Efek psikologis dari pandemi

Kita hidup dalam masyarakat yang konsumtif dan di era informasi yang berlebihan. Tahun 2020 ini menjadi salah satu yang paling sulit dalam arti tidak hanya kesehatan, tetapi juga ekonomi, sosial, keluarga, psikologis dan emosional.

Pandemi virus corona yang mulai muncul di media (dan kemudian dalam kehidupan kita) pada awal tahun telah meninggalkan beberapa bulan kurungan yang sangat penting, dan karenanya meninggalkan jejak psikologis pada penduduk. Dari media berita terus berlanjut.

Tapi; apa kebenaran dalam hal ini? Bagaimana pandemi ini benar-benar memengaruhi kita dan bagaimana hal itu terus memengaruhi kita dalam kaitannya dengan kesejahteraan dan pertumbuhan pribadi kita? Dan yang terpenting, apa yang sebenarnya ditemukan oleh psikolog dalam konsultasi?

Dampak psikologis pandemi virus corona pada masyarakat

Anda akan membaca banyak berita tentang peningkatan kasus kecemasan, stres, dan bahkan depresi, yang dapat menyebabkan pandemi gangguan mood yang lebih serius. Namun, ini masih sulit untuk diprediksi hari ini, karena tidak ada penelitian konklusif yang dilakukan tentang hal itu.

Satu-satunya hal yang kita para psikolog tahu adalah apa yang terjadi sekarang dengan orang-orang yang kita dampingi dan, di atas segalanya, bagaimana menyelesaikannya. Mengapa begitu mendesak agar kita memecahkan kesulitan-kesulitan ini secepat mungkin? Karena ada juga peningkatan yang cukup besar pada orang yang mengonsumsi antidepresan dan ansiolitik, dan meskipun benar bahwa pada beberapa kesempatan dan di bawah diagnosis yang benar orang mungkin memerlukan obat, itu bukan solusi nyata atau pasti untuk menangani sebagian besar masalah-masalah ini.

Selama lebih dari 10 tahun saya telah menemani orang-orang sebagai psikolog dan pelatih dalam proses perubahan pribadi (atau profesional) mereka dan datanya jelas: ketika ada konsumsi farmakologis (tidak sepenuhnya diperlukan dalam banyak kasus) pemulihannya lebih lambat dan kemungkinan belajar terbatas. Ingat: kita tidak bisa mengubah dunia atau orang (tentu saja bukan situasi pandemi saat ini) tapi kita bisa.

kita dapat belajar untuk memahami dan mengelola emosi kita dan menghadapi situasi ini dengan sebaik mungkin (dan bahkan muncul lebih kuat darinya).

4 implikasi kehidupan pribadi, psikologis dan emosional kita

Psikologi sosial telah menyelidiki berapa lama dan apa efek psikologis situasi dampak sosial yang mengubah penyebab gaya hidup kita. Saat ini tidak mungkin untuk mengukur dampak jangka panjang pandemi ini terhadap kehidupan kita, tetapi kita tahu, misalnya, bahwa dampak perang saudara Spanyol dan empat puluh tahun berikutnya kediktatoran memiliki efek hingga tujuh generasi (perilaku tunduk, takut otoritas, kekerasan dalam rumah tangga tertentu, rasa tidak aman, dll).

Efek dari pandemi untuk saat ini masih menjadi misteri, tetapi kita tahu sesuatu: bahwa pandemi berlanjut (dari media, kehidupan sosial kita, ketidakpastian, dll.) dan telah menyebabkan kerusakan yang jelas pada orang-orang. Sejak Maret, kasus orang yang akan minum obat atau sudah meminumnya meningkat dalam konsultasi (dalam kasus saya, konsultasi sepenuhnya online, karena saya menemani orang dari mana saja di dunia).

Dalam kasus ini, pemulihan ada, tetapi lebih bertahap dan lebih banyak waktu diperlukan. Untuk alasan ini, penting untuk mengatasi masalah sesegera mungkin dan mengubahnya menjadi solusi (berkat pembelajaran Anda sendiri dan perubahan pribadi).

Dalam video ini saya memberi tahu Anda secara rinci apa 4 dampak ini dan bagaimana Anda dapat menghadapi kesulitan dan di atas semua itu, itu adalah pembelajaran yang akan melayani Anda sepanjang hidup Anda.

Dari Empoweramientohumano.com Saya telah menemani orang-orang sebagai psikolog dan pelatih selama lebih dari 10 tahun yang ingin mencapai perubahan dalam hidup mereka berkat perubahan pribadi mereka sendiri. Saat ini, perubahan yang paling dibutuhkan orang justru belajar mengelola semua kecemasan, ketakutan, ketidakamanan, dan keputusasaan yang telah menyebar ke kita oleh pandemi ini.

Emosi itu sendiri tidak negatif, melainkan informasi yang diperlukan yang membantu kita bereaksi, mengenal satu sama lain, beradaptasi dan tumbuh. Mengabaikan mereka menyiratkan bahwa mereka menaklukkan kita dan kita akhirnya hidup berdasarkan ketakutan dan kecemasan itu, meskipun pandemi telah berakhir.

Jika Anda belajar untuk memahami dan mengelolanya, Anda akan memiliki mereka di pihak Anda untuk hidup dengan percaya diri, damai, menerima, di samping kehati-hatian yang diperlukan (hidup “tanpa rasa takut” tidak hanya tidak mungkin tetapi juga disfungsional. Ketakutan diperlukan tetapi tidak menaklukkan hidup Anda bahkan lebih).

Paparan rasa takut yang kita alami dari media (tidak hanya dari televisi tetapi dari hampir semua perangkat elektronik kita) telah menyebabkan kita terus-menerus merasa waspada, yang menimbulkan kesedihan dan kecemasan. Rasa takut, rasa waspada, hanya berfungsi untuk waktu yang sangat singkat dan praktis.

Ketika menaklukkan kita sehari – hari, itu dapat dengan cepat membawa kita ke situasi cemas dan depresi. Solusi tidak bisa datang dari luar, karena kita tidak bisa mengontrol apa yang terjadi di sekitar kita.

Satu-satunya solusi yang dapat Anda tangani adalah perubahan pribadi Anda sendiri. Psikolog dan pelatih, dalam hal ini, kami hanya dapat memutuskan untuk memfasilitasi bantuan daripada membuatnya lebih sulit.

Di atas segalanya, miliki banyak dorongan, antusiasme, dan komitmen. Semuanya akan berubah jika perubahan itu terjadi pada diri Anda.