Bagaimana otak melindungi kita dari kenangan traumatis

Pengalaman-pengalaman yang kita jalani sepanjang hidup, terutama pada masa kanak-kanak, dapat memberikan pengaruh yang besar terhadap perkembangan kita, bahkan menimbulkan dampak negatif bagi otak kita, berupa trauma dan ide-ide yang mengganggu. “Menyembuhkan” ini bisa rumit.

Ingatan-ingatan ini dapat muncul dengan sendirinya dalam bentuk penderitaan pada tahap dewasa, dan merupakan gema dari episode-episode intensitas tinggi dan jejak emosional yang dialami di masa kanak-kanak. Ketika seseorang telah mengalami episode kekerasan fisik atau emosional, atau tidak mendapatkan perawatan yang diperlukan dari figur keterikatan mereka, ada kemungkinan bahwa mereka akan menderita konsekuensi psikologis di kemudian hari.

Namun, bagian dari “kesalahan” untuk kerusakan ini adalah mekanisme yang sama yang digunakan otak untuk melindungi kita dari situasi rumit. Mari kita lihat.

kenangan yang diblokir

Menghadapi pengalaman-pengalaman berbahaya dan traumatis tertentu, pada tingkat fisiologis, ada perubahan dalam struktur otak, serta pengaruh yang besar pada tingkat emosional. Ada kalanya sebuah peristiwa muncul dan kita tidak tahu bagaimana menanganinya dan emosi negatif yang kuat dan abadi membanjiri kita.

Dalam konsultasi saya ingin meminta pasien saya untuk membayangkan bahwa otak seperti komputer yang berisi semua informasi, pengalaman dan kenangan hidup mereka dikumpulkan, diatur dan diproses dalam folder. Tetapi, ketika suatu peristiwa menguasai kita, pengalaman hidup disimpan di jaringan memori lain yang berbeda.

Kenangan yang terkait dengan pengalaman negatif yang luar biasa telah diblokir dan terfragmentasi, seolah-olah telah dibekukan, diisolasi dari folder terorganisir lainnya. Itu terjadi dengan ingatan yang belum sempat kita proses, karena otak kita ingin membantu kita dengan memisahkannya dari kita sehari – hari, karena jika tidak maka akan menimbulkan emosi yang sangat intens yang sulit ditahan.

Tapi; apa yang terjadi? Nah, untuk bantuan yang diberikan otak kita ini, kita membayar harga, karena pada saat tertentu pengalaman ini akan diaktifkan oleh stimulus pemicu, yaitu pengalaman atau situasi baru yang membuat kita secara tidak sadar mengalami kembali apa yang terjadi sebelumnya., dan semuanya terungkap. Kadang-kadang itu adalah hal-hal kecil yang tidak dapat kita kendalikan tetapi itu membuat kita merasa seolah-olah kita benar-benar menghidupkan kembali momen itu.

Meskipun sebagian besar kenangan akhirnya dilupakan, mereka yang merujuk pada jenis pengalaman ini terlalu kuat untuk dilupakan begitu saja, tetapi mereka tidak cukup dikontekstualisasikan dan dikaitkan dengan keyakinan, ide, dan nilai utama kita untuk dapat menjadi bagian darinya. jaringan ingatan yang melaluinya kita bergerak secara normal.

Contoh memori traumatis

Mungkin dengan contoh ini bisa lebih dipahami. Bayangkan seorang anak yang pada usia 7 tahun mengalami kecelakaan mobil dengan orang tuanya.

Ketiganya sangat serius tetapi akhirnya mereka bisa maju. Di rumah mereka tidak berbicara tentang apa yang telah terjadi, tidak hanya tentang kecelakaan itu, tetapi juga tentang pemulihan yang lambat di mana hidup mereka dalam bahaya.

Belum ada kesempatan untuk menjelaskan apa yang terjadi pada anak, sehingga dia bisa memahami pengalaman itu dan mengintegrasikannya ke dalam persepsinya tentang realitas. Peristiwa ini disimpan di otak, tetapi disimpan tanpa dikaitkan dengan pikiran yang menyertainya hari itu dan selama yang berikutnya.

Selain itu, otak yang sangat baik untuk kita dan selalu ingin melindungi kita, mengasingkan peristiwa ini sedalam-dalamnya agar anak ini dapat melanjutkan kehidupan normalnya. Beberapa tahun berlalu dan anak ini berusia 18 tahun.

Impian terbesarnya adalah mendapatkan SIM, tetapi pada hari pertama kelas praktik dan begitu dia berada di dalam mobil, dia mulai merasa sangat cemas dan gugup, sehingga dia tidak dapat menyalakan mobil dan mengemudi, tanpa mengetahui mengapa. Pada saat inilah dia mengalami kembali apa yang terjadi sore itu ketika dia berusia 7 tahun.

Apa yang terjadi adalah bahwa dari pengalaman yang menyakitkan bagi orang tersebut, informasi tersebut disimpan di otak dengan cara yang tidak berfungsi. Ketika diarsipkan dengan cara ini, informasi tidak dapat diintegrasikan atau digunakan oleh orang tersebut.

Dalam kasus anak-anak yang telah dilecehkan, diabaikan atau ditinggalkan, otak belajar untuk melindungi dirinya sendiri dan dapat mengadopsi dua mode fungsi yang berbeda. Otak yang hypervigilant bisa menjadi, yaitu otak yang selalu waspada, bahkan dalam menghadapi rangsangan yang tidak berbahaya atau mengancam jiwa.

Tubuh kita bereaksi seolah-olah sesuatu yang buruk sedang terjadi. Tapi ini tidak berhenti di situ ; otak kita juga dapat mengadopsi bentuk yang bertentangan dengan kewaspadaan berlebihan, yaitu dapat dihipoaktivasi.

Dalam situasi ini, hal itu diblokir, dan banyak ingatan yang terkait dengan peristiwa yang mengganggu itu mungkin tidak dapat diingat. Proses ini akan memungkinkan individu untuk menceritakan kembali peristiwa tersebut secara netral tanpa muatan emosional, seolah-olah memisahkan diri darinya.

Keuntungan dan kerugian dari perlindungan ini

Bahwa otak kita melindungi kita dengan cara ini bisa sangat menguntungkan, karena membebaskan kita dari penderitaan dan memungkinkan kita untuk melanjutkan hidup kita, tetapi kenyataannya adalah bahwa dalam jangka panjang ia memiliki konsekuensi ganda dan tidak nyaman. Mungkin emosi mereka yang menjalani pengalaman ini dibius, atau mungkin ada saat-saat ketika mereka mulai merasa cemas dan tidak tahu mengapa.

Mungkin Anda pernah mengalami sesuatu yang membawa Anda ke memori tersembunyi dari masa lalu, jadi jika Anda tidak mengerjakannya, efek memori ini bisa muncul lagi dan lagi. Kadang-kadang sangat sulit untuk mendeteksi bahwa kerusakan dari masa lalu masih ada di masa sekarang, karena, seperti yang telah saya jelaskan sebelumnya, emosi, dan kadang-kadang juga ingatan, dipisahkan atau diblokir.

Tetapi penting untuk mengerjakan pengalaman ini, karena dalam beberapa kasus mereka dapat menyebabkan munculnya gangguan. Ingat, masa lalu tidak bisa dilupakan, tapi kita bisa mengusahakannya agar tidak terus-menerus mengalaminya kembali dan terus merugikan kita.

Related Posts