​Bahaya! Pikiran gelap terlihat

Bagaimana kita menjelaskan hal-hal yang terjadi pada kita dalam kehidupan sehari-hari? Yah, itu tergantung pada banyak faktor, resepnya memiliki beberapa bahan.

Pertama-tama, kita memiliki anugerah genetik kita, yang berfungsi sebagai lantai dan langit-langit untuk semua kemungkinan kita. Gen adalah warisan yang tidak dapat diubah, tetapi ada sesuatu yang kita ­kuasai: pikiran kita dan, selanjutnya, cara kita berpikir tentang apa yang terjadi pada kita.

Gen: bagian tetap dari kita

Gen, tentu saja, mengkondisikan kita, mereka adalah dasar dari semua kebajikan kita, tetapi juga kekurangan kita . Untuk tujuan praktis, mereka berfungsi sebagai seperangkat pedoman atau instruksi yang mempengaruhi kita untuk berkembang ke satu arah atau lainnya.

Tapi tentu saja, ­itu tidak berakhir di situ. Gen secara permanen dipengaruhi dan dibentuk oleh lingkungan. Di dalamnya, kita memiliki budaya di mana kita tenggelam, jenis dan kualitas pendidikan yang kita terima, serta ­karakteristik kepribadian dan ­gaya hubungan orang tua kita sendiri.

Sekolah yang kita hadiri, teman sekelas dan teman masa kecil kita, masing-masing dari pengalaman yang berbeda, baik dan buruk, yang harus kita jalani saat kita tumbuh dewasa, berinteraksi dengan gen kita dan menyumbangkan butiran pasir mereka sehingga kita menjadi siapa kita akhirnya. adalah.

Bagaimana perasaan kita, bagaimana kita berperilaku dan berhubungan dengan dunia, bergantung pada koktail terakhir dari semua unsur berbeda yang bercampur menjadi satu ­.

Yang tidak bisa diubah

Tentu saja, tidak banyak yang bisa kita lakukan tentang faktor-faktor ini . Orang tua biologis yang jatuh kepada kita tidak dapat diubah, ini berarti bahwa kita tidak dapat mengubahnya untuk orang lain, juga tidak dapat melakukan apa pun untuk memperbaikinya, jika itu keinginan kita.

Hal yang sama berlaku untuk gen yang kita menangkan dalam lotere ­kehidupan dan setiap fakta yang kita hidupi selama masa kanak-kanak dan remaja; mesin waktu yang memungkinkan kita melakukan perjalanan ke masa lalu untuk membuat perubahan yang nyaman bagi kita belum ditemukan dan tampaknya juga tidak akan ditemukan.

Tetapi ada variabel lain di mana kita memiliki pengaruh yang lebih besar, seperti pikiran kita, di sini ­dan sekarang, pada saat ini, dan saya meyakinkan siapa pun yang membaca baris ­ini pada saat ini, bahwa pikiran memainkan peran penting dalam cara kita melihat dan menafsirkan dunia .

Membingungkan pikiran dengan kenyataan

Sebagian besar waktu kita membuat kesalahan dengan percaya bahwa pikiran kita adalah kenyataan itu sendiri, dan mudah untuk membuat kesalahan itu karena beberapa alasan.

Pertama-tama, pikiran adalah proses yang tidak terlihat . Mereka tidak dapat dilihat, tidak dapat disentuh dan seringkali kita bahkan tidak sadar bahwa kita sedang berpikir. Tapi kami melakukannya; sebenarnya, kita berpikir sepanjang waktu, dan meskipun kita tidak menyadarinya, segala sesuatu yang melewati otak kita memiliki pengaruh langsung terhadap perasaan kita, dan akibatnya, bagaimana kita bertindak.

Kita juga harus memperhitungkan bahwa pikiran kita terjadi tepat di dalam otak kita, mereka adalah milik kita, mereka adalah milik kita, mereka terperangkap di dalam kepala kita, oleh karena itu, kita tidak dapat membandingkannya dengan pikiran orang lain. Terisolasi, mudah bagi mereka untuk menjadi bagi kita kebenaran kita yang paling mutlak .

Proses pemikiran yang tidak terlihat

Segala sesuatu yang kita pikirkan menjadi kenyataan kita tanpa kita sadari; kita akhirnya menyamakan apa yang terjadi di dalam pikiran kita dengan apa yang terjadi di luar .

Tetapi satu hal adalah apa yang kita pikir terjadi, dan hal lain adalah apa yang sebenarnya terjadi. Dan ironi ­dari semua ini adalah bahwa apa yang kita pikir sedang terjadi adalah satu-satunya hal yang benar-benar penting ketika kita harus membuat keputusan. Dari ide ini, mari kita bayangkan beberapa situasi.

Kasus pesawat

Kami terbang dengan pesawat komersial di ketinggian 10.000 meter ketika, tiba-tiba, pesawat memasuki zona turbulensi. Karena kami tidak memiliki banyak pengalaman bepergian, hal pertama yang kami pikirkan adalah: “Ya Tuhan ­, pesawatnya akan jatuh dan kita semua akan mati. Oh tidak… aku akan mati, aku akan mati…!†.

Di bawah pemikiran itu (dan saya tegaskan, itu hanya pemikiran, yang tidak harus menyesuaikan diri dengan kenyataan) sangat mungkin ketakutan menguasai kita . Kita akan mengalami takikardia, gemetar di seluruh tubuh, mungkin rasa sakit yang tak terkendali dan perasaan bahwa kita akan pingsan setiap saat. Singkatnya, pengalaman itu akan sangat tidak menyenangkan.

Sebaliknya, jika dalam konteks yang sama kita berpikir: “Nah, kita masuk ke dalam turbulensi. Semoga segera datang dan begitulah cara mereka ­menyajikan makan malam†; Saya pikir tidak perlu menjelaskan bahwa emosi kita dan respons fisiologis yang diakibatkannya akan sangat berbeda.

Grafik berikut ini dimaksudkan untuk menunjukkan urutan langkah-langkah yang mungkin Anda alami dalam kedua kasus:

Fakta obyektif: Zona turbulensi

Interpretasi Pikiran: “Pesawat akan jatuhâ€

Sensasi Emosi: Ketakutan Panik

Respons Perilaku: Gangguan saraf

Fakta obyektif: Zona turbulensi

Interpretasi Pikiran: “Ini normalâ€

Sensasi Emosi: Pengunduran Diri Ketidakpedulian

Tanggapan Perilaku: Baca majalah

kasus pacaran

Kasus lain: Seorang wanita setuju ­untuk bertemu dengan pria yang baru saja ditemuinya di jejaring sosial di kafetaria. Anak laki-laki yang dimaksud tampak tampan, dan setiap kali mereka bertukar pesan, dia ramah dan cerdas, seperti yang dia suka. Permainan yang bagus, tidak diragukan lagi.

Namun, 20 menit setelah dia mengambil meja, pada waktu yang disepakati, tidak ada berita atau jejak darinya. Kemudian dia berpikir: “Seharusnya ­aku membayangkannya, dia tidak menyukaiku, dan jelas dia tidak berani saat aku mengajaknya untuk melihat kita†.

Pilihan lain bisa ­saja: “Laki-laki, ternyata dia tidak sopan. Tapi dia pikir dia siapa yang membuatku menunggu seperti ­ini…?â€

Dalam kasus pertama, wanita pasti akan merasa tertekan, putus asa, atau keduanya. Anda bahkan mungkin menangis selama beberapa hari ­, dan pikiran Anda akan terus berlanjut di jalan yang sama untuk waktu yang lama: “Saya mengerikan, saya tidak berharga sebagai pribadi, tidak ada yang akan mencintai saya†. Dalam kasus kedua, Anda akan merasa kesal, marah, dan mungkin meledak ketika Anda berbicara dengan orang lain.

Tetapi kenyataannya adalah bahwa wanita yang berkencan, dihadapkan dengan penundaan calon ­pangeran birunya, juga dapat ­berpikir: “Ini adalah fakta: dia akan terlambat. Mungkin akan lebih baik untuk menemuinya di kedai kopi yang ­lebih dekat dengan rumahnya, untuk sampai ke sini ­dia harus melintasi setengah kota†. Inilah yang disebut para pengacara sebagai â€praduga tidak bersalah†. Dengan kata lain, sebaiknya kita selalu mencoba mengarahkan pikiran kita di bawah premis bahwa tidak ada yang bersalah , sampai terbukti sebaliknya.

Kasus dompet

Seorang pria tua lupa dompetnya di counter apotek
tempat ia pergi membeli obat untuk hipertensi. Hari ­berikutnya saya kehilangan ­kacamata saya dan untuk menambah penghinaan pada cedera, istrinya mengatakan kepadanya ketika dia lewat bahwa akhir-akhir ini dia melihatnya sangat terganggu ­. Pria itu kemudian ingat bahwa ibunya menderita ­penyakit Alzheimer.

“Saya menderita Alzheimer. Saya telah mewarisinya…†, pikirnya. “Ini adalah ­gejala pertama, ­begitulah awalnya,†kenangnya.

Malam itu dia tidak bisa tidur. Dia terus memikirkan tentang nasib mengerikan dan tak terhindarkan yang dia yakini menantinya. Terobsesi dengan gagasan itu, ia mulai menafsirkan ­setiap kelupaan kecil yang ia alami dalam kehidupan sehari-harinya sebagai gejala penyakit. Khawatir, tenggelam dalam pikirannya sendiri yang suram, dia berhenti memperhatikan apa yang orang lain katakan kepadanya, yang pada gilirannya membuat beberapa orang mengatakan kepadanya bahwa mereka melihatnya tenggelam dalam pikirannya, terputus dari dunia. Dan ­saat itulah protagonis dari kasus hipotetis ini mengalami krisis dan, putus asa, memanggil dokternya untuk meminta wawancara mendesak.

Tentu saja, jika lelaki tua itu berpikir: “Saya sangat stres akhir-akhir ini dan itu membuat saya tidak cukup memperhatikan hal-hal yang saya lakukan, akan lebih baik jika saya menemukan cara untuk sedikit bersantai†, pasti yang lain akan melakukannya. ­­menjadi epilog .

Satu contoh terakhir

Contoh ilustratif lainnya: rekan kantor baru yang bergabung dengan perusahaan minggu lalu, berjalan di sisi Anda di salah satu aula tempat itu suatu pagi dan gagal menyapa Anda. Anda memiliki dua opsi:

Anda mungkin berpikir Anda tidak sopan.

Anda mungkin berpikir bahwa mungkin Anda tidak melihatnya, atau bahwa Anda ­tersesat dalam kekhawatiran Anda sendiri.

Kekuatan pemikiran yang transformatif

Ada kesamaan di antara semua situasi: Anda berpikir . Dan apa yang Anda pikirkan mungkin atau mungkin tidak sesuai dengan kenyataan.

Jika kita berpikir bahwa rekan kerja kita tidak sopan, maka kita mungkin akan merasa diabaikan dan kesal, dan selanjutnya akan bersikap buruk terhadapnya, yang pada gilirannya akan membuat rekan kerja ini mulai menjadi tidak menyenangkan. Saya tegaskan sekali lagi: kesalahan khas ­manusia adalah mengacaukan pikiran mereka sendiri dengan kenyataan .

Apa yang kita pikirkan hanyalah itu, sebuah pikiran. Tetapi kenyataan adalah sesuatu yang terjadi di luar otak kita. Dan ini sangat penting, karena apa yang kita pikirkan dapat menentukan bagaimana perasaan kita dan apa yang akan kita lakukan sesuai dengan itu.

Related Posts