Harga diri dan pengaruhnya dalam kasus Dysmorphophobia

Harga diri adalah nilai yang kita tempatkan pada siapa kita, sedangkan konsep diri mengacu pada bagaimana kita memandang diri kita sendiri.

Keduanya sangat penting sejak masa kanak-kanak kita yang paling awal, di mana apa yang kita yakini sebagai diri kita bagi orang tua, saudara kandung, dan teman pertama adalah kuncinya. Lingkungan keluarga awal akan menjadi landasan hubungan afektif yang kuat.

Citra pribadi: bagaimana ia berkembang?

Setelah masa kanak-kanak, masa remaja akan tiba, tahap kritis lain di mana citra pribadi mulai terbentuk dan berkembang dan hubungan sentimental muncul. Bagaimana ini dialami akan mempengaruhi cara kita menghadapi dinamika dan emosi pasangan di masa depan. Ini adalah masa perubahan bagi orang-orang dan bahwa hubungan ini biasanya dijalani dengan ketidakpastian, dengan intensitas, tetapi juga dengan kekecewaan besar, sehingga perlu untuk membantu anak laki-laki dan perempuan.

Area lain di mana kurangnya harga diri dapat mempermainkan kita adalah lingkungan kerja, yang semakin kompetitif setiap hari dan di mana kita harus merasa diperkuat untuk menangani diri kita sendiri tanpa masalah. Di tempat kerja kita, kita menghadapi berbagai situasi setiap hari yang menguji bagaimana kita menghargai diri kita sendiri. Beberapa, hampir selalu negatif, diulang setiap hari, dan membuat kita mempertanyakan banyak hal.

Untuk mencegah hubungan hierarkis yang mapan, ketidakadilan di tempat kerja, atau hubungan buruk dengan rekan kerja agar tidak menyakiti kita, kita harus memiliki kepercayaan diri dan mampu menerima kritik.

Wanita dalam lanskap

Harga diri dan citra pribadi

Di masa-masa ini di mana citra menjadi sangat menonjol, tidak mungkin berbicara tentang harga diri tanpa merujuknya; ke jejaring sosial, obrolan, selfie, dan instagram di mana banyak kehidupan terpapar, tidak selalu nyata.

Overexposure menyebabkan banyak masalah harga diri pada orang yang tidak merasa baik tentang fisik mereka. Perbandingan dengan orang lain di profil jaringan dan tuntutan sosial untuk memamerkan tubuh yang bagus telah meningkatkan ketidaknyamanan mereka.

Bagi mereka yang mengutamakan citra di atas level lainnya, dampak dari perasaan tidak enak terhadap penampilan luarnya akan sangat tinggi dalam konteks ini.

Masalah terjadi ketika fiksasi pada tubuh kita ini berlebihan, karena dapat menimbulkan stres, kecemasan, serta verbalisasi dan perilaku yang mengejar tujuan menyamarkan atau memodifikasi penampilan fisik. Dalam kasus ini, psikolog berbicara tentang gangguan dismorfofobik.

Gangguan ini bisa menjadi titik akhir di jalan yang penuh dengan ketidakamanan dan kompleks yang mengkristal dalam keyakinan jenis ini.

Dalam hal ini, orang yang terkena dampak harus menempatkan diri mereka di tangan seorang profesional yang, pertama-tama, membuat mereka mengerti apa yang menyebabkan mereka sangat tidak nyaman. Pada tahap kedua, psikolog dan klien akan bekerja pada keyakinan yang membatasi mereka.

Apakah dismorfofobia dapat diobati?

Tentu saja, ada perawatan yang efektif untuk meminimalkan dismorfofobia, membantu pasien secara signifikan mengurangi ketidaknyamanan mereka dan membuat kompleks fisik kecil semakin tertahankan.

Tanpa mencapai ekstrem seperti itu, ketidaknyamanan memanifestasikan dirinya, misalnya, dalam obsesi berbelanja dan verbalisasi negatif di depan cermin, klasik “Saya tidak punya apa-apa untuk dipakai” di depan lemari penuh pakaian. Remaja, terutama perempuan, karena tekanan sosial yang dialaminya, sering mengalami masalah ketidakamanan seperti ini.

Oleh karena itu, kita tidak boleh menganggap remeh kebutuhan terus-menerus untuk membeli dan melepaskan pakaian baru, aksesori, atau benda atau pelengkap lain apa pun yang memperkuat citra pribadi, jika tidak mampu melakukannya berdampak pada kesejahteraan.

Sangat penting untuk memantau perilaku ini pada masa remaja, saat ketika, seperti yang telah saya tunjukkan sebelumnya, sebagian besar dari bagaimana kita melihat diri kita dibentuk.

Tips menjaga harga diri

Harga diri adalah kunci sepanjang hidup kita dan kita harus selalu menjaga dan mengembangkannya. Itu harus dimanjakan dan diperkuat. Untuk ini saya meninggalkan Anda tips ini.

  • Hargai dan hargai pencapaian, meskipun kecil, yang Anda capai setiap hari.
  • Pertahankan hak asertif Anda. Anda tidak harus mengatakan “ya” kepada semua orang. Jika seseorang mengkritik Anda atau mengolok-olok Anda, tanyakan apa maksudnya dan pertahankan diri Anda dengan tenang tetapi tegas.
  • Kesalahan adalah manusiawi. Anda juga memiliki hak untuk mengikatnya.
  • Jangan takut untuk membodohi diri sendiri, Anda akan melihat bahwa jika itu terjadi, itu tidak seburuk yang Anda bayangkan.
  • Banggalah dengan apa yang telah Anda capai di masa lalu dan saat ini.
  • Jangan terlalu rendah hati. Jika seseorang memuji Anda, ucapkan terima kasih dan jangan meremehkan diri sendiri.
  • Jangan biarkan ketakutan Anda menghalangi Anda mengejar tujuan Anda.

Dan, tentu saja, jika Anda merasa membutuhkan dukungan psikologis, jangan ragu untuk pergi ke pusat rujukan Anda.

Related Posts