Selama bertahun-tahun, kecerdasan sebagai sebuah konsep telah menerima arti yang berbeda. Selama ini kecerdasan hanya dibuktikan sebagai sesuatu yang berhubungan dengan logika, kemampuan belajar, penalaran verbal dan matematis.
Tetapi untuk beberapa waktu sekarang telah dianggap bahwa kecerdasan menyiratkan lebih banyak, termasuk kemampuan untuk memahami apa yang kita rasakan dan aspek lain yang terkait dengan emosi dan kemampuan bersosialisasi.
- Artikel terkait: “8 jenis emosi (klasifikasi dan deskripsi)”
Apa yang kita pahami dengan Kecerdasan Emosional?
Kecerdasan Emosional (EI) adalah kemampuan yang dimiliki orang dalam memahami emosi kita, serta emosi orang lain. Kemampuan untuk mengelolanya, pengendalian diri, empati, serta kemampuan untuk mengenali emosi tersebut, mempelajari apa yang memicunya dan ketika orang lain merasakannya.
Faktanya, Kecerdasan Emosional mencakup lebih banyak dan juga mencakup aspek-aspek seperti mengetahui bagaimana bereaksi terhadap emosi orang lain. Seringkali kita memusatkan perhatian pada anak-anak kita untuk dapat belajar dan mengembangkan potensi intelektualnya secara penuh pada tataran konsep teoritis, tetapi kita melupakan sesuatu yang penting, yaitu aspek emosional dan sosial.
Faktanya, keterampilan emosional anak-anak adalah sesuatu yang mendasar, karena jika mereka diperkuat dan dikembangkan dengan benar, itu akan memungkinkan mereka untuk mengatasi situasi frustrasi, kesulitan, ketidakpastian, dll dengan lebih baik. Keterampilan emosional memungkinkan mereka untuk dapat mengelola emosi mereka sendiri dan mengarahkan mereka menuju tujuan mereka.
Bagaimana membantu mengembangkan Kecerdasan Emosional pada anak?
Di bawah ini Anda akan menemukan beberapa teknik dan rekomendasi untuk dapat menerapkannya di rumah dan membantu meningkatkan perkembangan emosional putra atau putri Anda.
1. Kenali emosi
Di mana kita mulai? Tampaknya logis jika yang kita inginkan adalah meningkatkan kemampuan kita dalam hal emosional, hal pertama yang harus kita lakukan adalah “mengenali emosi”.
Jadi, untuk memulainya, penting bagi kita untuk melabeli emosi. Saat ini ada banyak sumber daya visual yang membuat tugas ini lebih mudah bagi anak-anak.
Misalnya, kita dapat menggunakan buku, game virtual, dll. Untuk mengenali suatu emosi, penting untuk memahami apa itu emosi, mendefinisikannya, serta menjelaskan apa yang kita rasakan pada tingkat fisik ketika kita memilikinya.
Misalnya, untuk menjelaskan kemarahan, kita dapat mengatakan: kita merasakannya ketika kita melihat ada ancaman atau sesuatu yang dapat mengganggu kita, ketika kita tidak menyukai sesuatu atau ketika kita percaya bahwa seseorang tidak bertindak dengan baik. Kita dapat mengiringi ini dengan penjelasan singkat melalui sensasi dan perilaku: ketika kita marah kita merasakan bagaimana seluruh tubuh menegang, kita mengerutkan kening, hidung kita berkerut, kita cenderung berbicara lebih keras…
2.
Kelola emosi
Setelah kita mempelajari apa itu emosi dan kita tahu bagaimana mengidentifikasinya, penting bagi kita untuk menjelaskan kepada orang tersebut bagaimana mereka dapat bertindak setelah merasakannya. Misalnya, ketika kita marah, kita dapat bertindak dengan banyak cara: merusak barang-barang, menyerang seseorang, menenangkan diri, bernapas, mencoba meninggalkan tempat itu, dll.
Penting untuk menjelaskan kepada anak bagaimana mereka dapat mengelola setiap emosi, dan bahwa mereka mempelajari konsekuensi dari setiap pilihan, serta mengajari mereka cara bertindak alternatif ketika kita melihat bahwa mereka tidak mengelola situasi dengan baik. Latihan yang dapat kita lakukan adalah mengeksposnya pada situasi sosial yang berbeda dan menanyakan apa yang akan dia lakukan dalam situasi tersebut atau menjelaskannya melalui karakter dan mencoba menjelaskan apa yang dapat dilakukan karakter tersebut untuk mengelola emosinya.
Misalnya: Alberto telah mengatur untuk bertemu dengan temannya Inés sehingga dia dapat mengembalikan buku yang dia pinjamkan kepadanya. Ketika Inés tiba, dia mengatakan kepadanya bahwa buku itu basah dan beberapa halaman tidak bisa lagi dibaca.
Menurut Anda bagaimana perasaan Alberto? Menurut Anda apa yang dapat Anda lakukan dalam situasi ini? Apa yang akan dia katakan pada Ines? Ini adalah masalah menyajikan mereka dengan situasi sosial di mana mereka harus alasan tentang emosi dan alternatif perilaku yang berbeda.
Di sisi lain, ada berbagai teknik untuk mengatur emosi kita sendiri dan kita dapat mengajarkannya untuk menerapkannya di rumah. Misalnya, beberapa teknik ini terutama digunakan untuk mengatur amarah, seperti teknik kura-kura dan teknik lampu lalu lintas.
Keduanya menggunakan metafora dan cerita untuk menjelaskan bagaimana berhenti dalam menghadapi kemarahan, menenangkan diri dan kemudian mengungkapkan apa yang kita rasakan atau nyatakan apa yang kita inginkan.
3. Empati
Empati adalah kemampuan yang kita miliki untuk memahami emosi orang lain dan menempatkan diri kita pada situasi mereka.
Ini adalah sesuatu yang sangat penting untuk hubungan sosial berikutnya karena memungkinkan Anda untuk terhubung lebih mudah dengan orang lain. Wajar saja ketika anak-anak ketika masih kecil mereka melalui tahap “egois” dan sulit bagi mereka untuk menempatkan diri di tempat orang lain, tetapi jika kita menggunakan strategi untuk mendorong empati akan lebih mudah berkembang.
Salah satu strateginya adalah menjelaskan cerita dari karakter yang berbeda di mana orang tersebut muncul tetapi juga teman dan/atau kerabat dan harus mencoba untuk mendeteksi bagaimana perasaan orang lain dan mengapa. Misalnya: Ayahmu memintamu untuk membersihkan kamar karena sepupumu akan datang berkunjung.
Anda fokus pada video game dan pada akhirnya Anda mengabaikannya. Ketika kamu kembali ke kamarmu, ayahmu melihat bahwa itu tidak rapi.
Bagaimana perasaan ayahmu? Bagaimana perasaan Anda?
4. Ekspresi emosional
Setelah kita belajar mengenali emosi, mengaturnya, dan bahkan memahami emosi orang lain, penting bagi kita untuk mengambil langkah lebih jauh: belajar mengomunikasikan dan mengekspresikannya.
Tidak ada gunanya memahami emosi saya jika nanti saya tidak dapat menjelaskan kepada seseorang bagaimana perasaan saya dan mengapa. Untuk mengembangkan keterampilan ini, tidak hanya penting bagi anak untuk memiliki panutan, tetapi juga akan sangat memudahkan pembelajaran mereka.
Jika sebagai ayah dan ibu kita terbiasa berbicara terbuka tentang emosi kita, mengekspresikannya dan melakukannya dengan benar, akan lebih mudah bagi putra dan putri kita untuk meniru perilaku tersebut. Di sisi lain, latihan yang bisa kita lakukan untuk mencapai tujuan ini adalah menjelaskan kata-kata apa yang digunakan untuk mengungkapkan apa yang kita rasakan.
Misalnya: Ketika Anda; Saya merasa; Setelah mengatakan itu kepada saya, saya merasa; Saya ingin itu ketika saya; Anda…
Peran ayah dan ibu adalah kuncinya
Terakhir, kami ingin menggarisbawahi pentingnya para ayah dan ibu berolahraga setiap saat dalam proses pembelajaran ini.
Anak kecil meniru perilaku lingkungan, dan oleh karena itu, jika kita ingin mereka mengembangkan emosinya dengan cara terbaik, kita harus berusaha menjadi model ekspresi dan pengelolaan emosi yang memadai. Kadang-kadang strategi ini sudah cukup, dan dengan keterampilan orang tua sendiri dan anak-anak, keterampilan emosional akan meningkat.
Tetapi pada kesempatan lain hal ini tidak terjadi dan bantuan tambahan atau pedoman tertentu yang lebih spesifik diperlukan. Jika itu kasus Anda, Anda dapat menghubungi kami dan psikolog kami akan menawarkan sumber daya dan panduan yang diperlukan.