Memahami aliran dopamin adalah dasar psikologi yang diterapkan pada video game

Dopamin adalah neurotransmitter yang terkait dengan motivasi, perilaku berorientasi tujuan, euforia, kesenangan dan perhatian (walaupun perasaan senang setelah mencapai suatu tujuan dapat dikaitkan dengan neurotransmiter lain atau tidak jelas bahwa itu hanya dopamin). Kami menghasilkan lonjakan dopamin berdasarkan harapan hadiah, yaitu, sebanding dengan besarnya, kemungkinan terjadinya dan jarak spatio-temporalnya.

Pasti Anda pernah mendengar bahwa video game menghasilkan dopamin dan karenanya dapat membuat ketagihan. Dan titik.

Biasanya kami biasanya tidak menemukan lebih banyak kedalaman atau ketelitian dalam artikel yang berhubungan dengan topik ini. Namun, hari ini Anda akan dapat membentuknya.

Hubungan antara dopamin dan video game

Lewatlah sudah studi pertama oleh Koepp dan kolaborator pada tahun 1998 di mana peningkatan sekresi dopamin diukur untuk pertama kalinya ketika bermain video game pada umumnya. Mengingat hal itu, bahwa video game menghasilkan dopamin selalu merupakan ide yang bagus, tetapi ide yang, selama bertahun-tahun, telah menjadi cakrawala dalam pemahaman kita.

Mari kita pergi lebih jauh. Yang penting untuk kapasitas dopaminergik yang lebih besar adalah bahwa ia mengalir, bukan karena kita memiliki “terlalu banyak” dopamin di otak.

Di sisi lain, agar dopamin mengalir, kita membutuhkan reseptor pra dan pasca sinaptik ; ketika reseptor menyerap dopamin, ia masuk ke regenerasi. Regenerasi reseptor dopamin tunggal dalam jangka pendek (dari kurang dari satu hari hingga dua hari ) adalah sebuah teka-teki.

Kami memiliki mekanisme neurokimia yang dapat membuat kami memodifikasi ekspresi DNA kami untuk mengkodekan lebih banyak reseptor dopamin dan dengan demikian memiliki lebih banyak kapasitas aliran dalam aspek ini; namun, ini juga terbatas dan dapat membuat kita lelah. Selain itu, jika otak kita terlalu jenuh dengan dopamin, itu menjadi stagnan, yang berarti bahwa kita akan memiliki lebih sedikit reseptor dopamin dibandingkan dengan keadaan normal, dan beberapa reseptor yang tersisa dan/atau yang beregenerasi secara perlahan, akan n menyerap kembali stagnan.

dopamin. Ini akan membuat kita berada dalam kondisi rendahnya kualitas perhatian, motivasi dan kemampuan untuk merasakan kesenangan.

  • Mungkin Anda tertarik: “3 tahap masa remaja”

Implikasinya terhadap kesehatan para gamer

Kita tidak tahu seperti apa regenerasi dopaminergik dalam jangka pendek, tetapi kita tahu kurva perhatian yang berkelanjutan dan gejala œketidakseimbangan dopaminergik, sehingga, dengan cara tertentu, kita dapat menyimpulkan dalam jangka pendek bagaimana kita memiliki tingkat dopamin yang stabil atau tidak seimbang. Di satu sisi, perhatian secara umum biasanya memakan waktu sekitar 5 menit untuk œpemanasan, dan sejak saat itu selalu turun secara bertahap, mampu menemukan, tergantung pada setiap situasi, efek peningkatan kualitas perhatian ketika akhir dari suatu tugas.

Di sisi lain, ini adalah gejala ketidakseimbangan dopaminergik (kita berbicara tentang ketidakseimbangan karena dopamin yang sangat tinggi selalu berakhir dengan aliran dopamin yang rendah).  

Antara lain, fenomena seperti kaki gelisah, tics, kekakuan, penurunan sekresi insulin, penurunan pertahanan dan penurunan motilitas usus menonjol. Ini mungkin terdengar mengkhawatirkan, begitu kita memahaminya, ini berfungsi untuk bertindak sesuai dengan itu.

Dan kami telah melihat kasus seperti Uzi (pemain League of Legends profesional) yang pensiun dengan diagnosis diabetes, tetapi kami juga harus fokus pada fakta bahwa sebagian besar pemain video game bertanggung jawab atas kebiasaan kesehatan dan pekerjaan akademis. peduli.

Dan saya mengatakan ini, mengetuk kayu, membandingkan lebih dari 50 anak muda yang mendedikasikan 30 jam seminggu di dunia amatir League of Legends dan melihat bahwa 90% mempertahankan hidup mereka dengan baik dan mereka yang tidak memiliki masalah vital lainnya yang juga menambahkan bahan bakar ke api untuk membuat mereka menjalani penggunaan video game yang tinggi daripada sebagai rute pelarian.

Apakah Anda tertarik untuk mengetahui lebih lanjut?

Jika Anda ingin mempelajari lebih lanjut tentang psikologi yang diterapkan pada video game dalam pelatihan yang langsung ke intinya, dan yang menjadikan pelatihan lebih mendidik dan lebih sedikit bisnis, Anda mungkin tertarik dengan kursus kami untuk profesional kesehatan yang tersedia di Gamewell. Penting untuk membuat para pemain muda kita memahami bahwa, untuk menikmati lebih banyak dan bermain lebih baik, kita harus menjaga kinerja mental ; jika kita membuat mereka memahami cara kerja dopamin, kebanyakan dari mereka akan bertindak sesuai.

Dan ini membantu kita untuk mempromosikan kebiasaan kesehatan seperti olahraga, kebersihan tidur, dan bahkan tidak terlalu memaksakan diri bermain. Tidak sedikit anak muda yang berlindung pada video game dan sebagai akibat dari menganggapnya lebih serius (sikap yang dapat dilihat sebagai pelarian ke depan) ini telah membantu meningkatkan harga diri mereka dan mengambil keputusan yang lebih baik.

jaga dirimu. Dan pangkalan ini, pada gilirannya, berfungsi sebagai titik awal untuk merekonstruksi solusi untuk masalah vital lainnya yang membuat mereka mencari perlindungan.