarkan dengan sadar: mengapa mendengarkan dengan penuh kasih itu penting

Coba bayangkan situasi di mana Anda mencoba untuk mengatakan sesuatu kepada seorang teman dan dia tidak berhenti menyela Anda dengan frase seperti: “hal yang sama terjadi pada saya ­ketika…†dan dia mulai memberitahu Anda pribadinya anekdot tanpa mengizinkan Anda menyelesaikan milik Anda. Atau ketika Anda mencoba menceritakan tentang pertengkaran Anda dengan seorang teman dan dia mencoba mengajukan pertanyaan yang mengalihkan ­topik pembicaraan: “Ngomong-ngomong, bagaimana kabar ayahnya?†.

Meskipun kita sering melakukannya secara tidak sadar, jenis gangguan ini adalah tanda yang jelas dari kurangnya perhatian, mendengarkan secara aktif, empati ­dan, juga, cinta. Ini bukan mendengarkan secara sadar atau mendalam . Dan ini memiliki konsekuensi dalam hubungan sosial kita.

  • Artikel terkait ­: ” Mendengarkan secara aktif: kunci untuk berkomunikasi dengan orang lain “

Apa itu mendengarkan dengan penuh perhatian?

Mendengarkan secara mendalam atau sadar adalah jenis mendengarkan di mana perhatian, empati, ­dan cinta untuk orang lain berada . Ini adalah tindakan kemurahan hati, karena melalui mendengarkan kita memberikan waktu dan ruang kepada lawan bicara kita dalam pikiran dan hati kita, seolah-olah kita sedang menyambut seorang tamu dengan memberikan ruang baginya di interior rumah kita.

Manusia memiliki kebutuhan untuk didengarkan, sehingga kekurangan unsur ini dapat menghambat interaksi hubungan sosial dan menimbulkan konflik . Dengan cara ini, ­sulit bagi hubungan untuk berkembang dan berbuah ­, karena tidak ada pertukaran komunikatif yang nyata antara keduanya yang berasal dari cinta. Ia bekerja seolah-olah kita berkata kepada yang lain: “Tidak ada ruang untukmu di dalam dirikuâ ­€ .

Yang benar adalah bahwa kebanyakan ­orang tidak tahu bagaimana mendengarkan. Seringkali, kita tidak cukup memperhatikan orang di sebelah kita. Bukan hanya karena banyaknya ­rangsangan yang kita terima dari sekitar kita (misalnya handphone).

Ini juga terjadi karena kita tenggelam dalam kebisingan mental kita sendiri; perhatian kita diambil oleh pikiran kita . Kita lebih menyadari apa yang terjadi dalam pikiran kita, kekhawatiran kita, apa yang ingin kita katakan selanjutnya atau memberikan tanggapan langsung kepada lawan bicara kita daripada berlatih mendengarkan secara sadar dengan yang lain, menyisakan ruang dan waktu untuk mengekspresikan diri. , untuk berlatih diam dan kemudian berpartisipasi saat Anda bermain.

Bagaimana kita bisa mengubah kebiasaan ini? Hal mendasar adalah mengubah kebiasaan.

  • Mungkin Anda tertarik: ” 28 jenis komunikasi dan ­karakteristiknya “

Apa yang harus dilakukan?

Ketika Anda mendengarkan seseorang, jangan hanya mendengarkan dengan pikiran Anda; dengarkan dengan seluruh tubuh Anda. Saat Anda mendengarkan apa yang dia katakan, perhatikan sensasi di tubuh Anda. Dengan cara ini, Anda akan mengalihkan perhatian Anda dari pikiran Anda dan mengarahkannya kembali ke tubuh Anda, menciptakan ruang yang tenang yang memungkinkan Anda untuk mendengarkan tanpa gangguan mental, meninggalkan celah untuk itu memasuki Anda dan berhubungan dengannya. dengan cinta

Jika pada awalnya sulit bagi Anda untuk mempraktikkannya dengan orang lain, Anda dapat memulainya dengan mendengarkan tubuh Anda melalui meditasi, atau melalui ­rangsangan eksternal , seperti memperhatikan suara hujan.

Ketika kita berlatih mendengarkan secara sadar dengan orang lain ( seharusnya ­selalu demikian) kita akan memperhatikan tidak hanya komunikasi lisan dan juga bahasa non-verbal ; Kami akan mengamati detail seperti nada suara, volume, kecepatan bicara, ekspresi wajah dan tubuh… Dengan cara ini, kami akan memiliki visi yang lebih luas dari pesan yang ingin mereka sampaikan kepada kami. Idenya adalah untuk mencoba melampaui pesan dangkal yang mereka kirimkan kepada kita .

Latihan mendengarkan secara mendalam memiliki kekuatan terapeutik yang besar bagi kedua pasangan. Ini ­karena memungkinkan pendengar untuk berjalan di jalan yang bebas dari penilaian dan penuh penerimaan , dan pendengar untuk membungkam gangguan mental dan menghasilkan keadaan tenang.

Jika kita mengubah kebiasaan mendengarkan kita untuk mempraktikkan mendengarkan secara sadar, kita akan mengubah cara kita berhubungan dengan orang lain; mengesampingkan interaksi pikiran-pikiran yang dangkal untuk mengubahnya menjadi interaksi yang benar dan mendalam dari manusia yang berkomunikasi dari esensinya.

Kembangkan pendengar yang sadar di dalam diri Anda dan belajarlah untuk mendengarkan dari cinta.

Related Posts