Cara menjalani kurungan yang lebih baik dengan anak-anak Anda: 7 tips

Bagi banyak keluarga, konsekuensi kesehatan dan ekonomi dari pandemi yang disebabkan oleh virus corona hanyalah sebagian dari masalah yang harus mereka ketahui cara menghadapinya sehari-hari. Harus menghabiskan berhari-hari berturut-turut dalam situasi di mana anak-anak kecil hampir tidak bisa pergi ke luar juga sulit bagi orang tua yang sudah sangat stres selama hari-hari ini.

Untuk itu, di sini kita akan melihat beberapa tips berguna untuk mengetahui cara hidup sebaik mungkin bersama putra dan putri Anda selama kurungan yang disebabkan oleh wabah COVID-19.

  • Artikel terkait: ” Psikologi anak: panduan praktis untuk orang tua “

Hidup lebih baik dengan anak-anak Anda selama kurungan: apa yang harus dilakukan?

Ikuti panduan ini untuk meningkatkan koeksistensi dengan anak-anak Anda di rumah.

1. Setel jam

Sangat penting untuk berkontribusi pada hari-hari anak-anak kecil yang terstruktur.

Fakta praktis tidak meninggalkan rumah membuat lebih mudah lupa waktu, dan memberi makan kecenderungan untuk menghabiskan banyak waktu melihat layar, misalnya, sementara aspek penting lainnya dari kehidupan diabaikan. Jadi, setujulah dengan anak-anak Anda apa yang harus menjadi struktur jadwal yang akan mereka ikuti; jangan membatasi diri untuk memaksakannya secara sepihak, cobalah untuk melibatkan mereka dalam penciptaannya sehingga itu menjadi sesuatu yang lebih signifikan bagi mereka.

Setelah “dirancang”, gantung di tempat di rumah yang sangat terlihat oleh si kecil.

2. Ciptakan ruang untuk mengekspresikan emosi secara bebas

Konteks keluarga tidak bisa menjadi pressure cooker di mana perlu untuk menekan apa yang kita rasakan agar tidak mengganggu orang lain.

Oleh karena itu, secara teratur, ciptakan situasi di mana si kecil dapat mengungkapkan kekhawatiran, keraguan, kekhawatiran, dll. Tentu saja, jika mereka tidak punya apa-apa untuk dikatakan, jangan memaksa; Ini seharusnya tidak terlihat seperti interogasi.

Cobalah untuk sespontan mungkin saat berbicara dengan si kecil. Dan jika pada titik tertentu seseorang sangat malu, cemas, dan rentan secara emosional secara umum, jangan abaikan itu; Berikan perhatian yang layak dan cobalah untuk membantu saat ini.

Berpura-pura tidak terjadi apa-apa untuk mencoba tidak panik adalah sebuah kesalahan.

  • Anda mungkin tertarik: ” Cara mendidik anak yang membangkang dan memberontak: 8 tips mengasuh anak “

3. Pastikan aturan koeksistensi jelas

Hindari dengan segala cara mencoba menerapkan aturan koeksistensi yang sangat kompleks dan dengan beberapa pengecualian: tidak perlu biaya apa pun untuk menghafalnya.

Pikirkan bahwa untuk putra atau putri Anda krisis coronavirus sudah cukup membuat stres sehingga Anda juga ingin mereka selalu waspada jika mereka tanpa sadar melanggar aturan.

4. Jika Anda memiliki banyak anak, dorong peran kepemimpinan

Ayah dan ibu memiliki peran yang sangat penting dalam hal memberikan kasih sayang, memberikan rezeki dan memungkinkan si kecil untuk belajar; namun, ada sesuatu yang sulit dijangkau oleh orang dewasa: menjadi panutan mereka yang sebenarnya mengenai “apa yang keren” dan apa yang tidak.

Itu sebabnya, jika memungkinkan, kita harus memanfaatkan kemungkinan bahwa kakak-kakak membantu membesarkan dan mendidik adik-adik: jika mereka tidak terpaut bertahun-tahun, mereka memiliki lebih banyak pengalaman dan perkembangan kedewasaan daripada yang lebih muda dalam keluarga. tidak cukup sehingga cara mereka memandang kehidupan benar-benar terputus.

Anak laki-laki atau perempuan hampir selalu berusaha menjadi seperti anak muda lain yang sedikit lebih tua darinya. Jadi, di saat-saat kurungan, tidak ada salahnya bagi saudara yang lebih tua untuk membantu: dengan cara ini mereka akan meringankan beban kerja Anda sebagai orang tua, dan pada saat yang sama mereka akan belajar untuk mengambil tanggung jawab baru.

5.

Pimpin dengan memberi contoh

Tidak satu pun di atas akan banyak berguna jika perilaku Anda sehari-hari menunjukkan bahwa aturan hidup berdampingan dan kebiasaan baru yang ingin Anda bangun untuk mengelola kurungan dengan lebih baik tidak memiliki banyak nilai bagi Anda. Oleh karena itu, ini menunjukkan bahwa Anda mengambil langkah-langkah ini dengan serius baik saat mempraktikkannya maupun saat menerapkannya pada diri Anda sendiri.

6.

Coba Perhatian

Perhatian penuh adalah serangkaian praktik yang diilhami oleh meditasi Vipassana yang telah terbukti efektif dalam menjaga emosi negatif yang terkait dengan kecemasan dan suasana hati yang rendah. Selain itu, karena sangat sederhana untuk dilakukan, bahkan seorang anak pun dapat mempelajari latihan Mindfulness dasar.

7.

Jika perlu, beralih ke profesional

  Selama berminggu-minggu dikurung di rumah akibat pandemi, psikolog tetap bekerja berkat layanan terapi online, melalui video call.

Jika Anda mencari dukungan profesional untuk mengelola kehidupan bersama anak-anak Anda dengan lebih baik atau membantu mereka mengelola emosi mereka dengan baik, Anda dapat menghubungi kami. Di PsicoTools kami melakukan terapi anak-remaja dan kami juga ahli dalam Mindfulness.

Untuk melihat informasi kontak kami, akses halaman ini.

Referensi bibliografi:

  • Pusat Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Eropa. (2020) Wabah sindrom pernapasan akut yang terkait dengan virus corona baru, Tiongkok; Kasus pertama yang diimpor di UE/EEA; pembaruan kedua.

    ECDC.

  • McLaughlin, K.; Behar, E.; Borkovec, T. (2005).

    Riwayat keluarga masalah psikologis pada gangguan kecemasan umum. Jurnal Psikologi Klinis 64 (7): hal.

    905 – 918.