Kelola perpisahan sentimental dari pengembangan pribadi Anda

Hubungan pribadi, bahkan yang lebih sentimental, mungkin merupakan pengalaman paling kompleks dalam hidup kita. Hubungan adalah tempat kita menemukan pembelajaran yang paling intens dan mendalam, keputusan yang paling mengkondisikan hidup kita, sumber kesejahteraan yang hebat, tetapi juga tantangan dan kesulitan terbesar.

Pentingnya mengetahui bagaimana mengelola akhir hubungan

Kesulitan, jejak, atau pembelajaran non-fungsional apa (yaitu, yang membatasi hidup Anda dan mengkondisikan cara Anda berhubungan dengan diri sendiri dan orang lain, apakah mereka calon pasangan atau bukan) yang membuat perpisahan Anda tertinggal dan, di atas segalanya, cara Anda mengelola mereka? Saya Rubén Camacho, seorang psikolog dan pelatih di Empoweramientohumano.com, dan selama lebih dari 10 tahun saya telah menemani orang-orang dalam proses perubahan mereka, baik dengan pendekatan pribadi maupun profesional.

Dalam banyak kesempatan, kesulitan yang dihadapi orang dalam hubungannya dengan hubungan pribadi dan sentimental mereka terletak pada pembelajaran yang terjadi dalam hubungan masa lalu dan terutama dalam perpisahan. Kesulitan dan pembelajaran ini tidak hanya memengaruhi kita ketika membangun hubungan baru, tetapi juga di area pribadi, kesejahteraan, emosi kita, dan bahkan dalam pekerjaan kita (kita adalah makhluk emosional dan pembelajaran kita memengaruhi kita di semua area).

Bagaimana cara mengatasinya? Bagaimana cara melupakan apa yang telah dipelajari?

Tantangan mengatasi putus cinta

Salah satu masalah psikologis, emosional, dan afektif yang paling umum adalah ini: kesulitan dalam mengelola perpisahan, dan di atas segalanya mengetahui bagaimana mengatur bagaimana pengalaman ini memengaruhi kita di masa depan (yang memengaruhi kita selama berbulan-bulan dan bahkan bertahun-tahun). kesejahteraan dan menghadapi hubungan baru).

Mengapa hubungan merupakan pengalaman psikologis yang kompleks? Pada awal sebuah hubungan, kita menjalani pengalaman pembubaran, penyerahan, di mana sebuah persatuan dihasilkan yang penjelasannya akan selalu terbatas. Setelah fase ini, pertarungan ego muncul di mana setiap anggota pasangan hidup dengan sistem kepercayaan, nilai, dan juga dengan ketakutan dan ketidakamanan mereka sendiri.

Untuk memvalidasi emosi ini dan mencapai keamanan, kami mencoba untuk memaksa yang lain dan konflik yang paling penting muncul. Perpisahan adalah semacam skakmat untuk penilaian pribadi kita sendiri (apa yang Anda yakini, apa yang Anda anggap adil, apa yang Anda anggap Anda butuhkan), di samping dampak emosional yang besar terhadap kita dan bagaimana kita belajar untuk mengelolanya setelah itu.

Ini adalah topik yang kompleks dan sekaligus penting bagi kehidupan kita, jadi saya telah membuat video di mana Anda dapat mempelajari lebih dalam (artikel berlanjut di bawah video).

Apa yang dimaksud dengan dampak emosional?

Seperti yang kami bicarakan di video, kami adalah makhluk emosional dan kami selalu merasakan emosi. Pada saat perpecahan atau konflik dengan yang lain, kita merasakan kemarahan, kemarahan, kekecewaan, sebagai bagian dari emosi yang mencoba membantu kita memvalidasi ide-ide pribadi kita atau mencoba memaksa orang lain; namun, kita juga merasakan ketakutan, ketidakamanan, terkadang rasa bersalah atau kegelisahan, dan kesejahteraan kita terkait dengan pengalaman hidup.

Perpecahan itu membuat kita merasa bahwa cara kita melihat dunia dan memahami hubungan, pada akhirnya, berbahaya. Emosi itu sendiri positif dan mencoba membantu Anda mengenal diri sendiri, menemukan bagaimana Anda menafsirkan situasi dan bereaksi berdasarkan itu.

Masalahnya bukanlah emosi tetapi bagaimana kita memahami dan mengelolanya. Jika kita tidak melakukan pembelajaran mendalam untuk belajar memahami dan mengelola emosi-emosi itu, mereka akhirnya mengkondisikan kita, menyebabkan cara kita berhubungan satu sama lain didasarkan pada ketakutan, ketidakamanan, paksaan, atau upaya untuk memvalidasi apa yang kita takuti (dan yang kita alami sebelumnya).

Cara mengelola emosi ini, di atas segalanya, diterjemahkan ke dalam serangkaian perilaku yang pada akhirnya menyabotase pengalaman afektif dan sentimental kita : kontrol terhadap yang lain, rasa tidak aman, isolasi, penghindaran, ketergantungan emosional, bahkan keegoisan. Mereka adalah perilaku yang kadang-kadang kita anggap perlu, tetapi pada kenyataannya mereka didasarkan pada ketakutan yang belum kita pelajari untuk mengelolanya karena pengalaman masa lalu (dan itu menyiratkan batas penting bagi kesejahteraan kita).

Emosi apa yang Anda rasakan di balik perilaku kebiasaan ini dalam diri Anda? Menurut Anda apa yang telah Anda pelajari dari hubungan dan perpisahan masa lalu Anda yang perlu Anda lupakan? Bagian mana dari diri Anda yang harus diubah untuk mengubah apa yang terjadi pada Anda?

Untuk mengetahui lebih lanjut…

Jika ini adalah situasi Anda dan Anda ingin melupakan apa yang telah Anda pelajari untuk mengatasi apa yang terjadi dan sedang terjadi berkat perubahan pribadi Anda, saya mengajukan proposal ini kepada Anda: di memberdayakanamientohumano.com Anda akan menemukan opsi untuk menjadwalkan yang pertama sesi eksplorasi gratis (hanya jika Anda benar-benar tertarik untuk menjalani proses perubahan Anda). Di sesi itu kita bisa saling mengenal, mendalami masalah, mencari solusi dan mengambil langkah awal.

Membuat keputusan untuk perubahan Anda sendiri menyiratkan perjumpaan dengan Anda, dan di sanalah kami menemukan wahyu terbesar.