Intoleransi kegagalan: mengapa itu muncul dan bagaimana cara melawannya, dalam 4 kunci

Kita hidup dalam masyarakat yang menekan kita untuk memberikan yang terbaik dari diri kita sendiri. Namun, itu tidak melakukannya dengan mendorong kita untuk meningkatkan aspek-aspek kehidupan yang tampaknya penting bagi kita, melainkan dengan membuat kita takut akan gagasan gagal.

Intoleransi kegagalan adalah konsekuensi dari terus-menerus dididik sehingga setiap langkah yang kita ambil dalam hidup kita memberikan citra kemenangan. Dalam artikel ini kita akan ­melihat mengapa fenomena budaya ini direproduksi dari generasi ke generasi dan apa yang harus kita lakukan untuk tidak membiarkannya mempengaruhi kita dengan cara yang mencekik.

  • Mungkin Anda tertarik: ” Ramalan pemenuhan diri ­, atau cara membuat diri Anda gagal “

Intoleransi kegagalan: bagaimana memulainya?

Tentunya Anda akrab dengan kasus ayah dan ibu yang melakukan segala kemungkinan untuk membuat kehidupan putra atau putri mereka sesuai dengan citra yang kita semua miliki tentang kesuksesan sosial dan pribadi. Namun, ini adalah sesuatu yang digeneralisasi, itu tidak terjadi hanya dalam contoh-contoh yang jelas ini. Sejak masa kanak-kanak kita, sebagian besar ­anggota keluarga memaksakan, dengan cara yang kurang lebih jelas dan kurang lebih intens, tujuan hidup. Itu adalah rute yang harus kita ­tempuh agar sesuai dengan ide kesuksesan .

Tentu saja, jenis tujuan yang ditetapkan ini tidak persis sama dengan apa yang benar-benar menarik minat kita, dan cepat atau lambat menjadi jelas bagi kita bahwa bukan salah kita jika kegiatan yang diusulkan oleh orang dewasa tidak memuaskan.

Namun, bahkan setelah kami mulai berkonsentrasi pada minat kami, ada sesuatu yang tetap ada dalam cara berpikir kami yang berkaitan dengan logika yang ditransmisikan oleh ayah dan ibu kami dan seluruh masyarakat pada kami: peningkatan keterampilan yang dimiliki seseorang. , dan fakta menunjukkan keterampilan ini kepada orang lain , adalah yang berbicara tentang siapa kita. Apa yang memberi kita nilai.

Jadi ­, di masa remaja dan remaja kita, kita mengidentifikasi diri kita dengan referensi yang mewujudkan segala sesuatu yang diinginkan seseorang. Contoh-contoh ini menginspirasi, tetapi seperti yang akan kita lihat, mereka juga berkontribusi pada rasa takut akan kegagalan.

Dampak emosional dari referensi

Ketika seseorang menjadi seseorang yang kita kagumi, dua hal terjadi. Di satu sisi, semua kualitas positif orang itu dipikirkan , tetapi bukan yang negatif, karena visi bias dari referensi itu membuat yang pertama melampaui yang terakhir, karena betapa mengesankannya mereka.

Di sisi lain, fakta bahwa kita mengidentifikasi diri dengan orang yang menginspirasi itu membuat kita mendapatkan kekuatan atas cara kita menciptakan harga diri kita . Artinya, ketika menilai pencapaian dan kinerja yang kami tunjukkan dalam berbagai aspek sehari ­- hari ­, referensi ini berfungsi sebagai cakrawala.

Orang-orang yang kita kagumi adalah sesuatu yang sering kita bandingkan dengan diri kita sendiri. Namun, kami tidak memiliki banyak bahan untuk membandingkan kegagalan kami. Akibatnya, kita memperlakukan kegagalan sebagai sesuatu yang tidak normal, sesuatu yang seharusnya tidak ­ada ­, meskipun bagian tersembunyi dari kehidupan semua orang yang dikagumi itu penuh dengannya.

  • Artikel terkait ­: ” Kepribadian Perfeksionis: Kekurangan Perfeksionisme “

Bagaimana belajar untuk tidak takut kesalahan

Untuk mengembangkan bakat, perlu untuk gagal berkali-kali, dan pada kenyataannya selama proses pembelajaran, kegagalan adalah norma. Namun, meskipun ­kita secara teoritis menyadari hal ini, kita sering melupakannya; Kami bertindak seperti itu tidak benar. Apa yang harus kita lakukan adalah, kemudian, sadar dan melupakan kompleks lama dan perfeksionisme ekstrem , yang akan membuat kita menghalangi diri kita sendiri dan tidak mencoba memulai inisiatif apa pun.

Untuk memasuki filosofi ­hidup yang baru ini, ada baiknya Anda mengikuti tips-tips berikut ini.

1. Pikirkan kembali minat Anda

Untuk memulainya, perlu dipastikan bahwa apa yang merupakan aktivitas yang membuat kita menilai siapa diri kita dan seberapa jauh kita dapat melangkah adalah sesuatu yang benar-benar memotivasi kita . Jika tidak demikian, wajar saja jika usaha yang dilakukan tidak cukup, sehingga yang tersisa hanyalah perasaan gagal.

  • Mungkin Anda tertarik: ” Jenis-Jenis Motivasi: 8 Sumber Motivasi “

2. Tetapkan tujuan yang dapat dicapai

Jika Anda menetapkan tujuan jangka pendek yang realistis untuk diri sendiri, Anda akan jauh lebih kecil kemungkinannya untuk terobsesi dengan kegagalan kecil seiring berjalannya waktu.

3. Catat kemajuan Anda

Dokumentasikan kemajuan proyek Anda, sehingga ­lebih mudah dan sederhana untuk memperhitungkan apa yang telah Anda capai. Dengan cara ini Anda akan memiliki kemampuan untuk melihat bahwa kesalahan yang Anda buat adalah relatif , karena bagaimanapun juga, itu adalah bagian dari tren perbaikan secara umum.

4. Buat rutinitas modifikasi keyakinan

Adalah perlu untuk menghilangkan kelebihan perfeksionisme, dan untuk ini perlu untuk mengubah keyakinan. Meskipun proses ini jauh lebih sederhana dan lebih efektif dengan bantuan perhatian psikologis yang dipersonalisasi melalui layanan profesional, Anda dapat mencoba melakukannya sendiri.

Untuk melakukan ini, luangkan beberapa saat dalam seminggu untuk menuliskan kesan Anda tentang hubungan antara pencapaian dan kegagalan Anda . Pertama, tuliskan bagaimana Anda memandang kegagalan Anda, dan kemudian bandingkan dengan bagaimana Anda seharusnya ­memandangnya dengan cara yang lebih masuk akal, di mana jelas bahwa kesalahan adalah bagian dari proses pembelajaran, bukan hambatan.

Kemudian, renungkan kembali pola pikir yang dalam keseharian Anda ­membuat ­Anda terjerumus ke dalam intoleransi terhadap kegagalan. Dengan cara ini, Anda akan tahu bagaimana mengidentifikasi saat-saat di mana keyakinan ini muncul.

Related Posts