Emosi adalah dasar dari aktivitas mental kita. Tanpa mereka, kita tidak akan dapat mengarahkan perilaku kita ke arah tujuan tertentu, kita juga tidak akan tahu kira-kira apa yang kita inginkan dan tidak inginkan dalam hidup kita.
Namun, fakta memiliki sumber daya seperti berbagai emosi memiliki sisi yang tidak begitu positif: kemungkinan mengalami ketidakstabilan emosi. Mari kita lihat terdiri dari apa dan dengan cara apa itu bisa muncul.
Apa itu ketidakstabilan emosi?
Ketidakstabilan emosional adalah ciri kepribadian yang termasuk dalam spektrum neurotisisme, dan diekspresikan melalui ekspresi perubahan yang relatif tiba-tiba dalam keadaan emosional seseorang. Dalam beberapa kasus, ketidakstabilan emosi bisa dibilang tidak berbahaya, jika konteksnya kondusif; tetapi dalam kasus ekstrim lainnya, itu bisa menjadi fenomena psikologis yang terkait dengan ketidaknyamanan baik dari mereka yang mengalaminya sebagai orang pertama dan orang-orang yang dekat dengan yang sebelumnya.
Ciri-ciri orang yang emosinya tidak stabil
Di antara karakteristik khas orang dengan ketidakstabilan emosional, berikut ini menonjol.
1. Bias terhadap ketidaknyamanan
Tampaknya dalam aspek-aspek tertentu orang-orang yang tidak stabil secara emosional menjalani hidup dengan intensitas, tetapi fakta bahwa mereka sangat sensitif terhadap perubahan yang terjadi pada setiap situasi berarti bahwa mereka sering memusatkan perhatian mereka pada pengalaman-pengalaman yang membuat mereka merasa buruk, baik itu kemarahan., sedih atau takut.
Hal ini disebabkan adanya bias yang bertujuan untuk berusaha melepaskan diri dari ketidaknyamanan, sebagai tujuan prioritas, lebih penting daripada menikmati momen-momen kebahagiaan tersebut.
2. Perubahan suasana hati yang cepat
Ketidakstabilan emosional berarti bahwa rangsangan masa kini dengan mudah dikenakan pada keadaan emosional yang berasal dari pengalaman yang baru saja terjadi, meskipun situasi baru yang memicu emosi tersebut tampaknya kurang penting daripada apa yang telah terjadi pada kita sebelumnya dan telah meninggalkan kita yang baik atau buruk.
rasa tidak enak di mulut. Misalnya, seseorang dengan ketidakstabilan emosi yang lulus tes mengemudi beberapa jam yang lalu mungkin merasa sangat sedih ketika dia melihat iklan televisi dengan pesan sedih.
3.
Toleransi rendah terhadap frustrasi
Orang-orang yang tidak stabil secara emosional biasanya tidak mengasimilasi dengan baik saat-saat di mana harapan mereka menjadi frustrasi, karena mereka melihat situasi ini sebagai masalah tambahan untuk fakta sederhana yang tidak terduga.
4. Hubungan pribadi yang kompleks
Secara umum, orang-orang dengan ketidakstabilan emosi yang nyata merasa sulit untuk memiliki jaringan sosial dan dukungan yang luas, karena keterampilan sosial mereka menderita karena kontrol emosi yang buruk.
Kasus ekstrem: labilitas afektif
Ketika ketidakstabilan emosional menjadi begitu jelas sehingga dapat dianggap sebagai gejala gangguan mental, itu dikenal sebagai labilitas afektif. Ini adalah fenomena yang sering terjadi pada gangguan tipe psikotik seperti skizofrenia, siklotimia, atau gangguan bipolar.
Dalam kasus ini, situasinya serius dan bahkan dapat berjalan seiring dengan gejala lain yang sangat memengaruhi keadaan emosional, seperti halusinasi.
Bisakah Anda belajar mengendalikan emosi Anda?
Dalam kasus ketidakstabilan emosi non-patologis, seringkali dimungkinkan untuk melatih kemampuan mengatur emosi dengan cara yang berguna dan adaptif. Namun, ini biasanya memerlukan intervensi psikologis dengan bantuan para profesional dalam disiplin ini.
Bidang Kecerdasan Emosional, khususnya, adalah bidang intervensi yang mengarah pada penemuan-penemuan yang menjanjikan. Kecakapan mental ini diketahui terkait dengan kecerdasan umum (diukur dengan IQ) tanpa persis sama, dan itu berkaitan dengan kemudahan yang membuat kita bahagia.
Untuk menikmati keseimbangan emosional yang lebih baik, maka, perlu melalui serangkaian situasi praktis yang membantu kita melacak kebiasaan hidup yang mempromosikan visi bersama dan koheren dari pengalaman kita, serta modifikasi keyakinan mendasar kita melalui apa yang ada. dikenal sebagai restrukturisasi kognitif.
Dengan cara ini, interpretasi realitas yang menakutkan, yang membuat kita rentan terhadap perubahan suasana hati yang tiba-tiba, akan kehilangan kekuatan demi persepsi yang lebih realistis tentang berbagai hal.
