Kolesterol adalah (manfaat, jenis dan fungsinya)

Kolesterol adalah zat cair berlilin yang mengambil dari dua sumber: tubuh Anda dan makanan bergizi. Tubuh Anda, dan terutama hati Anda, menghasilkan semua kolesterol yang Anda butuhkan dan mengeluarkannya melalui aliran darah. Tetapi kolesterol juga ditemukan dalam makanan dari sumber hewani, unggas, dan produk susu penuh lemak. Hati Anda menghasilkan lebih banyak kolesterol ketika Anda menjalani diet tinggi lemak jenuh dan trans.

Jumlah kolesterol berlebih dapat membentuk plak di antara lapisan dinding arteri, membuatnya menjadi kaku bagi jantung Anda untuk memompa darah. Plak bisa pecah dan menyebabkan gumpalan darah. Jika gumpalan menghalangi arteri yang membawa darah ke otak, itu menyebabkan stroke. Jika itu menghalangi jalan menuju jantung, itu menyebabkan serangan jantung, yang bisa menuntunmu pada kematian.

Ringkasan:

  • Mencerna zat lemak melalui produksi empedu.
  • Blok bangunan sebagai unit atau komponen pendukung.
  • Meningkatkan sistem Kekebalan Tubuh.

Jenis-jenis Kolesterol dan Fungsinya:

Hanya ada dua jenis kolesterol, yaitu “baik” dan “buruk.” Terlalu banyak satu jenis, atau tidak cukup dari yang lain, dapat menyebabkan Anda berisiko terkena penyakit jantung koroner, serangan jantung atau stroke darah. Penting untuk mengetahui kadar kolesterol yang tepat dalam aliran darah Anda sehingga Anda dan dokter dapat menentukan strategi yang baik untuk mengurangi risiko.

Kolesterol LDL (kolesterol jahat):

Kolesterol LDL juga dikenal sebagai kolesterol “jahat”. Tingkat LDL yang tinggi dapat menyebabkan berkumpulnya kolesterol di arteri Anda. (Arteri adalah pembuluh darah berotot yang mengirimkan darah beroksigen dari jantung ke tubuh Anda).

Kolesterol HDL (kolesterol baik):

Kolesterol HDL terkadang disebut sebagai kolesterol “baik”. Karena itu, ia membawa kolesterol kembali ke hati Anda dengan mengumpulkan ke seluruh bagian tubuh. Hati Anda kemudian membantu menghilangkan kolesterol dari tubuh Anda.

Manfaat Kolesterol:

Mencerna zat lemak melalui produksi empedu:

Kolesterol juga digunakan dalam pembentukan empedu, cairan kehijauan yang dikeluarkan oleh hati dan disimpan di kantong empedu. Tubuh membutuhkan empedu untuk memecah makanan yang menyusun zat berlemak.

Empedu berfungsi sebagai pengemulsi, memecah butiran lemak yang cukup besar menjadi molekul yang lebih kecil sehingga mereka dapat bercampur dengan lancar dengan enzim yang mencerna lemak. Setelah lemak sepenuhnya dicerna, empedu membantu tubuh untuk menyerapnya dan bertindak sebagai pendukung.

Produksi empedu dalam usus diperlukan sebelum kolesterol dapat diserap dari makanan bergizi. Tubuh juga membutuhkan empedu untuk menyerap vitamin A, D, E, dan K, vitamin yang larut dalam lemak, yang berasal dari makanan sehat.

Blok bangunan sebagai unit atau komponen pendukung:

Sebagai komponen pendukung struktural sel dan bersama dengan lipid polar menjadikannya bagian struktural dari setiap sel dalam tubuh kita.

Kolesterol ada untuk benar-benar melindungi penghalang pelindung. Ketika jumlah kolesterol yang bertanggung jawab meningkat atau menurun, sel-sel mungkin terpengaruh.

Perubahan kecil ini dapat memengaruhi kemampuan kita untuk memetabolisme dan menyediakan energi, yang pada akhirnya dapat memengaruhi bagian tubuh kita yang lain dan membantu fungsinya seperti asupan makanan dan pencernaan.

Meningkatkan sistem Kekebalan Tubuh:

Kolesterol sangat penting agar sistem kekebalan tubuh kita berfungsi secara efektif. Sel-sel kekebalan tubuh kita berdasarkan pada kolesterol untuk melawan infeksi dan memperbaiki diri setelah pertarungan.

Selain itu, kolesterol LDL, juga disebut kolesterol jahat, secara langsung mengikat dan melumpuhkan racun bakteri berbahaya, menghentikan mereka dari melakukan kerusakan dalam tubuh.

Orang dengan kolesterol tingkat rendah rentan terhadap infeksi yang berbeda, menderita lebih lama dan lebih mungkin meninggal akibat infeksi.

Ketika tubuh memiliki beberapa pekerjaan penyembuhan yang harus dilakukan, itu menghasilkan beberapa kolesterol dan memasoknya ke situs kerusakan yang mengapa dianggap sebagai agen penyembuhan utama. Ketika kita memiliki infeksi brutal, kolesterol LDL naik melawan penyakit bakteri atau virus.

Gejala yang menonjol:

Memiliki kolesterol tingkat tinggi, sementara faktor bahaya untuk kondisi istirahat, tidak dengan sendirinya menunjukkan gejala apa pun. Tidak mungkin, disaring secara rutin melalui tes darah rutin, kadar kolesterol tinggi akan luput dari perhatian dan bisa menghasilkan racun yang merupakan ancaman diam serangan jantung atau stroke.

Diagnosis Kolesterol:

Membuat keputusan makan yang sehat dan meningkatkan waktu berolahraga adalah langkah pertama yang penting dalam menjaga kolesterol Anda. Bagi sebagian orang, obat penurun kolesterol juga diperlukan untuk mengurangi bahaya serangan jantung dan stroke. Jadi, pastikan Anda akan mengadopsi semua instruksi di atas.

Fungsi Kolesterol

Kolesterol dapat dapat diproduksi baik oleh tubuh sendiri atau diperoleh dari sumber makanan. Kolesterol memainkan peranan penting dalam tubuh manusia. Fungsinya adalah sebagai berikut:

  1. Produksi hormon. Kolesterol berperan dalam memproduksi hormon seperti estrogen, testosteron, progesteron, aldosteron dan kortison.
  2. Produksi Vitamin D. Vitamin D diproduksi ketika sinar ultraviolet matahari mencapai permukaan kulit manusia.
  3. Produksi empedu. Kolesterol menghasilkan asam empedu yang membantu dalam pencernaan dan penyerapan vitamin.
  4. Dukungan membran sel. Kolesterol memainkan bagian yang sangat penting baik dalam penciptaan dan pemeliharaan membran sel manusia.

Apa itu Kolesterol

Kolesterol adalah zat lemak yang diproduksi secara alami oleh tubuh Anda dan ditemukan dalam darah Anda. Anda juga bisa mendapatkan kolesterol dari beberapa makanan. Kolesterol digunakan untuk banyak hal yang berbeda dalam tubuh, tetapi menyebabkan masalah kesehatan ketika ada terlalu banyak dalam darah.

Fungsi Kolesterol
Fungsi Kolesterol

Survei Yayasan Jantung selesai pada tahun 2010 ditemukan satu dari tiga warga Australia berusia 30-65 tahun telah diberitahu oleh dokter bahwa mereka memiliki kolesterol tinggi. Ini setara dengan 3,5 juta warga Australia.

Terlalu banyak kolesterol dalam darah menyebabkan akan menyebabkan simpanan lemak secara bertahap menumpuk pada pembuluh darah. Hal ini membuat lebih sulit bagi darah untuk mengalir melaluinya, yang dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke.

Sering tidak ada gejala atau tanda-tanda kolesterol tinggi – Anda dapat memiliki kolesterol tinggi dan merasa baik. Oleh karena itu, penting bahwa Anda perlu mendapat pemeriksaan kolesterol secara rutin.

Satu-satunya cara untuk mengetahui apakah kolesterol Anda tinggi adalah dengan melakukan pemeriksaan secara teratur oleh seorang profesional kesehatan. Tes darah digunakan untuk mengukur kolesterol Anda.

Faktor-faktor berikut meningkatkan risiko masalah serius yang berhubungan dengan kolesterol tinggi:

  • rokok
  • memiliki tekanan darah tinggi
  • kelebihan berat badan
  • memiliki diabetes

Jenis kolesterol

Ada beberapa jenis kolesterol yang ditemukan dalam tubuh Anda.

Low density lipoprotein (LDL) juga dikenal sebagai kolesterol ‘buruk’ karena dapat menambah penumpukan plak pada arteri dan meningkatkan risiko penyakit jantung koroner (PJK).

High density lipoprotein (HDL) juga dikenal sebagai kolesterol ‘baik’ karena membantu untuk melindungi Anda terhadap penyakit jantung koroner.

Cara terbaik adalah dengan mendapat kolesterol LDL rendah dan kolesterol HDL yang lebih tinggi.

Trigliserida adalah jenis lemak dalam darah. Ada bukti yang menunjukkan bahwa beberapa orang dengan tingkat yang lebih tinggi trigliserida darah berada pada peningkatan risiko PJK.

Jika Anda memiliki penyakit jantung koroner, kita umumnya merekomendasikan:

  • LDL <1.8 mmol / L
  • HDL> 1.0 mmol / L
  • Trigliserida <2.0 mmol / L

Adalah penting bahwa Anda berbicara dengan dokter Anda tentang apa kolesterol dan trigliserida Anda harus.

Bimodelah dengan dokter Anda untuk mengetahui pengobatan apa yang paling tepat untuk Anda, mungkin diantaranya:

Membuat perubahan gaya hidup, terutama perubahan beberapa makanan yang Anda makan, sangat penting untuk membantu mengurangi kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung Anda. Anda juga mungkin perlu untuk mengambil obat penurun kolesterol untuk membantu Anda mengelola kolesterol dan mengurangi risiko terkena serangan jantung atau stroke.

Menikmati makan sehat adalah salah satu bagian penting dari menurunkan kadar kolesterol total darah dan mengurangi risiko masalah jantung lebih lanjut. Hal penting lainnya yang perlu Anda lakukan adalah:

  • minum obat yang diresepkan
  • bebas asap rokok
  • secara fisik aktif
  • mengelola tekanan darah Anda
  • mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat
  • menjaga kesehatan sosial dan emosional Anda

Ada beberapa cara yang dapat Anda membantu untuk menjaga kolesterol Anda di bawah kontrol dan mengurangi risiko penyakit jantung koroner.

  • Memperoleh pemeriksaan kolesterol Anda secara teratur, sebagai bagian dari penilaian risiko secara keseluruhan dari jantung, stroke dan penyakit pembuluh darah. Risiko Anda semakin tinggi, semakin sering Anda harus mendapat pemeriksaan ini
  • Lemak jenuh adalah jenis lemak yang menyumbat arteri dan meningkatkan kadar kolesterol darah kita. Makanan tinggi lemak jenuh merupakan penyebab utama dari kolesterol tinggi. Cara sederhana untuk mengurangi jumlah yang kita makan termasuk beralih dari mentega ke margarin, memilih mengurangi lemak susu, dan pemangkasan lemak yang terlihat seperti dari daging.
  • Nikmati makan sehat. Pilih makanan terutama nabati, seperti sayuran, buah-buahan dan kacang-kacangan (kacang polong kering, kacang kering dan kacang), dan makanan berbasis gandum, seperti roti, pasta, mie dan nasi.
  • Mengkonsumsi jumlah sedang daging tanpa lemak, unggas, ikan dan kurangi produk susu lemak, dan jumlah lemak sedang tak jenuh ganda atau tak jenuh tunggal.

Related Posts