belajar merasa baik

Sebagian besar klien yang mengunjungi psikolog melakukannya karena mereka merasa tidak enak. Itulah mengapa logis bahwa mereka khawatir mengetahui apakah mungkin untuk belajar merasa baik setiap hari.

Dan kenyataannya adalah ya, Anda bisa, tetapi Anda harus tahu caranya. Karena merasa buruk, seperti banyak hal lain dalam hidup, adalah kebiasaan, kebiasaan yang telah kita pelajari dan latih tanpa kita sadari.

Kemampuan untuk belajar merasa baik adalah kenyataan

Mungkin karena sesuatu yang telah kita pelajari di masa kecil dan remaja kita, di lingkungan keluarga kita. Mungkin juga karena beberapa jenis peristiwa, seperti kehilangan orang yang dicintai, kecelakaan atau penyakit.

Dan itu juga bisa disebabkan oleh masa lalu yang sangat keras atau kejam, sesuatu yang harus kita lalui dan sulit untuk ditinggalkan. Ini biasanya sesuatu yang tampaknya menyertai kita sepanjang hidup.

Kadang-kadang bisa karena kekurangan afektif. Atau kurangnya keterampilan yang diperlukan untuk berhubungan dengan orang lain dan diri kita sendiri.

Dan seringkali, itu hanya karena kita tidak saling mengenal dan hidup dalam peran yang membuat kita merasa kosong. Untungnya, selama bertahun-tahun Anda belajar bahwa orang-orang jauh lebih kuat daripada yang biasanya diperkirakan, dan bahwa ketika mereka memikirkannya dan belajar bagaimana melakukannya, mereka mampu mengatasi rintangan yang tampaknya tidak dapat diatasi.

Kuncinya adalah ketahanan

Selama bertahun-tahun saya telah mengenal orang-orang yang telah mengatasi masa kanak-kanak yang mengerikan, peristiwa traumatis, pengalaman menyakitkan, kehilangan besar dan rasa sakit emosional dari dimensi yang sulit dipahami. Dan pertanyaan pertama yang mereka ajukan di awal adalah apakah mereka akan bisa merasa baik.

Tentu saja ! Tapi mari kita bicarakan dengan hati-hati. Jika yang dimaksudkan adalah untuk memiliki kebahagiaan terus-menerus di mana orang tersebut berseri-seri dan menikmati setiap jam sepanjang hari, penting untuk diketahui bahwa ini tidak ada.

Tidak mudah untuk membuat orang melihat bahwa kebahagiaan yang berkelanjutan bukanlah keadaan yang alami, terutama karena setiap orang memahami apa itu kebahagiaan dengan caranya sendiri. Jika seseorang memberi tahu Anda bahwa dia bisa mengajari Anda untuk selalu merasa bahagia, dia menipu Anda.

Tetapi hal lain adalah belajar untuk merasa baik.

Apa yang harus dilakukan?

Siapa pun yang benar-benar ingin dapat belajar untuk merasa nyaman sepanjang waktu, dengan rasa sejahtera, nyaman, nyaman dengan dirinya sendiri. Tetapi untuk sampai ke sana, butuh waktu, karena tidak nyata dan tidak sehat untuk mencoba mengubah dalam waktu yang sangat singkat kebiasaan yang telah kita seret selama hampir sepanjang hidup kita.

Dan salah satu langkah pertama biasanya adalah membersihkan hidup Anda sendiri: menghilangkan situasi, hubungan, dan kenangan yang menyakiti kita dan mencegah kita untuk maju. Kita juga harus belajar mengubah reaksi ketegangan, kemarahan, atau kesedihan yang biasanya kita miliki secara otomatis karena berbagai alasan.

Itulah mengapa hubungan kepercayaan dengan psikolog diperlukan: karena melepaskan apa yang Anda ketahui itu menakutkan, betapapun buruknya itu.  

Dan sangat penasaran untuk menyadari bahwa ketika beberapa hal dilepaskan, sensasi batin mulai berubah. Dan bagaimana emosi-emosi negatif yang tampaknya membuat kita terkutuk seumur hidup, mulai berubah, sedikit demi sedikit, dengan kecepatan yang memungkinkan kita untuk mengasimilasi perubahan tersebut.

Dan meskipun kedengarannya aneh, banyak orang membutuhkan waktu untuk menyesuaikan diri dengan emosi baru yang menyenangkan, yang tidak biasa mereka lakukan. Meski terdengar aneh, banyak orang yang tidak tahu apa itu hidup santai, penuh kegembiraan dan semangat.

Emosi baru ini justru merupakan kebiasaan baru yang akan ditanamkan. Dan di sinilah terapis akan menyediakan semua sumber daya dan teknik yang dibutuhkan agar kesejahteraan menjadi bagian alami dari hidup Anda.

Hal baiknya adalah jika prosesnya dilakukan dengan baik, dengan cara yang benar, perubahan itu bertahap dan bisa menjadi sangat menyenangkan, seolah-olah itu adalah petualangan di mana harta baru ditemukan secara bertahap. Sangat umum untuk melihat bahwa orang-orang yang mengalami masa buruk dan mulai melakukan perubahan ini; mereka berubah menjadi orang yang sangat bijaksana di depan mata kita, karena penderitaan, ketika dipahami, diasimilasi dan diatasi, menjadi guru kehidupan yang luar biasa.

Dan akhirnya, orang yang telah melakukan perubahan emosi akan memiliki sederet teknik dan sumber daya yang akan berguna bagi mereka seumur hidup, karena proses perbaikan selalu berlanjut, karena pada akhirnya oranglah yang menjadi arsiteknya. dari hidupnya sendiri.

Tapi yang terbaik adalah kebanyakan orang yang telah menaklukkan kesejahteraannya sendiri biasanya mengatakan bahwa mereka sekarang memiliki kapasitas yang jauh lebih besar untuk menikmati hidup daripada kebanyakan orang, karena mereka sudah tahu apa itu hidup dalam kegelapan.. Dan kita semua tahu bahwa hal-hal yang paling Anda hargai dan nikmati adalah yang Anda dapatkan untuk diri Anda sendiri.

Yang benar adalah bahwa ini adalah proses yang sangat manusiawi, pertumbuhan yang indah dan murni. Karena tidak ada yang lebih baik daripada melihat bagaimana orang meningkatkan kehidupan mereka sendiri dan merasa lebih baik dan lebih baik.