Fobia sosial: gejala, penyebab dan pengobatan

Menjadi gugup dalam beberapa situasi sosial bisa menjadi normal, karena terkadang merupakan respons alami ketika berbicara di depan umum, berkencan, atau menjalani situasi serupa. Namun, ketika interaksi sehari-hari menyebabkan banyak kecemasan, rasa malu, rasa tidak aman, dan ketakutan yang intens terhadap pendapat orang lain, orang tersebut mungkin menderita fobia sosial (gangguan kecemasan sosial).

Pada artikel ini kita akan melihat bagaimana mengenali fobia sosial, dan apa yang harus dilakukan.

  • Artikel terkait: ” Jenis-jenis fobia: menjelajahi gangguan ketakutan “

Bagaimana cara mendeteksi fobia sosial?

Fobia sosial memengaruhi kita secara fisik dan mental, ketakutan dan kecemasan melumpuhkan orang tersebut, karena itu memengaruhi mereka di berbagai bidang kehidupan mereka (pekerjaan, sosial, pribadi).

Kita berbicara tentang fobia ketika intensitas ketakutan yang dialami orang tersebut tidak dapat dibenarkan, berlebihan dan mengurangi kapasitas untuk bertindak, menyebabkan penyumbatan emosional orang tersebut.

Marta Garrido González, psikolog spesialis di Psikolog Málaga Psicoabreu, menunjukkan bahwa orang yang menderita fobia sosial sadar bahwa perasaan mereka tidak rasional tetapi, meskipun demikian, mereka melakukan segala kemungkinan untuk menghindari menghadapi situasi yang ditakuti sebagai konsekuensi dari kecemasan antisipatif.

Jadi, jauh sebelum orang tersebut harus menghadapi situasi yang menakutkan, mereka sudah mulai menderita kecemasan karena mereka tidak bisa berhenti memikirkannya.

Antisipasi dapat menyebabkan subjek bertindak tidak tepat, memasuki lingkaran setan, karena akan menyebabkan ketakutan yang lebih besar untuk situasi di masa depan. Ketakutan ini harus secara signifikan mengganggu hidup Anda untuk membuat diagnosis ini.

Perbedaan antara fobia sosial dan rasa malu

Gangguan kecemasan sosial berbeda dari rasa malu, karena orang pemalu dapat berpartisipasi dalam situasi sosial (bahkan jika mereka malu atau gugup), dan orang yang memiliki fobia sosial tidak mampu, mencapai dalam banyak kasus untuk mengisolasi diri dari orang-orang di sekitar mereka.

Jadi, ciri-ciri pemalu adalah sebagai berikut:

  • Intensitas dan durasi sebanding dengan stimulus yang menyebabkannya.
  • Kecemasan berangsur-angsur hilang.
  • Penerimaan dan pembelajaran.

Di sini kita akan melihat contohnya:

Seorang siswa harus mempresentasikan pekerjaan yang telah dia lakukan di depan semua teman sekelasnya. Situasi ini menimbulkan stres dan kegelisahan, karena dia takut itu akan salah, bahwa dia akan melupakan apa yang harus dia ungkapkan, dll. Ini adalah ketakutan yang rasional dan diharapkan, karena ini adalah situasi di mana orang tersebut tidak melakukan secara normal, dan tidak memiliki latihan (penyebab yang menghasilkan lebih banyak kegugupan).

Ciri-ciri fobia sosial, di sisi lain, adalah sebagai berikut:

  • Preokupasi untuk menjadi pusat perhatian.
  • Takut makan dan minum di tempat umum.
  • Takut berbicara di depan umum, berbicara dengan teman.
  • Takut dipermalukan dalam situasi di depan penonton.
  • Intensitas dan durasi dalam waktu.
  • Ini mempengaruhi bidang kehidupan Anda.

Contoh fobia sosial adalah sebagai berikut:

Dalam kasus sebelumnya; Mari kita bayangkan bahwa orang tersebut mempertahankan pikiran negatifnya untuk waktu yang lebih lama, membuatnya kehilangan kepercayaan diri, memiliki perasaan gagal dan ketidaknyamanan yang konstan.

Ketakutan berlebihan dan tidak rasional dan orang tersebut cenderung menghindari interaksi sosial (antisipasi cemas menyimpulkan fungsi normal individu). Respon kecemasan dari persoba dapat membawanya ke serangan panik, sehingga dia menghindari situasi yang ditakuti atau bahkan menghalangi dirinya sendiri (tidak mampu mengembangkan eksposur).

Gejala

Orang dengan fobia sosial menunjukkan kecemasan ekstrim dalam situasi sosial. Ini adalah ketakutan yang terus-menerus dan kronis yang menyebabkan gejala pada tingkat fisik, kognitif dan perilaku. Fobia ini dapat muncul karena situasi tertentu atau dapat muncul dalam interaksi dengan semua orang yang tidak Anda kenal.

Gejala fisik kecemasan

Ini adalah fitur umum pada orang dengan fobia sosial. Sebagian besar pasien mengalami palpitasi, pusing, pingsan, serangan jantung, tremor pada tangan, kaki, atau suara, mulut kering, gagap, tangan dan tubuh berkeringat, dan muka memerah (stres dan malu). Memiliki tingkat kecemasan yang sangat tinggi dapat menyebabkan serangan panik.

Para psikolog dari tim Psicoabreu menegaskan bahwa gejala fisiklah yang membuat orang pergi ke konsultasi untuk mencari terapi psikologis.

Gejala kognitif

Itu adalah pikiran yang berulang bahwa seseorang tidak akan dapat berbicara, tentang rendah diri, malu, dekonsentrasi (melupakan apa yang ingin kita katakan). Antisipasi (membayangkan apa yang akan terjadi), pikiran kritis terhadap diri sendiri (saya tampak konyol, saya membodohi diri sendiri, dll.).

Gejala emosional dan perilaku

Yang paling menonjol adalah hilangnya kepercayaan diri, isolasi sosial, ketidakmampuan untuk berpartisipasi dalam situasi sosial, dan menghindari situasi yang ditakuti.

Penyebab

Orang yang menderita fobia sosial merasakan ketakutan irasional terhadap situasi di mana mereka dapat dinilai oleh orang lain, sehingga mereka menghindarinya. Gangguan kecemasan ini dapat dimulai pada masa remaja dan biasanya mempengaruhi pria dan wanita dalam proporsi yang sama.

Seperti banyak gangguan mental, fobia sosial muncul dari interaksi faktor biologis dan lingkungan.

Warisan

Gangguan kecemasan biasanya diturunkan, setidaknya sebagian (baik genetik dan perilaku yang didapat)

Struktur otak

Nukleus tonsil dapat mempengaruhi respon rasa takut. Dengan demikian, orang yang memiliki nukleus hiperaktif ini dapat mengalami respons ketakutan yang berlebihan (yang menyebabkan peningkatan kecemasan dalam situasi sosial).

  • Anda mungkin tertarik: ” Otak amigdala: struktur dan fungsi “

Lingkungan

Fobia sosial bisa menjadi perilaku yang didapat. Mungkin ada hubungan antara belajar anak yang meniru episode kecemasan yang diderita oleh orang tuanya. Juga, beberapa orang mengalami kecemasan setelah melalui situasi sosial yang tidak menyenangkan dan tidak nyaman.

Faktor risiko

Beberapa faktor dapat meningkatkan risiko gangguan kecemasan sosial:

1. Riwayat keluarga

Jika orang tua atau saudara kandung Anda memiliki gangguan kecemasan sosial, Anda lebih mungkin untuk memilikinya

2. Pengalaman negatif

Anak-anak yang mengalami penolakan, ejekan, atau penghinaan mungkin lebih mungkin mengembangkan gangguan kecemasan sosial.

3. Karakter

Orang yang pemalu dan tertutup ketika menghadapi situasi mungkin memiliki risiko yang lebih besar.

4. Memiliki penampilan yang menarik

Misalnya, gagap atau cacat wajah dapat meningkatkan rasa malu dan menyebabkan gangguan kecemasan sosial pada beberapa orang.

Jenis-jenis fobia sosial

Ada dua jenis gangguan kecemasan ini.

Fobia sosial umum

Ini diderita oleh orang-orang yang mengalami tingkat kecemasan yang tinggi di sebagian besar situasi sosial dan dalam interaksi dengan orang-orang.

Fobia sosial tertentu

Ini berkembang ketika situasi kecemasan hanya muncul pada waktu-waktu tertentu (takut diperhatikan saat makan atau minum, berbicara di depan umum, menulis di depan orang lain,…)

Perawatan psikologis

Tim psikolog dari lemari psikologi Psikolog Málaga PsicoAbreu mengkhususkan diri dalam perawatan psikologis kecemasan sosial dan gangguan fobia sosial. Terapi psikologis ditujukan untuk membuat pasien kehilangan rasa takut terhadap situasi tertentu dan mendapatkan kembali kehidupan sosialnya.

Terapi perilaku kognitif membantu mengidentifikasi, memahami, dan mengubah pikiran yang menyebabkan fobia. Dalam beberapa situasi, perawatan obat (ansiolitik atau antidepresan) diperlukan untuk meredakan gejala kecemasan bersama dengan perawatan psikologis.

Referensi bibliografi:

  • Tanpa cela, DL; Fydrich, T.; Rodebaugh, TL (2008). “Phobia sosial umum dan gangguan kepribadian penghindar: perbedaan yang berarti atau duplikasi yang tidak berguna?”. Depresi dan Kecemasan. 25 (1): 8-19.

Menarik lainnya