Berhenti menggunakan Facebook membuat Anda lebih bahagia, kata sebuah penelitian

Selama hampir satu dekade, Facebook telah menjadi bagian dari kehidupan setiap orang. Banyak dari kita terhubung setiap hari ke jejaring sosial ini untuk mengobrol dengan kontak kita, memposting status, atau mencari tahu berita terbaru.

Meskipun kita menghabiskan berjam-jam seminggu terhubung ke jaringan sosial ini dan mungkin tampak menghibur, apakah itu benar-benar membuat kita bahagia? Satu studi mengatakan tidak. Kemajuan teknologi, masuknya jejaring sosial dalam pekerjaan kita sehari-hari dan banyaknya pilihan yang disajikan kepada kita untuk menghabiskan berjam-jam terhubung (smartphone, tablet, komputer, dll.), menyebabkan masalah serius bagi orang-orang.

Sindrom FOMO, Nomophobia atau Technostress adalah beberapa contohnya, dan, dalam beberapa tahun terakhir, psikolog telah mengenali berbagai patologi yang terkait dengan teknologi baru : gangguan yang menyebabkan ketidakbahagiaan.

Facebook adalah etalase di mana orang-orang menunjukkan apa yang ingin mereka tunjukkan

Beberapa hari yang lalu, seorang teman memberi tahu saya betapa rumitnya baginya untuk melanjutkan kehidupan normalnya setelah meninggalkan pasangannya setelah lima tahun menjalin hubungan. Rasa sakit yang dia rasakan karena harus terbiasa dengan situasi sentimental barunya sekarang bergabung dengan terhubung 24 jam sehari ke jejaring sosial, yang memicu perasaan sedih dan tidak bahagia itu.

Menurut pendapatnya: œSulit bagi saya untuk melihat betapa bahagianya orang (bahkan ketika mereka tidak bahagia), karena itu membuat saya merasa lebih buruk. Di jejaring sosial kami mencoba menunjukkan bagaimana kami ingin menjadi dan bukan bagaimana kami sebenarnya, mampu memahami bahwa kehidupan orang lain bebas dari masalah dan jauh lebih menarik dan mengasyikkan daripada kehidupan kami.

Inilah yang ditemukan Brunel University di London, yang menyatakan bahwa memproyeksikan kebahagiaan pasangan ke jejaring sosial dapat menunjukkan harga diri dan narsisme yang rendah.

Kami membicarakan topik ini di artikel kami : “Pasangan bahagia” di Facebook menyembunyikan masalah harga diri yang rendah. Untuk membacanya, Anda hanya perlu mengklik tautannya.

Sebuah penelitian di Denmark mengklaim bahwa Facebook membuat kita tidak bahagia

Sebuah studi yang dilakukan oleh Happiness Research Institute di Denmark mengklaim bahwa Facebook membuat kita tidak bahagia.

Peneliti yang memisahkan 1.905 subjek menjadi dua kelompok, satu yang menggunakan jejaring sosial secara normal dan yang lainnya dipaksa untuk tidak menggunakan jejaring sosial, menemukan bahwa peserta grup, setelah seminggu tanpa menggunakan Facebook, 55% lebih sedikit stresnya. Mike Wiking, CEO dari Happiness Research Institute di Kopenhagen, menjelaskan: œKami menganalisis berbagai data terkait kebahagiaan, dan satu aspek yang selalu disebutkan oleh para peserta adalah bahwa perbandingan dengan individu lain membuat mereka tidak bahagia.

œDi Facebook kita terus-menerus dibombardir dengan kabar baik dari orang lain, tapi itu tidak selalu benar. Selain itu, ia menambahkan: œIni menciptakan dunia Facebook, di mana setiap orang menunjukkan versi terbaik mereka, citra diri mereka yang terdistorsi.

Oleh karena itu, saya ingin tahu apa yang akan terjadi jika pengguna Facebook menghabiskan seminggu penuh tanpa terhubung?

Studi ini memiliki peserta dari segala usia

Peserta berusia antara 16 hingga 76 tahun, dan disurvei sebelum penelitian (dan sesudahnya) untuk mengetahui tingkat kepuasan mereka, seberapa aktif kehidupan sosial mereka, seberapa baik mereka dibandingkan dengan orang lain, dan apa yang mereka sukai.. Salah satu peserta, Stine Chen, 26, berpendapat: œAwalnya sulit, karena Facebook telah menjadi bagian besar dalam hidup saya sejak saya masih remaja, dan banyak kegiatan sosial diselenggarakan di sekitar jaringan ini.sosial.

Bagi Sophie Anne Dornoy, wanita 35 tahun, juga menjadi tantangan besar untuk tidak terhubung ke Facebook selama seminggu: œKetika saya bangun, bahkan sebelum saya bangun, saya membuka Facebook di smartphone saya. hanya untuk melihat apakah sesuatu yang menarik telah terjadi di malam hari.

Rasa takut kehilangan dikenal sebagai ” Sindrom FOMO”.

Memutuskan koneksi dari Facebook meningkatkan konsentrasi

Untuk penelitian ini, Dornoy menghapus aplikasi Facebook dari perangkat selulernya dan mengunci halaman di komputernya untuk menghindari godaan untuk online. œSetelah beberapa hari, saya menyadari bahwa saya melakukan tugas-tugas saya dalam waktu yang lebih singkat dan menggunakan waktu itu dengan lebih produktif.

Saya juga memperhatikan ketenangan tertentu karena tidak terhubung ke Facebook sepanjang waktu. Setelah seminggu penuh offline, subjek dalam kelompok yang menahan diri untuk tidak menggunakan Facebook melaporkan tingkat kepuasan dan fokus hidup yang lebih tinggi, serta merasa kurang kesepian, lebih mudah bergaul, dan kurang stres.

Chen menjelaskan, “Teman sekamar saya dan saya berbicara lebih banyak karena kami tidak terhubung ke Facebook. Untuk bagiannya, Dornoy menemukan bahwa percakapan teleponnya lebih lama dan dia melakukannya di telepon.” Saya merasa senang mengetahui bahwa dunia tidak berakhir di Facebook dan orang-orang dapat tetap berhubungan dengan Anda jika mereka mau,Â

Langkah selanjutnya bagi para peneliti adalah menilai berapa lama efek positif dari penarikan Facebook bertahan. Wilking sendiri menyimpulkan: œSaya ingin menyelidikinya selama satu tahun, tetapi kita harus melihat berapa banyak sukarelawan yang ingin menghabiskan satu tahun tanpa online.