Cara menyesuaikan diri dengan masa pensiun: 6 tips

Pensiun adalah salah satu tahapan kehidupan yang jika tidak dikelola dengan baik sejak awal, dapat menghasilkan beberapa bentuk ketidaknyamanan atau bahkan krisis kehidupan nyata. Di satu sisi, itu bisa dimengerti; Setelah menghabiskan sebagian besar hidupnya dengan mencurahkan waktu, sumber daya, dan upaya untuk mempertahankan proyek kehidupan berdasarkan hasil pekerjaannya sendiri, sulit untuk mulai hidup di luar lingkup profesional.

Dalam artikel ini kita akan melihat beberapa tip tentang bagaimana beradaptasi dengan masa pensiun dengan cara terbaik, memeras potensi penuh Anda dan menemukan beberapa aspek positif dari fase penting ini yang mungkin tidak diperhatikan.

Tips Menyesuaikan Diri dengan Pensiun

Sebelum membaca, Anda harus ingat bahwa menemukan kepuasan di masa pensiun bukan hanya tentang mengubah sikap, kebiasaan, dan keyakinan kita; singkatnya, itu tidak hanya bergantung pada apakah kita berubah secara psikologis. Itu juga tergantung pada sumber daya yang kita akses dan, terutama, pada apakah kita memiliki jaringan pendukung, apakah berdasarkan keluarga atau teman kita sendiri.

Oleh karena itu, harus diingat bahwa kesepian dan keterasingan, serta kemiskinan, adalah unsur yang tidak hanya bergantung pada diri sendiri, tetapi juga dapat bereaksi untuk memerangi efeknya. Menyadari hal ini berguna, karena membantu untuk memahami bahwa sebagian besar ketidakbahagiaan yang dirasakan beberapa orang lanjut usia ketika mereka pensiun tidak harus bergantung pada keputusan yang mereka buat.

Yang mengatakan, mari kita lihat apa pedoman utama yang harus diikuti untuk menyesuaikan diri dengan pensiun.

1. Terima apa yang kamu rasakan

Ini adalah langkah pertama, dan ini lebih penting daripada yang terlihat.

Dengan sendirinya itu tidak harus membantu kita merasa lebih baik, tetapi itu penting untuk kemajuan. Alasan untuk ini adalah bahwa tidak melakukan hal itu akan membawa kita pada dinamika sabotase diri yang sulit untuk dihilangkan.

Misalnya, seseorang yang merasa buruk tetapi tidak mengakuinya, akan menghindari memikirkan solusi jangka menengah atau panjang dengan segala cara, dan hanya akan fokus pada tujuan langsung, yang biasanya mengarah pada kebiasaan buruk. situasi.

2.

Atur jadwal

Salah satu jebakan yang paling sering membuat orang yang baru pensiun jatuh adalah dengan menganggap bahwa pensiun hanyalah ketiadaan pekerjaan dan sebagian besar tanggung jawab yang harus diemban bertahun-tahun yang lalu.. Akibatnya, kepasifan menjadi filosofi hidup: menghabiskan banyak waktu di tempat tidur atau di sofa, menonton televisi, sedikit bersosialisasi, dll.

Itulah mengapa baik untuk bertindak sesuai dengan gagasan bahwa pensiun bukan hanya sesuatu yang ditandai dengan kurangnya pekerjaan yang dibayar, melainkan harus ada ruang untuk perubahan kualitatif, hal-hal yang tidak kita lakukan sebelumnya karena kita tidak mengetahuinya. atau karena kita tidak punya cukup waktu luang untuk itu.

Dan untuk ini tidak ada yang seperti mengikuti jadwal tertentu. Tentu saja, tidak perlu membuat jadwal tentang kehidupan di masa pensiun ini dengan sangat rinci; cukup bagi hari menjadi blok-blok yang dijadikan sebagai acuan agar tidak membuang waktu.

3.

Jika Anda memiliki pasangan, bicarakan itu

Banyak masalah yang timbul dari transisi menuju pensiun dapat muncul terutama pada pasangan menikah yang telah terpengaruh oleh perubahan ini tanpa terlebih dahulu mendiskusikan harapan satu sama lain. Jika salah satu pasangan pensiun dan yang lainnya tidak, ada baiknya mendiskusikan bagaimana hubungan akan berubah ; dan jika kedua orang tersebut pensiun, Anda harus memutuskan berapa banyak waktu luang yang Anda miliki yang akan dibagikan dan mana yang tidak.

4.

Jangan tersesat berfantasi tentang masa lalu

Orang yang lebih tua memiliki kecenderungan tertentu untuk berpikir bahwa mereka tidak hidup pada waktunya, bahwa masa kini adalah milik generasi yang lebih muda. Ide ini mungkin datang tiba-tiba dengan awal pensiun, tetapi itu masih salah.

Peran lansia tidak harus sebatas mengingat, hidup dari masa lalu. Hari demi hari juga menjadi milik mereka, dan adalah baik bahwa kebiasaan sehari-hari mereka adalah cerminan dari hal ini.

5.

Pelajari hal-hal baru

Itu selalu menyenangkan untuk belajar sendiri, dan pensiun adalah waktu yang tepat untuk ini. Tanpa beban pekerjaan untuk bertahan hidup, tetapi dengan kematangan psikologis dan latar belakang budaya orang yang lebih tua, sangat bermanfaat untuk mulai belajar tentang topik apa pun yang menjadi minat pribadi.

Bahkan, ada proposal menarik di Internet yang memungkinkan akses ke kursus atau konten pendidikan gratis.

6. Jaga dirimu

Masalah kesehatan dapat dengan mudah dipindahkan ke bidang masalah psikologis yang terkait dengan kecemasan dan stres.

Oleh karena itu, adalah baik untuk berlatih olahraga ringan, tidur nyenyak dan makan dengan baik.