Los 11 manfaat psicológicos de viajar

Siapa yang tidak menikmati perjalanan menyenangkan ke kota yang belum pernah mereka kunjungi? Bepergian adalah motivasi yang hebat, serta sumber kegembiraan, refleksi, dan penemuan diri. Bepergian memungkinkan kita menjelajahi iklim dan budaya baru, membenamkan diri di dalamnya, dan merangsang pikiran kita.

Jelas, ada orang lain yang lebih suka monoton dan nyaman di rumahnya. Tetapi kenyataannya adalah bahwa demam untuk bepergian telah meningkat dalam beberapa dekade terakhir.

Televisi, bioskop, dan internet telah membuka jendela ke belahan dunia lain, tempat-tempat unik yang menarik perhatian kita. Juga mempengaruhi ledakan perjalanan ini adalah fakta bahwa harga telah jatuh, memungkinkan lebih banyak orang untuk bergerak di seluruh dunia.

Manfaat psikologis bagi wisatawan

Ada literatur ilmiah yang luas tentang manfaat psikologis dan emosional dari kebiasaan bepergian yang baik. Tentu saja, beberapa manfaat ini bisa sangat intuitif, tetapi tidak ada salahnya bagi sains untuk menyelidiki dan menemukan detail yang menyebabkan perjalanan dalam jiwa kita.

sains telah berbicara

Tanpa melangkah lebih jauh, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Positive Psychology menemukan bahwa perasaan bahagia ditemukan dalam daftar ingatan dan pengalaman yang relevan bagi kita, dan yang ekspresi maksimalnya adalah perjalanan. Penelitian lain menunjukkan korelasi yang jelas antara menjadi seorang musafir dan umur panjang.

Meskipun hal ini dapat disebabkan oleh faktor sosial ekonomi (dan oleh karena itu merupakan korelasi palsu), sesuatu seperti gen penjelajah juga tampaknya telah terdeteksi. Fakta bepergian ke berbagai tempat di planet itu sendiri bukanlah faktor yang menjelaskan umur panjang yang lebih panjang, tetapi manfaat psikologis dari pengalaman yang diperoleh selama perjalanan tampak jelas.

ini ya mereka dapat meningkatkan kualitas hidup kita dan pada akhirnya memperpanjang jumlah hari kita hidup.

Semua jenis perjalanan itu positif

Ketika para peneliti berbicara tentang perjalanan, mereka sangat jelas: semua jenis perjalanan positif bagi kesehatan psikologis mereka yang melakukannya. Dari tujuan terdekat hingga perjalanan ke tempat-tempat terpencil dan eksotis, semua perjalanan dapat menjadi sumber kesejahteraan emosional yang luar biasa.

Tidak perlu pergi terlalu jauh, atau menghabiskan banyak uang, atau berlatih aktivitas tertentu: semua perjalanan “bertambah”. Namun, dan seperti yang logis, ada perjalanan yang memberi kita pengalaman yang jauh lebih menarik daripada yang lain.

Bagaimanapun, semua pengalaman yang kita miliki jauh dari rumah bisa sangat positif untuk merangsang pikiran kita. Setiap orang memiliki preferensi dalam hal petualangan, dan itu tergantung pada banyak faktor, seperti kepribadian, usia, dan variabel lainnya.

Persyaratan perjalanan untuk mengubah hidup kita

Banyak orang mengaku kepada teman-teman mereka, meyakinkan mereka bahwa perjalanan yang mereka lakukan benar-benar mengubah hidup mereka. Memang benar, terkadang perjalanan menghancurkan banyak pola pikir kita dan membuat kita melihat lebih jauh, membuka kita ke dunia dan kemungkinan baru yang bahkan tidak kita renungkan sebelumnya.

Beberapa syarat sebuah perjalanan menjadi semacam ‘reset’ pikiran kita adalah sebagai berikut:

  • Perjalanan itu dilakukan sendiri atau bersama -sama dengan sekelompok individu yang tidak dikenal sampai saat itu.

  • Perjalanan itu merupakan tantangan yang bersifat spiritual.

  • Budaya negara atau wilayah yang dikunjungi secara substansial berbeda dari budaya wisatawan itu sendiri.

  • Perjalanan mereka agak lama, lebih dari 2 minggu.

Jika Anda pernah mengalami krisis eksistensial, Anda akan menyadari bahwa terkadang kita membutuhkan perubahan dalam dinamika kita sehari-hari. Dalam pengertian ini, bepergian dapat membantu kita mendapatkan kembali kepercayaan pada diri kita sendiri dan bahkan mengatasi masa-masa sulit.

11 manfaat psikologis dari bepergian

Tentunya ada lebih dari sebelas, tetapi dalam artikel hari ini kami akan membuat daftar 11 manfaat terpenting dari kebiasaan baik bepergian dan melihat dunia.

1. Mengurangi stres dan kecemasan

Stres adalah pandemi abad ke-19 di negara-negara Barat.

Tuntutan pekerjaan, kesibukan dan kecepatan hidup yang ingar-bingar menyebabkan kita ketidaknyamanan laten yang, cepat atau lambat, memanifestasikan dirinya melalui gambaran stres. Kita tidak bisa berhenti memikirkan kewajiban kita, pertemuan besok atau ketidakpastian pekerjaan yang menunggu kita, dan kita lupa untuk menikmati masa kini dan kesenangan kecil dalam hidup.

Namun, ketika kita memulai perjalanan, kita terputus dari semua kecemasan sehari-hari dan fokus pada hidup di masa sekarang, bersantai di kolam renang, mengunjungi pantai surgawi, tergerak oleh keindahan pemandangan; Kami fokus pada saat ini dan kami tidak menunggu rapat atau mematuhi rutinitas kerja.

Untuk mengetahui lebih lanjut: “10 tips penting untuk mengurangi stres”

2. Tingkatkan kemampuan Anda untuk memecahkan masalah

Sepanjang perjalanan, kita memaksakan diri untuk keluar dari zona nyaman dan kita harus menghadapi situasi dan konteks tertentu yang membutuhkan keterlibatan lebih besar.

Anda akan menjalani pengalaman tertentu di mana Anda harus membuat keputusan dan memecahkan masalah. Kemungkinan besar Anda akan tersesat di jalan-jalan yang tidak Anda ketahui, bahwa Anda akan pergi ke tempat-tempat pada waktu yang tepat dan bahwa Anda harus berkomunikasi dengan penduduk asli yang tidak berbicara bahasa Anda.

Singkatnya, selama pengembaraan Anda harus menyelesaikan berbagai masalah dan situasi rumit yang akan menghadang Anda, dan ini akan membantu Anda meningkatkan kemampuan ini.

3. Tingkatkan keterampilan komunikasi dan sosial Anda

Jika Anda selalu ingin bertemu orang baru dan berteman, ingatlah bahwa bepergian memberi Anda kesempatan terbaik untuk terhubung dengan orang lain.

Berada di tempat yang tidak dikenal, kemungkinan besar Anda akan didorong untuk berbicara dengan orang lain dan dengan demikian mengembangkan keterampilan sosial Anda. Jangan khawatir jika selama beberapa hari pertama Anda mengalami kesulitan berbicara dengan orang yang Anda temui di sepanjang jalan.

Setelah Anda mengatasi lingkungan yang indah, Anda pasti akan dapat bertemu orang-orang luar biasa yang akan memberi makna pada pengalaman Anda. Anda bahkan dapat berteman dan kembali setelah beberapa saat untuk mengunjungi mereka, atau menerima mereka di rumah Anda sendiri.

Artikel yang direkomendasikan : “Panduan untuk bertemu orang baru: tempat, keterampilan, dan kiat”

4.

Buka pikiran Anda dan perluas wawasan Anda

Bepergian adalah solusi terbaik untuk menghilangkan stereotip dan prasangka. Bahkan, sering terdengar bahwa perjalanan adalah obat terbaik melawan rasisme.

Prasangka membuat kita curiga terhadap orang lain karena alasan yang tidak rasional, dan membuat kita tidak terhubung dengan orang baru. Ketika kita melakukan ekspedisi ke budaya baru, kita akan menyadari bahwa beberapa pemikiran ini tidak berdasar.

Kita akan menemukan orang dan kebiasaan baru yang patut kita apresiasi, membantu kita membuka pikiran dan berhubungan dengan cara yang lebih ramah dengan semua jenis orang.

5.

Mempromosikan penemuan diri

Melakukan perjalanan yang mengasyikkan adalah cara terbaik untuk mengenal diri sendiri. Kita untuk sementara meninggalkan konteks harian kita dan mengunjungi lingkungan yang sama sekali berbeda, yang dapat membantu kita memperoleh perspektif tentang siapa diri kita dan apa yang kita inginkan dalam hidup.

Selain itu, jalan-jalan dapat memberi kita fokus baru pada kehidupan, menemukan hal-hal yang tidak kita ketahui kita sukai.

6. Itu membuatmu lebih bahagia

Pengalaman yang kita jalani selama perjalanan membuat kita mengeluarkan hormon kebahagiaan yang berbeda, seperti endorfin.

Ketika kita jauh dari rumah, kita melupakan masalah dan kewajiban pekerjaan dan keluarga. Selama perjalanan kita melakukan kegiatan yang kita sukai dan yang mempromosikan hubungan kita dengan orang lain.

Semua ini mendukung kesejahteraan psikologis kita.

7. Ini membawa Anda jauh dari rasa takut dan rasa tidak aman

Ketakutan adalah perasaan yang melumpuhkan kita.

Dan, seperti yang dikatakan banyak ahli, cara terbaik untuk mengatasi rasa takut adalah dengan menghadapinya. Begitu kita menyadari bahwa ketakutan hanya ada di kepala kita, sedikit demi sedikit kita merelatifkan dan membuangnya.

Pastinya, sebelum memulai perjalanan ke tempat yang jauh dan tidak dikenal, Anda memiliki ketakutan dan rasa tidak aman seperti: œApakah saya akan merasa sendirian?. Dan bahkan, tergantung pada tujuan yang Anda pilih, Anda mungkin merasa bahwa Anda berisiko dirampok di jalan atau tidak dapat memahami orang jika Anda memiliki masalah.

Kenyataannya adalah mengekspos diri kita pada ketakutan adalah cara terbaik untuk mengatasinya. Banyak orang telah melakukan perjalanan sebelumnya dan hanya sebagian kecil yang mengalami sesuatu yang serius terjadi pada mereka.

Beri diri Anda kesempatan untuk mengenal budaya baru dan Anda akan mengatasi rasa tidak aman Anda.

8. Itu membuatmu memikirkan kembali banyak hal

Menghabiskan waktu jauh dari rumah dapat memperluas cara Anda melihat berbagai hal dan kehidupan secara umum.

Mungkin prioritas Anda berubah, bahwa mulai sekarang Anda kurang mementingkan hal-hal materi dan lebih menghargai hal-hal lain yang tidak Anda hargai sebelumnya.

9. Lebih baik Anda lebih berempati

Mengubah konteks dan membenamkan diri Anda di kota baru dan dalam budaya yang sampai sekarang tidak dikenal menawarkan Anda kemungkinan untuk merelatifkan masalah sehari-hari Anda dan menempatkan diri Anda pada posisi orang lain yang, mungkin, memiliki kehidupan yang jauh lebih rumit daripada Anda.

Hal ini dapat mendorong Anda untuk lebih berempati dan dapat menghargai bahwa orang lain mungkin memiliki sistem nilai yang berbeda.

10. Anda belajar terus-menerus

Menghidupi pengalaman unik di lingkungan selain yang biasa kita alami memberi kita pembelajaran dan pengetahuan yang meningkatkan kita sebagai manusia.

Ini memberi kita visi lain tentang berbagai hal, tentang hubungan, tentang agama, tentang cara budaya yang berbeda menghadapi kehidupan. Selain itu, kebiasaan bepergian memberi kita alat sehingga kita dapat mempertanyakan hari – hari kita, dan nilai-nilai kita yang paling dalam.

Mengetahui hal-hal baru memberdayakan kita dengan keterampilan dan kapasitas yang kita miliki terpendam, dan mengembangkan semangat kritis kita.

11. Kembangkan visi Anda tentang berbagai hal dan perluas wawasan Anda

Bepergian dan mengenal negara dan budaya baru memperluas visi kami tentang masyarakat.

Itu membuat kita lebih hormat dan fleksibel, karena kita belajar menghargai kebutuhan dan pola pikir orang yang kita temui.