Salah satu bukti betapa menakjubkannya Alam, madu adalah makanan alami yang manis, enak dan sangat sehat untuk pikiran dan tubuh. Diproduksi oleh lebah dan nektar bunga, madu dapat ditemukan di sisir sarang, di mana ia disimpan secara religius oleh aksi serangga.
Lengket dan lezat, madu terutama digunakan sebagai isian dan untuk mempermanis makanan dan minuman secara alami, karena memiliki sumber karbohidrat , sukrosa , fruktosa dan glukosa yang signifikan , yang menjelaskan rasa yang sangat manis dan menyenangkan.
Foto: © Can Stock Photo
Meski makanan tersebut memiliki komponen yang mampu berkontribusi pada penambahan berat badan, namun efek madu bisa berbanding terbalik jika dikonsumsi secara cararat. Tanpa berlebihan, makanan tersebut hanya memiliki manfaat yang ditunjukkan jika dikonsumsi dalam jumlah maksimal 10 ml per hari , juga termasuk sedikit dorongan yang dibutuhkan saat saatnya menurunkan berat badan.
Bagi yang ingin menambahkan cairan ke dalam menu sehari-hari, ada baiknya menggunakan madu untuk pemanis minuman, terutama jus atau teh alami. Sebagai pengganti gula rafinasi, cairan dapat membuat minuman Anda terasa enak dan pada saat yang sama berkontribusi pada kesehatan Anda, pastikan untuk mencobanya.
1. Sumber daya
Karena aksi karbohidrat dan glukosa, madu biasanya menyebabkan peningkatan energi yang dapat diperhatikan segera setelah dikonsumsi. Tubuh dengan cepat menyerap glukosa yang terkandung dalam madu, yang membantu meningkatkan mood dan mood.
Karena rasanya yang manis, banyak orang yang takut dengan konsumsi madu sehari-hari. Namun, perolehan energi yang cepat ditambah dengan peningkatan metabolisme berarti bahwa makanan hanya menawarkan manfaat kesehatan, direkomendasikan untuk atlet dan bagi mereka yang berlatih aktivitas fisik secara teratur.
2. Makanan bergizi
Daftar nutrisi dalam madu hampir tak terhitung jumlahnya, dimulai dengan beragam vitamin dan mineral. Cairan yang dihasilkan lebah mengandung zat besi , kalium , kalsium , magnesium , dan fosfor . Dalam 25 gram madu adalah mungkin untuk menemukan rata-rata 77 kalori.
Foto: © Can Stock Photo
Selain itu, sifat antioksidan dan antimikroba dari beberapa zat dalam madu berkontribusi untuk menjaga kesehatan di beberapa titik. Untuk menjaga tubuh tetap ternutrisi dengan baik, ada baiknya bertaruh pada dosis cairan harian dan cararat.
3. Penurunan berat badan teman
Madu memiliki kekuatan untuk menggemukkan dan menurunkan berat badan dan semuanya akan tergantung pada pengguna makanannya. Jika konsumsi cairan berlebihan, jumlah glukosa, karbohidrat, dan zat lain dapat berkontribusi pada penambahan berat badan . Namun, dengan cara yang cararat, adalah mungkin untuk menurunkan berat badan dan mempercepat metabolisme dengan dosis harian madu.
Makan madu dengan air dan lemon di pagi hari, misalnya, adalah cara terbaik untuk mempercepat penurunan berat badan . Selain itu, manfaat juga akan muncul jika pengguna mengganti gula biasa dengan cairan alami.
4. Pencegahan penyakit
Beberapa penelitian telah menunjukkan efisiensi madu dalam memerangi penyakit kronis, seperti kanker dan masalah jantung yang serius. Kaya antioksidan, makanan melindungi sel dari radikal bebas, mengurangi risiko kanker, kadar kolesterol dan protein yang bertanggung jawab untuk masalah jantung.
5. Sifat obat
Bagi mereka yang menderita flu dan sakit tenggorokan, dosis madu sangat penting untuk penyembuhan yang lebih cepat dan penghilang rasa sakit yang lebih cepat. Efek ajaibnya ada pada sifat antimikroba, yang mencegah pertumbuhan mikroorganisme, mengurangi peradangan dan memerangi efek yang disebabkan oleh reaksi alergi.
Foto: © Can Stock Photo
Efek obat madu jauh melampaui sakit tenggorokan. Cairan juga mengandung zat antibakteri, di mana banyak mikroorganisme sensitif. Hasil dari ini juga merupakan kekuatan ekstra untuk melawan masalah pernapasan dan menimbulkan rasa lega bagi pengguna.
6. Peningkatan kualitas tidur
Produksi serotonin, neurotransmitter yang menyebabkan perasaan sejahtera, juga dapat dirangsang dengan konsumsi madu. Akibatnya, pengguna merasa lebih santai, damai dan lebih mampu untuk memiliki tidur malam yang berkualitas. Untuk meningkatkan efeknya, dianjurkan untuk minum susu panas dengan sedikit madu sebelum tidur.
7. Manfaat untuk kulit
Manfaat untuk kulit juga dijamin oleh sifat antioksidan madu, yang membantu memerangi penuaan dini dengan mengurangi radikal bebas. Untuk membuat kulit lebih lembut, lebih cantik dan lebih sehat, madu juga biasa digunakan dalam produksi kosmetik dan krim untuk hidrasi kulit.
Baca juga :
- Pelajari resep lezat manisan yang dibuat dengan madu
• Diet madu : hilangkan keinginan makan manisan dan turunkan 6 kg dalam sebulan
8. Pengganti gula
Sementara gula rafinasi memiliki lusinan kerusakan pada tubuh yang mengubah bumbu manis menjadi penjahat nyata bagi kesehatan, madu adalah unsur yang sepenuhnya alami, manis, dan sangat sehat.
Foto: © Can Stock Photo
Bagi yang kesulitan membuang makanan manis, mengganti gula dengan madu bisa membawa hasil yang baik untuk kesehatan dan juga untuk diet. Alternatif lain untuk gula rafinasi adalah gula merah yang lebih alami dan sehat untuk tubuh.
9. Pikiran yang sehat
Madu juga mengandung dosis kolin, yang berguna dalam produksi neuron dan dalam menjaga kesehatan pikiran, serta mencegah penyakit degeneratif. Selain telur, makanan ini memiliki manfaat besar bagi otak. (Diet dengan telur: cari tahu apakah makanan itu baik atau buruk bagi kesehatan Anda).
Selain itu, cairan ini juga merupakan sumber potasium yang kaya, yang membantu menjaga tekanan darah tetap pada jalurnya.
10. Tanpa stres
Bagi mereka yang mencari kehidupan yang lebih damai dan berkualitas, mengadopsi madu dalam menu sehari-hari bisa menjadi terapi nyata melalui makanan. Dengan kekuatan untuk menyebabkan relaksasi dan meningkatkan perasaan sejahtera, cairan ini juga melawan tingkat stres dan dapat memberikan kelegaan nyata setelah hari yang berat .
Miliki madu sebagai sekutu kesehatan dalam segala aspek, termasuk tubuh dan pikiran. Dengan diet sehat dan dosis kecil madu setiap hari, adalah mungkin untuk menikmati manfaat yang meluas di semua bidang kehidupan.
