Kebiasaan beracun: 10 perilaku yang menghabiskan energi Anda

Kebiasaan beracun adalah serangkaian perilaku yang membuat Anda tidak bahagia melalui rutinitas Anda. Adalah umum bagi sebagian orang untuk menyalahkan nasib buruk mereka atas peristiwa-peristiwa tidak menyenangkan tertentu, dan meskipun kadang-kadang demikian, di lain waktu kebiasaan kitalah yang membawa kita ke jalan kepahitan.

Dalam artikel hari ini, kami meninjau sepuluh kebiasaan beracun yang mungkin menghambat kesejahteraan dan keseimbangan emosional Anda.

Perilaku yang menghabiskan energi Anda

Dan itu adalah bahwa ada serangkaian kebiasaan beracun yang hanya ada karena kelambanan, tetapi itu benar-benar tidak membawa kita sesuatu yang baik. Ini adalah kebiasaan yang semakin sering kita praktikkan, semakin sulit untuk berpaling darinya dan berubah.

Jika semuanya berjalan dengan baik, mudah untuk merasa hebat; di sisi lain, ketika mereka salah, sulit untuk keluar dari lingkaran setan itu. Karena itulah, seringkali kita berpikir bahwa kemalangan selalu datang bersamaan.

Jika semuanya berjalan salah untuk Anda, mungkinkah Anda melakukan sesuatu yang salah? Jelas bahwa menjadi bahagia sepanjang waktu tidak mungkin, tetapi mungkin untuk mengadopsi beberapa kebiasaan yang mendukung kesejahteraan dan kebahagiaan masing-masing.

Memperjuangkan impian, menghabiskan waktu bersama keluarga atau merawat teman adalah perilaku yang bermanfaat bagi kita dalam jangka panjang.

Kebiasaan beracun yang membuatmu sangat tidak bahagia

Tapi apa kebiasaan beracun yang merampok energi kita ? Kebiasaan atau perilaku apa yang membuat kita tidak bahagia? Anda akan menemukan jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini di bawah ini:

1. Fokus pada apa yang tidak Anda miliki

Salah satu kejahatan besar manusia adalah terus-menerus menginginkan hal-hal yang tidak dimiliki seseorang.

Sering terjadi bahwa kita meremehkan apa yang kita miliki dan, di sisi lain, menilai terlalu tinggi apa yang tidak kita miliki. Ini terjadi tidak hanya dengan hal-hal materi, beberapa orang juga menderita ini bahkan dengan pasangannya.

Kebahagiaan sejati ditemukan dalam diri sendiri, karena ketika kita baik dengan diri kita sendiri dan berjuang untuk keinginan terdalam kita, kita tidak membutuhkan hal lain. Itulah cara untuk menemukan kedamaian batin, meskipun tentu saja kita perlu memenuhi kebutuhan tertentu.

2.

Tolak kenyataan

Menyangkal kenyataan adalah sesuatu yang cenderung sering dilakukan oleh orang-orang yang takut akan ketidakpastian dan menghindari menghadapi masalah. Ketakutan ini dipicu oleh rasa tidak aman, yang membuat orang tersebut merasa tidak mampu mengatasi tantangan yang mereka hadapi dengan memprediksi kegagalan yang tak terhindarkan.

Rasa percaya diri yang tinggi akan menentukan apakah kita melakukan suatu tindakan dengan berani, dan tidak semua orang memercayai kemungkinan yang mereka miliki untuk keluar sebagai pemenang dari situasi yang dihadirkan kehidupan. Orang dengan nyali dan kepercayaan diri yang tinggi lebih bahagia, dan tipe individu ini tidak menyangkal.

Mungkin lebih banyak membuat alasan jika Anda dipecat daripada mengakui bahwa mungkin Anda telah melakukan sesuatu yang salah. Jadi berhentilah secara sistematis melihat ke arah lain dan berasumsi bahwa bagian dari tanggung jawab atas hal-hal yang terjadi pada Anda mungkin terletak pada Anda.

3.

Menyalahkan orang lain

Menyangkal kenyataan juga termasuk menyalahkan orang lain, karena itu adalah cara untuk tidak mengakui bahwa kitalah yang harus berubah. Misalnya, jika Anda tidak berhasil dalam mata pelajaran universitas dan gagal dalam ujian, lebih mudah untuk menyalahkan profesor dan metode pengajarannya daripada mengakui bahwa Anda tidak belajar cukup keras atau memiliki keseriusan dan ketekunan untuk mendedikasikan 20 menit.

hari untuk meninjau beberapa konsep. Menyalahkan orang lain mencegah Anda belajar dari kesalahan dan, oleh karena itu, merupakan kebiasaan yang beracun.

4.

Jangan keluar dari zona nyaman

Zona nyaman adalah keadaan mental yang membuat Anda lebih memilih untuk tinggal di tempat yang menurut Anda lebih aman, tetapi tempat ini tidak memungkinkan Anda untuk tumbuh dan berkembang. Ini mungkin terlihat seperti tempat yang bagus tetapi itu akan membuat Anda tidak bahagia dalam jangka panjang; Sebagai gantinya untuk tidak mengalami momen stres dan frustrasi tertentu, kita akan mendarat tepat di stagnasi emosional.

Zona nyaman adalah zona di mana kita terjebak, dan tinggal di tempat itu karena takut akan masa depan adalah kebiasaan beracun.

5. Menghabiskan banyak waktu untuk takut “apa yang akan mereka katakan”

Orang yang tidak bahagia bergantung pada orang lain, karena mereka selalu mencari persetujuan orang lain.

Mereka menghabiskan terlalu banyak waktu untuk memikirkan apa yang akan dipikirkan orang lain tentang mereka dan apakah yang mereka lakukan akan disukai orang lain. Ini bertentangan dengan kesejahteraan, karena untuk menjadi bahagia seseorang harus mengejar tujuan mereka dan bukan tujuan orang lain.

Misalnya, adalah pilihan yang buruk untuk belajar gelar hanya karena ayahmu ingin kamu mempelajarinya, karena itu tidak akan pernah memuaskanmu.

  • Artikel yang direkomendasikan : œ Kiat untuk berhenti memikirkan apa yang orang lain pikirkan tentang Anda

6. Hidup dengan autopilot

Hari ini, adalah umum untuk hidup dengan autopilot.

Artinya, kita menjalani hidup tanpa berhenti memikirkan apa yang sebenarnya kita lakukan, tanpa memperhatikan saat ini. Jenis perilaku ini membuat orang sangat tidak bahagia, karena membuat kita hidup jauh dari kenyataan, tenggelam dalam harapan kita dan jauh dari bisa menikmati di sini dan sekarang.

Untuk menjadi berdaya dalam menghadapi kehidupan, perlu menemukan hubungan dengan diri sendiri.

7. Memegang emosi negatif

Jika hidup dari harapan itu buruk, yaitu dari masa depan, juga buruk untuk hidup dari masa lalu.

Kemarahan dan kebencian adalah emosi yang biasanya terkait dengan hidup di saat-saat yang telah terjadi. Mengalami emosi-emosi ini berdampak negatif bagi kesejahteraan kita, dan tidak menghabiskan banyak energi.

Untuk menjadi bahagia, Anda harus menerima pengalaman masa lalu dan melanjutkan.

8. Tidak tidur nyenyak

Kebersihan tidur yang buruk memiliki efek yang sangat merugikan pada kesehatan kita; tidak hanya dari segi fisik, tetapi juga dalam kaitannya dengan efek psikologis.

Kurang tidur mempengaruhi kinerja kita di tempat kerja, keadaan pikiran kita, humor kita dan, tentu saja, kesehatan kita secara umum.

9. Mereka berperan sebagai korban

Menjadi korban adalah kebiasaan beracun.

Orang dengan tipe perilaku ini selalu mengeluh dan memiliki sikap negatif terhadap masalah. Perilaku beracun ini tidak memungkinkan kita untuk belajar dari pengalaman masa lalu dan membuat kita mandek.

Untuk bertahan hidup, perlu untuk bertanggung jawab atas situasi yang mungkin muncul dan perlu mengesampingkan korban.

10. Makan dengan buruk

Jika tidak tidur nyenyak memiliki efek negatif pada kinerja dan tingkat energi kita sehari-hari, makan yang buruk juga berdampak negatif pada emosi dan kesehatan kita.

Faktanya, gizi buruk menyebabkan obesitas dan banyak masalah fisik yang serius, seperti masalah jantung, yang juga dapat menyebabkan masalah harga diri, rasa tidak aman, dll.

  • Artikel yang direkomendasikan : œ Psikologi dan Nutrisi: pentingnya makan emosional