Bagaimana menjadi bahagia dengan diri sendiri: 7 tips yang sangat berguna

Kebahagiaan adalah tema yang berulang dalam kehidupan sehari-hari orang. Banyak yang berpikir bahwa mereka harus mencari dengan menemukan tempat baru dan orang baru, dan mereka dapat menghabiskan banyak waktu untuk melakukannya…

Pertanyaan yang harus kita tanyakan pada diri sendiri adalah: Di mana sebenarnya kebahagiaan itu? Ke mana saya harus mengarahkan hidup saya untuk menemukannya? Mungkin itu lebih dekat daripada yang kita pikirkan, di mana kita paling tidak membayangkannya. Dalam artikel ini kita akan melihat beberapa indikasi yang berguna untuk berhenti mencari di tempat lain apa yang ada dalam diri kita.

Bahkan, kita akan berbicara tentang bagaimana menjadi bahagia dengan diri sendiri.

Apa itu kebahagiaan?

Kebahagiaan dapat dipahami dengan berbagai cara; Ini adalah masalah subjektif, dan sangat tergantung pada kita masing-masing, pada cara kita memahami konsep kebahagiaan. Lalu bagaimana caranya bahagia dengan diri sendiri? Kita dapat sepakat bahwa kebahagiaan datang ketika kita melakukan kegiatan yang menimbulkan rasa puas, atau ketika kita memperoleh imbalan (materi atau tidak).

Berbagi momen dengan orang yang kita cintai, berlatih olahraga favorit kita, mendengarkan simfoni, adalah hal-hal yang dapat membangkitkan perasaan bahagia yang tak terlukiskan. Ini karena tindakan ini menyebabkan otak kita mengeluarkan beberapa zat yang bertanggung jawab untuk memberi kita sensasi ini, yang disebut hormon kebahagiaan (endorfin, serotonin, dopamin, dan oksitosin).

Ketika kita mengalami kebahagiaan yang dihasilkan oleh aktivitas ini, sistem penghargaan kita diaktifkan sehingga kita mencari lebih banyak kebahagiaan itu melalui aktivitas yang sama. Jadi, jelaslah bahwa kebahagiaan sangat bergantung pada sistem penghargaan khusus setiap orang, pada bagaimana kita telah “mengonfigurasinya”.

Tips bahagia dengan diri sendiri

Sekarang mari kita lihat beberapa rekomendasi untuk menjalani hidup yang penuh dan bahagia, tanpa perlu dikelilingi oleh hal-hal materi atau menjadi yang paling populer di kelompok (unsur yang berada di luar kendali kita).

1. Ketahui apa yang memotivasi Anda

Ketika kita mengenali apa keinginan kita yang sebenarnya, kita cenderung tidak terjebak dalam mencari kebahagiaan di tempat yang salah.

Penting untuk meluangkan waktu untuk merenungkan apa yang benar-benar ingin kita habiskan. Mencapai ini berarti menggali keterampilan pengetahuan diri dan mengetahui bagaimana mengenali tidak hanya apa yang membuat kita merasa baik saat ini, tetapi juga apa yang menggairahkan kita dan memberi kita kekuatan ketika melakukan proyek pribadi atau profesional.

2.

Tetapkan tujuan Anda dengan tenang

Ini berarti bahwa Anda harus berhati-hati tentang kecemasan mencapai tujuan Anda terlalu cepat. Ingatlah bahwa hal-hal baik tidak selalu datang dengan cepat, dan yang terbaik adalah Anda belajar menikmati perjalanan.

Dengan begitu, Anda akan jauh lebih bahagia saat menyelesaikan sesuatu.

3. Cintai dirimu sendiri

Kasih sayang adalah sumber kebahagiaan yang alami, dan terkadang kita menghabiskan terlalu banyak waktu untuk mencarinya pada orang lain.

Semakin cepat kita menyadari bahwa kita penting dalam hidup kita, semakin dekat kita dengan kebahagiaan. Itulah mengapa Anda harus menumbuhkan harga diri yang baik.

Tidak perlu menerima pujian dan kasih sayang dari banyak orang ketika Anda tahu nilai Anda dan belajar menghargai diri sendiri karenanya. Untuk mencapai ini, kita harus dapat melihat tidak hanya kegagalan dan ketidaksempurnaan kita, tetapi juga apa yang kita capai.

4.

Temukan kebahagiaan dalam apa yang bergantung pada Anda dan tidak banyak pada sisanya

Seperti yang telah kami sebutkan sebelumnya, Anda tidak perlu mencari kebahagiaan di tempat lain. Jika Anda mengatur hidup Anda dengan cara yang benar, Anda akan dapat membuatnya ada di sana, di dalam diri Anda; Anda hanya perlu fokus untuk melihatnya.

Banyak kali lebih sulit bagi kita untuk melihat hal-hal yang kita miliki di depan mata kita, atau dalam hal ini di belakang mereka… Kebahagiaan kita terletak pada diri kita sendiri, pada hal-hal yang kita sukai, dalam menikmati saat-saat indah yang terfokus pada saat ini dan di sini, menghindari kecemasan memikirkan masa depan atau melankolis memikirkan masa lalu.

Mari kita bahagia hidup di masa sekarang dan menghindari menghasilkan obsesi irasional. Jika Anda mengelola pikiran Anda, Anda akan mengelola kebahagiaan Anda.

 

5. Carilah mimpimu

Ada pepatah yang mengatakan ‘Ikat hidupmu dengan mimpi, dan kamu akan bahagia’.

Mimpi adalah proyek yang sangat bergantung pada diri kita sendiri dan pada keinginan yang kita miliki untuk memenuhinya. Semakin kita fokus pada hal-hal yang dapat kita lakukan sendiri dan menghindari menempatkan kebahagiaan kita di tangan pihak ketiga, semakin nyaman kita dengan diri kita sendiri.

Yang ideal adalah bahwa kebahagiaan Anda terutama bergantung pada Anda, sangat penting bahwa Anda memilikinya dengan jelas.

  • Mungkin Anda tertarik: ” Jenis-Jenis Motivasi: 8 Sumber Motivasi “

6. Biarkan pemikiran terakhir hari ini menjadi positif

Sebelum Anda tidur, setiap malam, pastikan untuk memikirkan setidaknya tiga peristiwa positif hari Anda.

Kebiasaan ini akan membantu kita untuk membentuk pikiran kita dan membuatnya cenderung memberikan relevansi dengan hal-hal yang baik daripada yang buruk. Pada awalnya Anda akan melakukannya secara sukarela, tetapi kemudian melihat hal-hal dari sisi positif akan menjadi bagian intrinsik dari kepribadian Anda.

Selain itu, ini bisa menjadi strategi yang berguna untuk lebih mudah tertidur, dengan tidak berfokus pada apa yang membuat Anda khawatir.

7. Pastikan tujuan Anda dapat dicapai

Poin ini sangat penting untuk kebahagiaan kita, dan itu adalah bahwa jika kita menetapkan tujuan yang sama sekali tidak dapat dicapai, maka kita menandatangani hukuman untuk kehidupan yang penuh tekanan dan penderitaan.

Idealnya akan selalu bahwa sebelum menentukan tujuan kami, kami membuat evaluasi objektif kelayakan mereka, dengan cara itu akan lebih mungkin bahwa kita akan mencapainya dan kecil kemungkinan frustrasi akan tiba. Keseimbangan harus dicapai antara apa yang diperlukan untuk keluar dari zona nyaman kita dan apa yang berada di luar kemampuan atau pilihan yang tersedia dengan sumber daya kita.