Belajar mencintai diri sendiri dan maju dalam pengetahuan diri

Mencintai diri sendiri dengan baik bukan hanya memanjakan diri atau melakukan aktivitas yang kita sukai. Belajar mencintai diri sendiri adalah jalan untuk menemukan kebaikan intrinsik kita.

Itu beristirahat jauh di dalam diri kita dan percaya bahwa kita dapat melepaskan potensi kita dan berhenti menyebabkan diri kita terluka. Sepanjang sejarah kita, kita menyimpan pengkondisian, kecenderungan yang membatasi kita dengan intensitas yang lebih besar atau lebih kecil dan mencegah kita mempertahankan keadaan sejahtera.

Perilaku yang dipelajari membela lingkungan yang tidak bersahabat, faktor berbahaya atau menyakitkan lainnya yang tidak lagi diperlukan. Di masa sekarang kita, mereka menutup hati kita dari pengalaman yang berpotensi bermanfaat atau memperkaya.

Belajar mencintai diri sendiri berarti mendapatkan kembali kepercayaan diri untuk mampu merangkul kebahagiaan sejati.

cara belajar mencintai diri sendiri

Bagaimana kita bisa mulai? Mari kita lihat beberapa kunci.

1. Kenali satu sama lain tanpa menipu diri sendiri

Berjalanlah di jalan pengetahuan diri.

Jelajahi pikiran kita. Bagaimana kita, apa emosi utama kita dan bagaimana pengaruhnya terhadap kita.

Kita dapat menghubungkan diri kita dengan kualitas yang tidak kita miliki dan menyangkal orang lain dengan memproyeksikan kepada orang lain apa yang membuat kita tidak nyaman. Cinta diri perlu menciptakan ikatan internal berdasarkan kejujuran dan keberanian.

Kenali kekurangan kita untuk memolesnya dan kualitas kita untuk menyempurnakannya. Jika kita tidak membuka hati kita terhadap apa yang ada di dalam, kita tidak akan bisa saling mencintai.

Beri kami izin untuk melepas topeng kami. Temui realitas kita tanpa penyamaran atau penipuan diri sendiri dan rangkul apa yang kita temukan.

  • Mungkin Anda tertarik: ” Harga diri rendah? Ketika Anda menjadi musuh terburuk Anda “

2. Terima diri kita apa adanya

Terkadang kita menolak beberapa aspek kita karena malu atau sakit.

Kami memojokkan mereka tanpa memberi mereka ruang, menciptakan penderitaan dan kepahitan. Kita perlu menerima mereka.

Tidak ada alasan atau kondisi. Terhubung dengan cinta terhadap kita, berhenti menyakiti diri sendiri dan biarkan diri kita bahagia.

Tinggalkan pemanjaan pasif terhadap pengkondisian kita, œSaya seperti ini dan saya tidak akan berubah. Buka ruang internal dengan kasih sayang dan kebaikan tempat untuk mengintegrasikan aspek-aspek yang tidak disetujui dan tersembunyi itu.

Cairkan es batu yang kita simpan di tempat gelap dan terpencil dengan cinta dan kehangatan. Hanya dari penerimaan tanpa syarat itulah kita bisa mulai saling mencintai.

3.

Pahami kendala kami

Sejak kita lahir, kita menulis sejarah kita dan meninggalkan jejak di hati nurani kita. Memiliki informasi tentang nenek moyang kita, sistem keluarga, konteks di mana kita dibesarkan akan membantu kita memahami banyak hal yang tidak diketahui.

Memperluas visi hidup kita memungkinkan kita untuk memahami diri kita sendiri dengan lebih baik. Kompresi, kejujuran dan hubungan internal yang baik membuka hati kita untuk harga diri dan cinta yang sehat.

Meninjau biografi kita mungkin membuka kebencian atau luka yang tidak tertutup, tetapi kita perlu melakukannya untuk melepaskannya. Mungkin kita memerlukan bantuan khusus untuk menempuh jalan ini, jika demikian, ada baiknya untuk mencarinya.

Mengumpulkan celaan dan kemarahan akan membawa kita kepahitan. Itu tidak akan membiarkan kita melepaskan apa yang menyakiti kita.

Saling mencintai dengan baik membantu kita untuk bahagia, menjadi teman terbaik kita. Bersihkan apa yang menjauhkan kita dari kebaikan intrinsik hati kita dan percaya padanya untuk membuatnya bersinar.

4.

Berkomitmen kepada kami

Kami memperoleh pekerjaan, sekolah, peradilan, kontrak, komitmen pernikahan,; Dan bagaimana dengan kami? Di mana kita? Komitmen terpenting yang bisa kita jaga adalah komitmen bersama kita.

Hubungkan diri kita pada tingkat yang dalam dengan hati kita. Berkomitmen untuk menjaga diri kita sendiri, tidak melukai diri sendiri dan melindungi diri kita sendiri, adalah sumpah yang harus sering kita perbarui.

Kami dapat meninjau bagaimana kami ingin memulai pertunangan ini. Buatlah daftar apa yang membantu kita terhubung dengan hati kita dan apa yang menjauhkan kita.

Masukkan waktu dalam kehidupan kita yang sibuk untuk saling mendengarkan. Belajarlah untuk benar-benar mencintai diri kita sendiri, tanpa kikir atau tipu daya.

5.

Menghadiri dan merawat tiga pintu kita: tubuh, perkataan, dan pikiran.

Untuk mencintai diri sendiri dengan baik, kita harus menjaga tubuh kita, menjaga pikiran kita dan memperhatikan perkataan kita. Ada tiga pintu putar ke luar yang langsung menuju ke jantung.

Perhatian yang sadar dan waspada terhadap apa yang masuk dan keluar dari mereka menunjukkan kepada kita cara untuk belajar mencintai diri sendiri.

Sesuaikan dengan tubuh kita

Tubuh adalah tempat yang kita huni. Melalui kesadaran indrawi (rasa, sentuhan, penglihatan, penciuman, pendengaran ), kita berkomunikasi dengan luar.

Setiap stimulus memiliki resonansi tubuh. Sebuah belaian, hentakan, bisikan atau tangisan, memiliki dampak yang sangat berbeda.

Sangat mudah bagi kita untuk hidup terputus dari tubuh. Kami mengalami kesulitan mengidentifikasi kebutuhan kami atau menyesuaikan diri dengan kesadaran tubuh.

Untuk belajar mencintai diri sendiri, kita perlu menyesuaikan frekuensi dengan tubuh kita. Belajarlah untuk mendengarkannya, untuk menghormatinya.

Beri dia makan dengan benar, beri dia istirahat, gerakan, perawatan. Jika kita mendengarkan dengan penuh perhatian pada indera kita, kita akan lebih selektif dan berhati-hati dengan apa yang masuk ke hati kita: kebisingan, junk food, hiperstimulasi, kurang tidur, gambar agresif, informasi berlebihan; Lebih baik kita menyaring apa yang sehat dan kami akan menutup lorong ke unsur berbahaya.

Tampilan yang kita kenakan pada tubuh kita menentukan bagaimana kita berhubungan dengannya. Jika ada penolakan atau rasa malu, kita akan hidup tercerai-berai.

Kepala kita akan berada di satu sisi dan tubuh kita di sisi yang lain. Kita secara sadar atau tidak sadar akan menghukum diri kita sendiri dan menimbulkan penyakit, distorsi realitas kita, atau kecenderungan melukai diri sendiri.

Menghubungkan kita membutuhkan mendengarkan, rasa hormat dan kesabaran. Tubuh menjangkar kita ke bumi untuk bercita-cita untuk melangkah lebih jauh.

menjaga kata-kata kita

Kata adalah senjata yang sangat ampuh. Guru spiritual memberi tahu kami: œSaat Anda sendirian, perhatikan pikiran Anda.

Saat Anda bersama orang lain, jaga kata-kata Anda. Menonton firman juga merupakan cara mencintai diri sendiri dengan baik.

Kita bisa berbicara tanpa kata-kata. Di hari-hari kurungan ini, jika kita menghabiskan waktu sendirian, menyadari dialog internal kita akan membantu kita lebih memahami cara kita berkomunikasi.

Apa yang kita katakan kepada diri kita sendiri dan bagaimana kita melakukannya. Kata batin ini dapat dengan mudah keluar dari mulut kita untuk menyemangati atau menyakiti orang lain.

Tergantung bagaimana kita berkomunikasi dengan orang lain, maka kita akan menerima jawaban. Hubungan dengan orang lain, bagian dari hubungan baik dengan kita.

Jika kita menjaga cara kita berkomunikasi, kita akan memfasilitasi ruang pertemuan berdasarkan dialog dan pemahaman.

mengamati pikiran kita

Pikiran adalah bos. Cara kita berperilaku, berkomunikasi, menjaga diri, lahir dalam pikiran kita.

Pikiran atau emosi adalah manifestasi dari pikiran kita. Mereka bangkit darinya dan larut ke dalamnya, seperti ombak di lautan.

Jika kita melatih diri kita untuk waspada dan penuh perhatian, kita dapat mengelola dunia internal kita dengan lebih baik sehingga tidak merugikan kita dan lebih baik kepada kita. Pikiran yang berputar-putar menyeret kita ke bawah dan mencuri energi.

Adalah baik untuk mengamati mereka, dan menyadari bahwa ada banyak dari mereka yang dapat berubah. Bedakan yang negatif dan ubah menjadi positif.

Ketika perasaan putus asa muncul, terimalah, pergi ke akar dan balikkan. Tantangannya adalah menerima apa yang muncul tanpa membiarkan diri kita terseret olehnya.

Kesimpulan

Kita perlu belajar untuk mencintai diri kita sendiri dengan cara yang sehat; menjadi teman terbaik kita. Ketika harga diri sangat rusak, perlu untuk mencari dukungan terapeutik.

Melepaskan pengkondisian yang mengakar tidak mudah, karena kita memiliki banyak penolakan untuk melepaskannya. Mereka telah menjadi teman kami selama bertahun-tahun.

Jika Anda memutuskan untuk bertaruh pada belajar mencintai diri sendiri, cari bantuan, jangan ragu bahwa itu sepadan.

Related Posts