​Ketakutan akan hal yang tidak diketahui: bagaimana mencegahnya melumpuhkan Anda

Ketakutan adalah salah satu emosi paling dasar yang terkait dengan manusia. Terkait dengan naluri bertahan hidup, selama berabad-abad ia telah menemani manusia untuk memperingatkannya tentang bahaya dunia di sekitarnya. Ini adalah emosi utama yang berasal dari keengganan ancaman alami, dan semua hewan memilikinya.

Tapi apa yang terjadi ketika bahaya naluriah seperti dimakan singa menghilang di masyarakat maju? Hari ini kami menjelaskan apa itu ketakutan akan hal yang tidak diketahui , dan bagaimana mencegahnya agar tidak mempengaruhi kita secara negatif.

Ketakutan menciptakan bahayanya sendiri untuk terus berfungsi

Sebagian besar ketakutan yang kita miliki di masyarakat kita adalah ketakutan neurotik , yaitu ketakutan yang didasarkan pada konstruksi mental dan bukan ancaman nyata. Ketakutan tentang apa yang mungkin ­terjadi, dan bukan tentang apa yang sebenarnya terjadi.

Tidak sia-sia bahwa kita orang menghabiskan sebagian besar hidup kita menderita dari hal-hal yang tidak akan pernah terjadi pada kita.

Ketakutan neurotik terus-menerus membuat kita waspada dan membuat kita hidup di luar batas, membuat kita kehilangan pengayaan yang dapat diberikan oleh hal yang tidak kita ketahui.

Dan kebanyakan dari kita memiliki ketakutan yang tidak beralasan terhadap apa yang tidak kita ketahui . Kami mengantisipasi peristiwa dan menghindari situasi baru yang kami yakini tidak akan dapat kami tangani atau pecahkan.

Mengapa ketakutan akan hal yang tidak diketahui muncul?

Ketakutan ini sebagian besar dipelajari. Anak, ketika ia mulai berjalan, memiliki naluri untuk mengeksplorasi dan terus-menerus melakukan berbagai tugas untuk menemukan dunia di sekitarnya.

Dan ­di sanalah orang dewasa, yang ingin melindunginya, menyuntiknya dengan ketakutan tak terhingga yang pasti akan menemaninya selama sebagian besar hidupnya. “Jangan bicara dengan orang asing†, “jangan buka pintu untuk orang asing†, “jangan bangun di sana atau ­kamu akan jatuh†, “jangan lepaskan milikku. tangan atau kau akan tersesat†,†“Jangan pergi, mereka bisa menculikmu†dan daftar panjang larangan yang membuat bocah penjelajah lambat laun menjadi bocah yang takut pada dunia , yang akan mengurangi wilayahnya. interaksi sampai ia mencapai fase dewasa di mana zona nyaman Anda sudah akan terkonsolidasi .

zona aman atau nyaman

Ada banyak pembicaraan dalam beberapa tahun terakhir tentang â€zona nyaman†, yang mendefinisikannya sebagai area vital yang diketahui oleh orang tersebut, yang tidak selalu harus nyaman, tetapi yang dapat diprediksi dan memungkinkan otak berjalan dengan autopilot di dalamnya. itu . Saya katakan tidak nyaman karena zona nyaman seseorang mungkin berupa hubungan yang beracun, pekerjaan yang membosankan, bergaji rendah, atau kehidupan yang tidak banyak bergerak.

Sangat mungkin bahwa orang menunjukkan ketidaknyamanan dalam zona ini, namun tidak berani meninggalkannya.

Mengapa orang tidak keluar dari zona amannya?

Karena kurang percaya diri dengan kemampuan sendiri. Beberapa orang tidak melihat diri mereka memiliki sumber daya yang cukup untuk menghadapi situasi yang tidak diketahui, sehingga mereka lebih memilih untuk tinggal di tempat yang “aman”, di tempat yang dapat diprediksi, di tempat yang mereka rasa mampu untuk mengelola atau mengendalikan.

Saat mereka belajar sebagai anak-anak, lebih baik menghindari yang tidak diketahui â€karena apa yang mungkin terjadi†.

Jadi mengapa disarankan untuk meninggalkan zona nyaman?

Ini adalah satu-satunya cara untuk memperoleh pengetahuan dan keterampilan baru . Melakukan hal yang berbeda atau pergi ke tempat baru mungkin akan sedikit canggung pada awalnya. Seperti saat pertama kali terjun ke kolam untuk belajar berenang. Namun, itu adalah satu-satunya tempat di mana hal-hal baru terjadi. Ini adalah cara untuk memperluas dunia dan realisasi diri.

Bagaimana memulai menuju zona belajar?

Percobaan. “Lakukan ­sesuatu setiap hari yang membuatmu takut. Dianjurkan untuk berhenti hidup begitu banyak di dunia pemikiran dan beralih ke dunia tindakan, di mana hal-hal benar-benar terjadi.

Ini bukan tentang kehilangan rasa takut, tetapi tentang melakukan hal-hal meskipun itu . Jangan biarkan rasa takut mengambil kendali keputusan, tanpa melupakan fakta bahwa zona nyaman adalah keadaan pikiran, dan bukan landasan nyata.

“Semua yang Anda inginkan dalam hidup berada di luar zona nyaman Andaâ€

Related Posts