Boron adalah

Boron adalah mineral yang diperlukan untuk tubuh manusia, terutama untuk mempertahankan tulang dan sendi yang kuat, tetapi masih dalam perdebatan dan mempelajari apakah itu merupakan mineral penting bagi manusia.

Boron dapat ditemukan dalam berbagai bentuk seperti, misalnya, natrium borat, boron chelate, atau sodium tetraborate decahydrate (boraks).

Apa itu Boron

Boron adalah unsur alami yang ditemukan dalam bentuk borat di lautan, batuan sedimen, batu bara, serpih, dan beberapa tanah. Ini didistribusikan secara luas di alam, dengan konsentrasi sekitar 10 mg / kg di kerak bumi (kisaran: 5 mg / kg dalam basal hingga 100 mg / kg dalam serpih) dan sekitar 4,5 mg / liter di lautan.

Produk dan mineral borat komersial yang paling penting adalah boraks pentahidrat, boraks, natrium perborat, asam borat, colemanite, dan ulexite. Pada konsentrasi rendah dan pH hampir netral yang ditemukan di sebagian besar cairan biologis, monomer B (OH) 3 akan menjadi spesies dominan yang ada (dengan beberapa B (OH) 4+), terlepas dari apakah sumber boron adalah asam borat atau salah satu dari borat. Ini karena asam borat adalah asam yang sangat lemah. Natrium perborat hidrolisis untuk menghasilkan hidrogen peroksida plus metaborat; akibatnya, dapat menunjukkan sifat kimia dan toksikologi yang agak berbeda dari borat lainnya.

Metode induktif plasma digabungkan (ICP) lebih disukai untuk analisis tingkat rendah boron yang ditemukan dalam sampel biologis dan lingkungan; metode kolorimetri harus digunakan dengan hati-hati.

Fungsi

Boron sangat penting untuk metabolisme mineral seperti kalsium, tembaga, magnesium, dan fosfor. Semuanya penting untuk kesehatan tulang dan sendi yang tepat. Boron sangat penting untuk penggunaan vitamin D, membantu meningkatkan penyerapan kalsium. Boron juga memainkan peran penting dalam metabolisme hormonal, dalam fungsi membran plasma atau dalam reaksi enzimatik. Boron juga memiliki hubungan tertentu dengan senyawa lain seperti metionin atau arginin. Senyawa yang mengandung bor dianggap anti-osteoporosis, anti-inflamasi, penurun lipid, antikoagulan dan mampu melindungi terhadap kanker tertentu.

Puncak mineral ini adalah ia tampaknya memiliki kemampuan untuk meningkatkan kadar testosteron dan karenanya meningkatkan pertambahan massa otot pada pria. Untuk alasan ini menjadi populer di kalangan binaragawan. Boron terlibat dalam metabolisme hormon steroid dan memengaruhi kadar estrogen atau testosteron. Boron dipercaya melindungi hormon ini dari degradasi.

Diet rendah boron memicu kehilangan kalsium dan magnesium yang lebih besar pada wanita pascamenopause, mendukung penampilan osteoporosis. Meskipun jarang, defisiensi boron dapat mengubah metabolisme mineral, fungsi kognitif, kadar hormon vitamin atau steroid. Kekurangan boron juga dikaitkan dengan batu ginjal dan bahkan penurunan ketajaman mental.

Kelimpahan

Boron ditemukan secara alami di lingkungan, tanaman menyerapnya dari tanah karena sangat penting untuk pertumbuhannya, dan manusia mencapai ini berkat konsumsi makanan nabati seperti buah-buahan dan sayuran (tubuh manusia mengandung sekitar 0,7 mg per kilo berat boron).

Boron ditemukan terutama dalam buah-buahan kering seperti plum dan aprikot, juga dalam kacang kedelai, kacang-kacangan, anggur, dan bir. Boron telah ditemukan di jaringan hewan, meskipun tampaknya tidak menumpuk dalam jumlah yang cukup.

Boron juga dapat ditemukan dalam air minum, di mana tingkat maksimum 1 mg / l boron telah ditetapkan.

Manfaat

Suplementasi boron bertujuan untuk mencegah defisiensi. Boron terbukti membantu menjaga kesehatan sendi dan tulang. Efeknya pada sendi dan tulang atlet telah dipelajari, sendi atlet mengalami tekanan lebih besar daripada orang yang tidak banyak bergerak.

Setelah konsumsi boron diamati bahwa rasa sakit dan peradangan pada sendi berkurang. Demikian juga, itu sangat membantu untuk membantu menyembuhkan patah tulang dalam waktu yang lebih singkat. Tampaknya efek boron terjadi dengan cara yang sama pada anak-anak seperti pada orang dewasa.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa boron mendukung penyerapan dan pemanfaatan kalsium dan magnesium. Dengan meningkatkan asupan boron setiap hari, kehilangan kalsium dan magnesium pada wanita berkurang secara signifikan, karena alasan ini boron dianggap bermanfaat dalam pengobatan osteoporosis, artritis, patah tulang karena kekurangan kalsium. Beberapa penelitian juga mengungkapkan bahwa itu dapat mengurangi rasa sakit dan peradangan yang terkait dengan kondisi ini.

Boron juga tampak efektif dalam mengobati infeksi bakteri, terutama di mata dan borok di mulut.

Studi terbaru menyebutkan bahwa boron dapat membantu meningkatkan fungsi otak dan kewaspadaan mental, tetapi mekanisme yang menyebabkan efek ini terjadi belum dipahami dengan baik.

Kekurangan boron dapat mengubah kadar hormon steroid, itulah sebabnya boron sering digunakan dalam formula penambah testosteron. Pada individu yang sehat dan kekurangan boron, suplementasi dengan boron juga tampaknya meningkatkan produksi testosteron, tetapi studi lebih lanjut diperlukan untuk membuat klaim yang kuat. Di sisi lain, suplementasi boron pada wanita pascamenopause meningkatkan kadar estrogen dan testosteron, mengurangi ketidaknyamanan vagina, meskipun juga dianggap bahwa diperlukan lebih banyak penelitian manusia sebelum kesimpulan pasti dapat ditawarkan.

Suplementasi boron juga tampak efektif dalam pengobatan anemia terkait defisiensi boron, serta pelengkap dalam pengobatan batu ginjal berkat pengurangan ekskresi oksalat.

Dosis

Tidak ada rekomendasi yang direkomendasikan untuk boron, namun konsumsi rata-rata boron adalah sekitar 1-2 mg / hari pada orang dewasa dan asupan harian jumlah sekitar 1-3 mg dianggap bermanfaat.

Untuk mengurangi risiko osteoporosis, profesional kesehatan merekomendasikan 5 hingga 59 mg / hari. Dianjurkan untuk mengonsumsi boron bersamaan dengan makanan dan bekerja secara sinergis dengan kalsium, vitamin D, dan magnesium untuk meningkatkan kesehatan tulang. Bersinergi dengan kalsium meningkatkan kepadatan tulang, dan juga tampaknya menjadi kunci untuk membantu mempertahankan fungsi mental. Disarankan untuk mengonsumsi boron dalam bentuk suplemen vitamin dan mineral yang seimbang yang mencakup kalsium, magnesium, dan vitamin D.

Perhatian

Boron dianggap aman bila dikonsumsi dalam dosis biasa. Konsumsi boron hingga 20 mg / hari dianggap aman.

Jika boron dalam jumlah sangat tinggi dikonsumsi, gejala yang tidak diinginkan seperti mual, muntah dan diare dapat muncul. Studi pada hewan jantan dengan boron dalam jumlah berlebihan telah mengamati perubahan pada organ reproduksi. Karena alasan ini, tidak dianjurkan untuk melebihi dosis yang disarankan.

Boron yang dikonsumsi dalam dosis kurang dari 20 mg / hari dianggap aman pada wanita hamil dan hingga 17 mg pada wanita menyusui. Terlepas dari kenyataan bahwa mineral tersebut dianggap aman, konsumsi suplemen makanan tanpa pengawasan seorang profesional tidak dianjurkan untuk wanita hamil atau menyusui. Juga tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi suplemen makanan dengan boron dalam kondisi sensitif terhadap hormon seperti kanker atau jika fungsi ginjal terganggu.



Leave a Reply