Emosi positif: jenis, ciri-ciri, dan efeknya pada pikiran manusia

Kita semua menginginkannya, bahkan ada yang bisa dikatakan mendambakannya. Tidak ada keraguan bahwa emosi positif adalah sesuatu yang diinginkan oleh semua orang tetapi jarang kita miliki.

Yang ideal untuk kesehatan mental dan adaptasi kita dengan lingkungan sosial kita adalah memiliki keseimbangan yang tepat antara emosi positif dan emosi negatif, meskipun benar bahwa yang pertama berkontribusi banyak pada kesehatan umum. Di bawah ini kita akan melihat emosi positif, menekankan pentingnya mereka dalam pengembangan yang baik dan pemeliharaan kondisi kesehatan yang baik, selain melihat beberapa yang utama.

Apa itu emosi positif?

Sepanjang hari kita bisa merasakan banyak emosi. Apa pun alasannya, suasana hati kita bisa naik seperti roller coaster dan ini benar-benar normal dan sehat, asalkan tetap dalam parameter yang sehat.

Tujuannya bukan untuk memiliki suasana hati yang terlalu rendah (misalnya, depresi) atau terlalu tinggi (misalnya, euforia), tetapi untuk mengekspresikan spektrum emosi manusia yang luas dalam euthymia dan secara adaptif dalam menghadapi lingkungan sosial dan lingkungan kita. pribadi.

Sangat umum, emosi biasanya diklasifikasikan dalam hal positif dan negatif. Meskipun ini benar, ini dapat menyebabkan kesalahan, menafsirkan bahwa yang pertama secara intrinsik “baik” sedangkan yang kedua akan “buruk”.

Anggapan ini salah karena, baik positif maupun negatif, semuanya berguna dalam kehidupan kita sehari-hari, selama kita merasakannya saat bersesuaian. Semua emosi itu perlu, sah dan sah.

Namun terlepas dari kenyataan bahwa merasakan jenis emosi apa pun adalah “benar”, jelas bahwa kita lebih memilih yang positif daripada yang negatif. Sangat penting bahwa ada keseimbangan yang memadai antara kedua jenis emosi ini tetapi, juga, dan selama kita tidak berlebihan dengan euforia, emosi positif cenderung lebih bermanfaat daripada merugikan dan kita melakukan segala yang mungkin untuk menariknya.

kepada orang lain, hidup kita adalah cara yang baik untuk mendapatkan kesehatan mental. Itulah mengapa kita akan fokus pada mereka, memahami pentingnya mereka.

Apa itu emosi?

Tetapi sebelum sepenuhnya masuk ke emosi positif, mari kita bahas bagian-bagiannya, apa itu emosi? Pertanyaan ini mungkin agak jelas, tetapi perlu untuk membuat penjelasan singkat tentang terdiri dari apa. Ada beberapa definisi yang dapat kita berikan untuk emosi, mampu menggambarkannya sebagai perasaan yang sangat intens yang dihasilkan oleh suatu peristiwa, ingatan, ide; sesuatu yang telah kita rasakan dan rasakan sangat dalam dalam diri kita.

Kata emosi berasal dari bahasa Latin œmovere, yang berarti bergerak keluar. Memahami asal etimologisnya, kita dapat melihat emosi sebagai mesin, sesuatu yang memberi kita dorongan, kekuatan untuk melakukan perilaku tertentu.

Ketika sebuah emosi muncul, itu mengarahkan kita untuk mengambil satu tindakan, menjauh dari yang lain. Jika kita senang, kita bergerak menuju hal-hal yang menyenangkan karena kita menginginkannya bertahan, sedangkan jika kita sedih kita menjauh dari apa yang telah menyakiti kita untuk mengurangi perasaan ini sesegera mungkin.

 

Apa itu emosi positif?

Pada dasarnya, emosi positif adalah semua yang terkait dengan perasaan menyenangkan, yang muncul sebagai konsekuensi dari fakta bahwa kita telah menafsirkan atau memahami situasi tertentu sebagai sesuatu yang bermanfaat. Contoh dari jenis emosi ini adalah kegembiraan atau kebahagiaan, emosi yang umumnya berlangsung dalam waktu singkat dan ingin kita regangkan sebanyak mungkin.

Suasana hati yang positif dikaitkan dengan banyak manfaat. Orang yang bahagia, gembira, dan termotivasi adalah orang dengan ingatan, perhatian, penyimpanan informasi, dan kesadaran yang lebih baik untuk hidup pada saat ini, memungkinkan penanganan yang lebih baik dari beberapa konsep dan tugas pada saat yang sama, itulah sebabnya, dari psikologi kerja dan Ada begitu banyak minat dalam pendidikan untuk menjaga suasana hati pekerja dan siswa tetap baik.

Emosi positif menarik produktivitas dan keunggulan. Meskipun sebelumnya kami telah berkomentar bahwa apa yang adaptif adalah keseimbangan antara emosi positif dan negatif, membuat kita beradaptasi dengan konteks kita, memang benar bahwa kehadiran dan ketertarikan emosi positif dianggap sebagai indikator kesehatan yang baik.

Emosi positif, semakin hadir dalam hidup kita, semakin baik kesehatan mental yang akan kita nikmati, selama ada alasan untuk merasakannya. Memiliki gaya emosional yang positif memainkan peran yang sangat penting dalam kesehatan kita.

Kita dapat memahami hal ini dari sisi yang berlawanan: kesedihan, kecemasan, dan demotivasi dapat membuat seseorang tidak terlalu memperhatikan kesehatan fisiknya, tidak berolahraga, tidak mengontrol apa yang dimakan atau mengambil risiko yang membahayakan integritasnya. Di sisi lain, jika Anda bahagia dan memiliki hasrat untuk hidup, Anda dapat menerapkan gaya hidup sehat, menangani kesulitan dengan lebih baik, dan merawat tubuh dan pikiran Anda.

Akhirnya kami akan menyebutkan emosi positif utama yang dapat kami wujudkan. Sebenarnya, daftar emosi jenis ini dapat dibuat selama yang diinginkan, tergantung pada kriteria yang digunakan untuk mempertimbangkan emosi asli sebagai keadaan pikiran.

Di bawah ini kita akan melihat beberapa di antaranya selain memberikan definisinya:

1. Penerimaan

Penerimaan adalah kesediaan untuk menyetujui situasi tertentu, tidak menjadi terobsesi untuk melawannya.

2.

Kegembiraan

Kegembiraan adalah perasaan yang muncul sebagai hasil dari keadaan pikiran yang baik dan yang memicu emosi positif lainnya.

3. Menyenangkan

Kesenangan adalah emosi yang muncul ketika kita menafsirkan suatu tindakan atau peristiwa sebagai menyenangkan dan menghibur atau, secara sederhana, hal itu menyebabkan kita sejahtera.

4.

Harapan

Harapan adalah perasaan bahwa apa yang kita inginkan terjadi akan terjadi.

5. Ilusi

Ilusi adalah menjadi sangat bersemangat tentang sesuatu yang akan terjadi di masa depan.

6.

Motivasi

Motivasi adalah energi yang merangsang kita untuk melakukan tindakan yang bermanfaat dalam jangka pendek atau panjang.

7. Terima kasih

Syukur adalah perasaan harga diri terhadap orang lain atas apa yang telah mereka lakukan untuk kita, suatu tindakan yang ingin kita balas.

8.

Cinta

Cinta adalah perasaan sayang terhadap seseorang. Hal ini dapat diklasifikasikan ke dalam berbagai jenis, dipengaruhi oleh budaya.

  • Mungkin Anda tertarik: “4 jenis cinta: jenis cinta apa yang ada?”

9. Kebahagiaan

Kebahagiaan adalah perasaan kepuasan yang utuh.

10.

Gairah

Gairah adalah turunan dari cinta**, terutama yang berkaitan dengan kehidupan seksual.**

Related Posts