Efek œKembali ke Masa Depan; atau pentingnya ekspektasi

Siaran berita dan majalah telah diisi hari ini tentang fakta bahwa hari yang menetapkan salah satu film yang paling dicintai dalam beberapa dekade terakhir telah tiba : œKembali ke Masa Depan II. Dalam film tersebut, sang protagonis melakukan perjalanan ke 21 Oktober 2015, dan di sana (di sini ) seluruh visi masa depan yang pada akhirnya memiliki sedikit kemiripan dengan yang sebenarnya kita miliki.

Tidak ada mobil terbang, tidak ada perjalanan waktu, tidak ada sepatu roda khusus¦ dan mereka tidak memprediksi ponsel atau tablet. Apa yang bisa mereka pikirkan? Apakah ini berarti bahwa pada tahun 2350 kita tidak akan dapat melakukan perjalanan luar angkasa? Akankah televisi yang mengeluarkan bau tidak pernah tiba? Bahkan Rappel pun tidak bisa kita percayai!

Pentingnya ekspektasi dalam hidup kita

Terlepas dari humor, pengantar film ini membawa saya ke topik yang ingin saya bicarakan dalam artikel ini : ekspektasi. Ekspektasi mengumpulkan ide, ilusi, ketakutan, prediksi, dan harapan dari apa yang belum terjadi.

Kami memiliki harapan akan hasil yang akan kami peroleh dalam ujian dan tugas, bagaimana pekerjaan baru akan berjalan, bagaimana perawatan medis akan berhasil atau bagaimana janji itu akan berjalan. Kami memiliki gambaran tentang bagaimana kami ingin hidup kami di usia 50 tahun, di mana kami ingin pensiun, di mana kami ingin membesarkan anak-anak kami, dll.

Yang terjadi adalah tidak selalu semuanya terjadi seperti yang kita harapkan. Hidup ini penuh kejutan dan apa yang kita pikir akan terjadi sebelumnya tetap menjadi kenangan sederhana dalam pikiran kita tentang apa yang bisa terjadi.

Ketika apa yang kita harapkan tidak terpenuhi, perasaan dan pengalaman seperti kekecewaan, frustrasi, kemarahan atau kesedihan bisa muncul. Mengetahui bagaimana menyesuaikan harapan kita dan menghadapi kemungkinan kejutan dan frustrasi akan membantu kita dalam kehidupan sehari -hari.

Tapi bagaimana melakukannya? Bagaimana cara mengatasi pemikiran kita tentang masa depan ketika kita mengatakan bahwa itu sama sekali tidak dapat diprediksi? Berikut adalah beberapa tips.

6 tips untuk mengelola harapan dan frustrasi

1. Bersikaplah realistis

Sadarilah seberapa jauh Anda bisa pergi.

Saya tidak ingin menghilangkan alasan mereka yang mengatakan bahwa kita bisa mencapai apa yang kita inginkan, tetapi kita harus jelas tentang jalan yang akan membawa kita ke tujuan kita. Saya tidak dapat menerbitkan buku jika saya tidak mendedikasikan waktu saya untuk menulisnya dan jika saya tidak melatih diri saya dalam teknik menulis, misalnya.

Menetapkan tujuan yang dapat kita capai secara bertahap akan banyak membantu kita memanfaatkan pekerjaan kita dengan lebih baik dan membuatnya jauh lebih tertahankan.

2. Kontrol dan waspadai pilihan Anda

Seperti banyak orang, saya ingin memiliki rumah besar, tetapi saya sadar bahwa dalam situasi saya dan uang yang saya miliki, itu mungkin tidak akan pernah terjadi.

Ini bukan tindakan pengunduran diri atau keputusasaan, tetapi penerimaan. Untuk mengetahui di mana saya berada, dari mana saya berasal, dan ke mana saya dapat pergi dengan apa yang saya miliki dan dengan apa yang saya lakukan.

Ini tentang mengetahui kartu apa yang saya miliki dan mengetahui cara memainkannya.

3. Menoleransi frustrasi

Tidak semua hal akan selalu berjalan seperti yang kita inginkan.

Akan selalu ada sesuatu yang berada di luar kendali kita dan kita perlu mengetahui bagaimana menghadapi situasi ini. Pertama, periksa keadaan pikiran Anda dan pengaruhnya terhadap Anda, lalu relativasikan dan renungkan apa yang dapat Anda lakukan, tingkat keseriusan, perubahan, ancaman, manfaat, dan apa yang benar-benar menjadi prioritas.

Mungkin menarik bagi Anda: “Intoleransi terhadap frustrasi: 5 trik dan strategi untuk memeranginya”

4.

Menoleransi ketidakpastian

Mengikuti poin sebelumnya, menerima bahwa akan selalu ada sesuatu yang tidak dapat kita kendalikan atau harapkan akan mengurangi banyak kecemasan dan ketidaknyamanan. Ini bekerja terutama dalam konteks kesehatan dan pekerjaan.

Melakukan tes medis, menunggu hasil, pergi ke wawancara kerja¦ semua ini adalah situasi yang ditandai dengan ketidakpastian yang sangat besar.Mengelola kegugupan dan kekhawatiran yang disebabkan oleh peristiwa-peristiwa ini sangat penting untuk mengatasi hari demi hari.

5. Percayai spesialisnya

Orang-orang yang memiliki pengetahuan tentang suatu subjek akan dapat memandu Anda lebih baik tentang topik yang tidak Anda ketahui dan dengan demikian menyesuaikan harapan Anda pada topik apa pun.

Dengan seorang psikolog, misalnya, Anda akan dapat memiliki gagasan yang lebih realistis tentang kapan Anda akan dapat mengatasi kehilangan yang telah menandai Anda begitu banyak, dan Anda akan mencapai ini lebih baik daripada jika Anda mencari informasi itu sendiri. atau Anda mendapatkan ide berdasarkan sumber informasi non-khusus lainnya.

6. Hidup di masa sekarang dan belajar dari kesalahan

Apa yang sebenarnya kita miliki adalah hari ini, saat ini ketika Anda membaca ini. Kita tidak akan pernah tahu 100% apa yang akan terjadi dalam beberapa hari atau beberapa bulan, tetapi bukan berarti apa yang kita kerjakan setiap hari akan membawa kita pada tujuan yang diinginkan.

Bekerja hari demi hari, bersikap fleksibel, menerima dan melawan perubahan dan kejadian tak terduga dengan semua keanggunan yang Anda bisa.

Kami mengundang Anda untuk mengetahui kompilasi ini: “25 frasa positif untuk lebih fokus dari hari ke hari”

Memikirkan kembali masa depan kita

Setelah kiat-kiat ini, mungkin Anda merasa bahwa membuat film tentang masa depan dan fiksi ilmiah tidak masuk akal, tetapi ingatlah bahwa film tidak berhenti menjadi film, dan untuk itulah sutradara film ada di sana. Mari kita buat film kita sendiri hari demi hari dan nikmati syutingnya!