Cara menutup siklus emosional, dalam 6 langkah

Manusia cenderung mengalami apa yang mengelilingi kita seolah-olah itu adalah sebuah narasi. Di luar pengetahuan yang menjelaskan hal-hal, seperti yang dilakukan ensiklopedia dan manual, kami suka melihat hal-hal menafsirkannya seolah-olah itu adalah cerita: bukan sesuatu yang tetap dan tidak bergerak, tetapi sesuatu yang mengalir dan bergerak.

Identitas kita sendiri, tanpa melangkah lebih jauh, adalah seperangkat ingatan tentang diri kita sendiri yang secara tidak sadar kita hidupkan untuk memberinya bentuk naratif: dari masa lalu ke masa depan. Oleh karena itu, kami juga mengalami emosi seolah-olah itu adalah busur naratif.

Dalam artikel ini kita akan melihat bagaimana menutup siklus emosional dan, dengan cara ini, dapat membalik halaman dan memberikan dinamisme pada perkembangan psikologis kita, menghindari stagnasi.

Apa yang dimaksud dengan menutup siklus emosional?

Dengan menutup siklus emosional, kita memahami fakta memberikan makna penyelesaian pada tahap kehidupan kita. Artinya, merasa memiliki awal, perkembangan, dan akhir.

Namun, di luar definisi sederhana ini, ada faktor emosional yang terkait dengan perasaan pengembangan pribadi. Merasa bahwa suatu tahap kehidupan kita telah berakhir tidak sama dengan perasaan bahwa itu telah berakhir dan juga menyadari bahwa ini telah membuat kita menjadi lebih baik.

Sangat penting bahwa ketika menutup siklus emosional ada alasan untuk percaya pada evolusi ini dan rasa peningkatan. Kalau tidak, kemungkinan besar akan ada ketakutan untuk bisa jatuh ke dalam kesalahan yang sama seperti sebelumnya, karena tidak ada yang dipelajari darinya.

Keinginan untuk menyelesaikan

Jika kita bercita-cita untuk menutup siklus emosional dengan memahami tahap masa lalu, itu karena pada umumnya kita tidak suka hidup dengan ketegangan yang ditimbulkan oleh gagasan bahwa ada hal-hal yang tertunda dalam hidup kita. Fenomena ini disebut efek Zeigarnik, dan memberitahu kita untuk lebih memperhatikan hal-hal yang kita rasa belum berakhir.

Jika yang kita coba lakukan adalah mengatasi fase kehidupan yang diwarnai kesedihan dan rasa sakit emosional secara umum, obsesi dengan perasaan tidak maju bisa membuat kita merasa stuck. Ini menciptakan paradoks: ada keinginan untuk menyelesaikan tahap itu, tetapi seiring berjalannya waktu, semakin sedikit orang yang percaya pada jalan keluar itu.

Untuk itu, menutup siklus emosi itu penting agar tidak terjerumus ke dalam self-fulfilling prophecy (pesimisme mengurangi peluang kita untuk maju).

  • Mungkin Anda tertarik: ” Efek Zeigarnik: otak tidak tahan ditinggal di tengah jalan “

Bagaimana mengakhiri tahapan kehidupan kita secara emosional

Untuk beralih ke bab lain dalam hidup Anda, ikuti panduan bermanfaat ini untuk memutus siklus emosional.

1. Pikirkan tentang apa awal siklus itu

Memiliki foto yang jelas tentang kapan siklus emosional dimulai membantu mengidentifikasi apa yang dapat membuat kita menutupnya.

Misalnya, munculnya masalah (penyakit kerabat, pemecatan dari pekerjaan, dll).

2. Pikirkan tentang bagaimana perasaan Anda

Hal ini diperlukan untuk melampaui deskripsi sederhana dari fakta-fakta objektif.

Berhentilah untuk memikirkan apa reaksi emosional Anda pada fase pertama siklus ini, baik dalam aspek positif maupun negatifnya.

3. Ingat bagaimana Anda mencoba untuk bergerak maju

Pada titik ini, ingat inisiatif apa yang Anda miliki untuk membuat situasi bergerak maju, baik dalam kriteria objektif maupun yang berkaitan dengan perasaan Anda.

4.

Jangan abaikan kesalahanmu

Kesalahan dan kegagalan adalah bagian yang tak terpisahkan dari kehidupan, dan menjauhkannya dari ingatan kita tidak akan membantu jika kita ingin memahaminya. Singkatnya, kita harus belajar dari mereka untuk dapat memperhatikan bahwa peristiwa paling signifikan dari tahap ini membawa kita ke tahap akhir di mana kita menutup siklus.

5.

Pikirkan tentang arah yang dapat membawa Anda untuk menutup loop

Dengan hal-hal yang Anda pikirkan setelah melalui langkah-langkah sebelumnya, sudah mungkin untuk melihat tren yang dapat mengarahkan Anda untuk menutup siklus dengan cara yang paling positif dan konstruktif. Dengan cara yang sama bahwa serangkaian titik dapat membuat kita memperkirakan tren atau arah jika kita menggabungkannya, dalam rekapitulasi apa yang telah kita lalui, mudah untuk melihat solusi penyelesaian mana yang lebih realistis dan mana yang tidak.

Terutama, penting untuk mempertimbangkan yang terakhir: kewajaran dan realistis dari solusi yang muncul dalam pikiran. Dalam imajinasi, semua ide tampak sama-sama layak, tetapi dalam praktiknya, kita tahu bahwa penerapannya pada kenyataan menciptakan ketidaksetaraan di antara opsi-opsi ini.

6.

Pergi ke ajakan bertindak

Sangat sulit untuk menutup siklus emosional hanya melalui introspeksi. Oleh karena itu, jadikan jalan keluar Anda dari fase ini sebagai tindakan atau rangkaian tindakan, sehingga Anda dapat memberikannya suatu kekokohan atau struktur fisik yang menunjukkan kemajuan Anda.

Dengan cara ini, Anda akan menunjukkan kepada diri sendiri bahwa orang yang memasuki siklus emosional tersebut tidak persis sama dengan orang yang meninggalkannya.