Kepuasan yang tertunda dan kemampuan untuk menahan impuls

Mari kita bayangkan bahwa kita adalah anak-anak dan mereka meletakkan manisan atau pernak-pernik di depan kita, mereka memberi tahu kita betapa enaknya dan bahwa kita bisa memakannya jika kita mau. Namun, orang yang menawarkannya kepada kami mengatakan kepada kami bahwa dia harus keluar sebentar, dan jika kami belum memakannya ketika dia kembali, dia akan memberi kami satu lagi selain yang sudah ada.

Ketika orang tersebut meninggalkan ruangan, kami masih memiliki suguhan yang dimaksud di depan kami. Apa yang kita lakukan? Makan sekarang atau tunggu dan dapatkan hadiah yang lebih besar nanti? Situasi inilah yang digunakan oleh Walter Mischel untuk mengamati kapasitas tunda gratifikasi pada anak.

Dalam artikel ini kita akan mempelajari lebih dalam konsep penting ini yang sebagian besar menjelaskan banyak kemampuan dan perilaku kita.

Kepuasan yang tertunda: apa itu?

Istilah penundaan grafik mengacu pada kemampuan manusia untuk menghambat perilaku dan keinginan mereka saat ini untuk mendapatkan keuntungan atau manfaat yang lebih besar atau lebih diinginkan di masa depan. Ini adalah unsur yang jelas terkait dengan motivasi dan penetapan tujuan.

Terlepas dari kenyataan bahwa eksperimen yang disebutkan dalam pendahuluan mungkin tampak seperti konsep yang tidak penting, kenyataannya adalah bahwa itu sangat relevan dalam kehidupan kita. Kemampuan untuk menunda kepuasan memungkinkan kita untuk mengendalikan dorongan dasar kita dan menyesuaikan perilaku kita dengan tujuan dan harapan kita.

Dengan cara yang sama, telah ditemukan bahwa itu berkorelasi positif dengan kinerja akademik, pekerjaan dan sosial yang lebih baik, efikasi diri dan harga diri yang lebih besar dan, secara umum, adaptasi yang lebih baik terhadap lingkungan, meningkatkan kompetensi kita, harga diri. dan efikasi diri.

Hal ini memungkinkan kita untuk mengelola diri kita sendiri dan menghadapi situasi krisis, menilai pro dan kontra dari melaksanakan suatu tindakan dan konsekuensinya sebelum melakukannya, menghadapi ketidakpastian dan frustrasi, dan menetapkan dan mengikuti rencana.

  • Mungkin Anda tertarik: ” Perbedaan libido dua jenis kelamin “

Aspek yang mempengaruhi kemampuan ini

Penundaan gratifikasi tergantung pada pengendalian diri individu, pada kemampuan untuk mengelola sumber daya kognitif dan emosional mereka. Variabel seperti jumlah penundaan dalam mendapatkan jackpot, nilai yang diberikan kepada masing-masing penguat, keadaan kebutuhan atau kekurangan subjek (jika Anda ditawari $1.000 hari ini atau $10.000 dalam tiga bulan, Anda dapat mengambil yang pertama jika Anda membutuhkannya.

uang besok) atau kemungkinan secara fisik atau mental menjauh dari penguat yang ada sejak awal sangat relevan untuk menjelaskan apakah subjek mampu menunggu atau tidak. Hal yang sama dapat dikatakan tentang apakah memperoleh hasil setelah menunggu dapat diandalkan atau hanya sebuah kemungkinan.

Perlu diperhatikan pula bahwa keterlambatan gratifikasi tidak hanya terjadi dalam menghadapi rangsangan fisik, tetapi keterlambatan ini juga muncul dalam unsur kognitif, emosional, dan perilaku (misalnya, tidak meledak dengan seseorang yang telah membuat kita marah agar untuk tidak merusak hubungan atau mengelola situasi dengan benar). Demikian juga, harus diperhitungkan bahwa subjek tidak akan selalu ingin menunda kepuasan, tanpa karena itu memiliki kapasitas penundaan yang lebih kecil daripada mereka yang memutuskan untuk menunggu.

Misalnya, hasil penantian mungkin tidak menggugah selera untuk subjek, atau hadiah langsung mungkin cukup memuaskan (jika saya memuaskan rasa lapar saya dengan satu suguhan, mengapa saya ingin dua?). Atau sebaliknya, subjek dapat menunggu karena stimulus awal tidak cukup menarik dengan sendirinya jika tidak disertai dengan lebih (tidak sama bahwa mereka menawarkan saya lima sen daripada dua puluh euro).

Itulah sebabnya ketika mempelajari fenomena ini, berbagai variabel yang terlibat harus diperhitungkan untuk dapat memperhitungkan apakah ada atau tidak adanya penundaan disebabkan oleh fakta bahwa subjek mampu menahan dan mengelola impuls mereka atau baik untuk kekurangan ini.

di tingkat otak

Jika kita berpikir tentang kepuasan yang tertunda pada tingkat neurologis, kita harus memiliki bahwa keberadaan kapasitas ini terkait dengan kontrol impuls, kapasitas pengambilan keputusan, motivasi, dan persepsi kesenangan dan penghargaan. Jadi, kita akan menemukan bahwa lobus frontal memainkan peran penting dalam apakah ada penundaan kepuasan atau tidak: penghambatan perilaku dan pengambilan keputusan terkait dengan prefrontal dorsolateral, menjadi fungsi eksekutif yang dimediasi untuk yang satu ini.

Faktanya, individu dengan lesi di prefrontal cenderung memiliki kemampuan yang lebih rendah untuk menunda kepuasan karena mereka menunjukkan penghambatan perilaku yang lebih sedikit. Demikian juga, hubungan juga telah ditemukan antara kapasitas tersebut dan sistem penghargaan otak (terutama yang penting adalah nukleus accumbens dan nukleus kaudatus ganglia basalis dan sistem limbik ), unsur yang terkait dengan penyerapan nilai penguat atau penghambatan rangsangan, emosi dan motivasi.

Kemampuan yang bisa dilatih

Pengendalian diri dan kemampuan untuk menunda pemuasan, meskipun ada baik pada manusia maupun pada hewan lain seperti primata, tidak berkembang sejak lahir. Faktanya, dalam eksperimen yang sama yang memulai artikel tersebut, Mischel mengamati bahwa, sebagai aturan umum, anak-anak di bawah usia empat tahun tidak mampu menunda pencarian kepuasan mereka.

Hal ini antara lain disebabkan oleh kurangnya perkembangan lobus frontal mereka, yang tidak mencapai tingkat perkembangan maksimal hingga dewasa. Demikian juga, meskipun ada komponen bawaan tertentu, telah diamati bahwa itu adalah kemampuan yang dapat dilatih.

Misalnya, teknik dapat diajarkan untuk mengalihkan perhatian dari stimulus yang diinginkan dan menunda perolehannya, untuk menjauh dari stimulasi itu sendiri atau untuk menilai keuntungan dan kerugian sebelum bertindak. Pemodelan juga bisa berguna.

Praktik pendidikan dan berbagai program terapi dapat menyebabkan anak-anak dan orang dewasa dengan masalah pengendalian diri (misalnya, anak hiperaktif dengan masalah perilaku atau pecandu zat) lebih bisa mendapatkan kepuasan penundaan. Penggunaan metafora, instruksi diri, dan paparan imajinatif juga dapat membantu.

Referensi bibliografi:

  • Kloninger, S. (2002).

    Teori Kepribadian. Edisi ketiga.

    Pendidikan Pearson. Spanyol.

  • Hernangomez, L. dan Fern¡ndez, C.

    (2012). Kepribadian dan psikologi diferensial.

    Pedoman Persiapan CEDE PIR, 07. CEDE: Madrid.

  • Mischel, W.; Shoda, Y. & Rodriguez, ML (1992).

    Keterlambatan Gratifikasi pada Anak. Dalam Lowenstein, G.

    & Elster, J. Pilihan Seiring Waktu.

    Yayasan Russel Sage. hal.

    147 – 64.