Efek keterikatan pada pekerjaan, cinta, dan kesehatan di masa dewasa

Memang benar bahwa keterikatan muncul selama tahun pertama kehidupan kita dan mengembangkan karakteristiknya berdasarkan perilaku pengasuh utama kita (dalam hal ketersediaan, penerimaan, validasi, dan dukungan mereka). Tetapi keterikatan dapat didefinisikan sebagai pendekatan sederhana kepada seseorang yang kita anggap memiliki lebih banyak sumber daya daripada diri kita sendiri untuk menghadapi suatu pengalaman, dengan tujuan untuk merasa aman.

Dalam pengertian ini, kita dapat memulai perilaku keterikatan (atau pendekatan) tanpa memandang usia kita.

Pengertian singkat dari attachment dan jenis-jenisnya

Bowlby (1973) mendefinisikan perilaku keterikatan sebagai sesuatu yang membuat orang lain, yang penting bagi kita, mendekati atau tetap berada di sisi kita. Menurut penulis ini, itu muncul pada anak-anak ketika mereka ingin tetap dekat dengan sosok referensi mereka, menolak melepaskannya dan/atau membutuhkan basis yang aman untuk menjelajahi dunia dan kembali ketika sesuatu tidak berjalan dengan baik.

Dua jenis lampiran telah didefinisikan: aman atau tidak aman.

1. Amankan lampiran

Individu yang terikat dengan aman telah tumbuh di sekitar orang-orang yang peduli dan/atau menerima.

Mereka telah belajar untuk memercayai ketersediaan dan timbal balik dari mereka yang telah atau penting dalam hidup mereka.

2. Keterikatan yang tidak aman

Dalam gaya keterikatan tidak aman, kami membedakan keterikatan penghindaran dan keterikatan ambivalen cemas.

Orang-orang dengan keterikatan penghindar tumbuh di sekitar pengasuh yang tidak peduli dan/atau tidak fleksibel. Mereka telah belajar untuk waspada terhadap ketersediaan dan timbal balik dari mereka yang telah atau penting dalam hidup mereka.

Orang-orang dengan keterikatan ambivalen-kecemasan tumbuh di sekitar sosok yang tidak konsisten dalam ketersediaan mereka, yaitu, pada beberapa kesempatan mereka tidak peka dan pada kesempatan lain, mereka mengganggu.

Bagaimana pengaruh gaya lampiran bekerja?

Hazan dan Shaver (1990) mengusulkan bahwa pekerjaan memenuhi fungsi eksplorasi anak-anak pada orang dewasa. Mengingat premis ini, mereka melakukan penelitian yang hasilnya menyarankan sebagai berikut:

1.

Orang dengan keterikatan yang aman merasa puas dengan pekerjaan mereka

Studi menunjukkan bahwa orang yang terikat dengan aman percaya diri dengan kemampuan mereka untuk melakukan pekerjaan mereka. Juga, bahwa mereka percaya pada ketersediaan orang lain untuk membantu mereka ketika mereka membutuhkannya.

Studi telah mendeteksi bahwa mereka adalah orang-orang yang cenderung merasa puas dan dihargai di tempat kerja, dan yang cenderung memastikan bahwa masalah profesional tidak mengganggu lingkungan sosial, keluarga, dan pribadi.

2. Orang dengan keterikatan penghindar lebih cenderung bekerja secara kompulsif

Menurut studi oleh Hazan dan Shaver (1990), telah disarankan bahwa individu yang memiliki keterikatan yang menghindar dapat fokus pada pekerjaan sebagai cara untuk menghindari hubungan intim.

Dengan cara ini, meskipun mereka tidak perlu meragukan kinerjanya, mereka dapat bertindak sedemikian rupa sehingga pekerjaan itu mengganggu hubungan dan/atau kesehatan mereka.

3. Orang dengan keterikatan ambivalen cemas mungkin mencoba memuaskan kebutuhan mereka di bidang lain di tempat kerja

Menurut penelitian yang disebutkan di atas, orang dengan keterikatan ambivalen cemas dapat mengalami kesulitan memisahkan lingkungan kerja dari lingkungan pribadi.

Hal ini dapat menyebabkan situasi yang membingungkan di mana kebutuhan relasional berusaha dipenuhi melalui pekerjaan, yang mengarah pada gangguan, kesulitan menyelesaikan proyek atau bekerja sebagai tim. Semua ini dapat mempengaruhi perasaan tidak puas terhadap kinerja sendiri dan perasaan tidak dihargai oleh rekan kerja.

Bagaimana gaya keterikatan mempengaruhi pasangan?

Perlu dicatat bahwa lebih banyak penelitian masih diperlukan dalam hal ini. Bagaimanapun, penelitian yang dilakukan hingga saat ini sehubungan dengan gaya keterikatan dan hubungan cinta menyarankan hal-hal berikut:

1.

Pasangan yang terikat dengan aman lebih mampu mengekspresikan emosi mereka, mencari dan memberikan dukungan

Telah diamati bahwa dalam situasi kecemasan tinggi, pasangan dengan gaya keterikatan aman lebih mampu mencari dukungan dari pasangan romantis mereka. Pada gilirannya, tampaknya mereka lebih mendukung mereka, membangun keselarasan antara apa yang diminta dan apa yang diterima, yang memfasilitasi dan memperkuat keintiman dan kepuasan dalam pasangan.

2.

Orang dengan keterikatan penghindar menjauhkan diri dari pasangannya saat stres dan mungkin mengalami kesulitan untuk berkomitmen

Telah dikemukakan bahwa orang-orang dengan keterikatan penghindar akan cenderung menjauhkan diri dari pasangannya, baik secara fisik maupun emosional, ketika mereka merasakan kecemasan yang tinggi. Selain itu, kemampuan untuk menawarkan dukungan juga akan berkurang dalam situasi ini.

Ini akan konsisten dengan keinginan orang-orang ini untuk mandiri dan dengan ketidakpercayaan yang dipelajari mengenai ketersediaan figur keterikatan untuk membantu atau mendukung mereka ketika mereka membutuhkannya. Di lingkungan pasangan, ini bisa menimbulkan risiko ketidakpuasan dan kesulitan keintiman.

Bagaimanapun, harus diperhitungkan bahwa telah diamati bahwa kesulitan untuk kedekatan ini pada individu dengan keterikatan penghindar berkurang dalam situasi stabilitas, jadi tampaknya tidak benar untuk menganggap orang-orang ini dingin dan jauh., tetapi karakteristik ini akan diaktifkan dalam situasi tertentu.

3. Orang dengan keterikatan ambivalen cemas cenderung lebih bergantung pada pasangannya

Telah diamati bahwa individu dengan keterikatan ambivalen cemas biasanya cenderung terus mencari keintiman dalam hubungan, yang, pada pasangan, dapat dianggap (setidaknya pada awalnya dan tergantung pada tingkat dan intensitas) sebagai minat yang lebih besar.

hubungan. Namun, mereka adalah orang-orang yang merasa tidak aman dan khawatir tentang perpisahan apa pun dan yang cenderung menggunakan strategi koping yang berfokus pada emosi, yang dapat mendukung konflik dan ketidakpuasan jangka panjang.

  • Mungkin Anda tertarik: ” Ketergantungan emosional: kecanduan patologis pada pasangan sentimental Anda “

Bagaimana gaya keterikatan mempengaruhi perilaku kesehatan?

Perilaku kesehatan berkaitan dengan jenis respons terhadap stres dan kemampuan mengatur emosi. Feeney dan Ryan (1994) mengusulkan model yang mengintegrasikan pengalaman keluarga awal penyakit, gaya keterikatan, dan perilaku yang berhubungan dengan kesehatan orang dewasa.

Menurut penelitian mereka, kami dapat mempertimbangkan hasil berikut:

1. Orang dengan keterikatan yang aman mampu mengatur emosi negatif, tetapi mereka tahu bagaimana meminta bantuan

Telah diamati bahwa individu dengan keterikatan yang aman akan memiliki lebih banyak alat untuk mengelola emosi yang muncul dalam menghadapi ketidaknyamanan fisik atau masalah kesehatan potensial.

Juga, bahwa mereka akan dapat meminta bantuan dan nasihat ketika mereka membutuhkannya, dengan cara yang tegas dan konsisten dengan gejala mereka.

2. Orang dengan keterikatan penghindar pergi ke dokter lebih sedikit

Menurut Feeny dan Ryan (1994), orang dengan avoidant attachment akan membutuhkan waktu lebih lama untuk pergi ke dokter dalam menghadapi ketidaknyamanan fisik.

Ini sesuai dengan kecenderungan umum orang-orang ini untuk tidak mencari dukungan atau nasihat dalam situasi stres. Perlu dicatat bahwa, di bidang kesehatan, penghindaran ini bisa berakibat serius.

3.

Orang dengan keterikatan ambivalen cemas lebih banyak mengeluh

Telah diamati bahwa orang dengan keterikatan ambivalen cemas lebih sadar dan sadar akan manifestasi stres, emosi negatif, atau gejala fisik apa pun. Ini, bersama dengan kecenderungan mereka untuk khawatir, akan membuat mereka lebih mungkin mengeluh tentang ketidaknyamanan fisik dan berkonsultasi dengan lebih banyak spesialis.

Kesimpulan

Singkatnya, gaya keterikatan kita berdampak pada cara kita berhubungan satu sama lain dan berperilaku dalam kehidupan dewasa. Saat kita tumbuh, kita menginternalisasi keyakinan dan harapan tentang kemampuan kita, nilai kita, hak kita untuk dicintai, diperhitungkan dan dibantu oleh orang lain.

Kami juga mempelajari strategi (kurang lebih efektif) komunikasi dan pengaturan emosi. Berdasarkan semua ini, dalam situasi eksplorasi (pekerjaan), keintiman (pasangan) atau stres (kesehatan) berbagai reaksi dan perilaku akan diaktifkan dalam diri kita, yang patut dideteksi untuk saling mengenal, memahami, dan bertanya.

untuk membantu membuat perubahan jika mereka menghasilkan gangguan yang signifikan dalam kehidupan kita sehari -hari.

Referensi bibliografi:

  • Feeney, J. dan Noller P.

    (2001). lampiran orang dewasa.

    Bilbao: Desclée de Brouwer.

  • Medina, CJ, Rivera, LY, dan Aguasvivas JA (2016). Keterikatan orang dewasa dan kualitas hubungan pasangan yang dirasakan: bukti dari populasi dewasa muda.

    Kesehatan & Masyarakat 7(3).