Bagaimana mengambil kembali kendali atas hidup Anda, dalam 8 kunci

Ketika Anda menyadari bahwa neraka yang Anda hadapi (seperti yang saya jelaskan di artikel ­sebelumnya ) bukanlah yang Anda inginkan dan Anda mulai menjauhkan diri dan pergi, ada beberapa hal yang ­dapat Anda lakukan untuk mendapatkan kembali sumber daya tersebut. dan kekuatan yang telah Anda hilangkan, kita semua memilikinya ; apa yang memungkinkan kita untuk bergerak maju dan mengapung kembali dari sumur tempat kita tenggelam, memulihkan dengan lebih banyak kekuatan dan keteguhan semua potensi kita, kekuatan internal kita.

Yang akan memudahkan kita, akhirnya, untuk bangkit dari abu dan menemukan kembali diri kita sendiri.

Mengambil kembali kendali atas hidup Anda

Ini adalah beberapa unsur yang dapat membantu kita mendapatkan otonomi yang lebih besar ­:

1. Kembali ke ­asalmu

Anda akan menyadari bagaimana orang-orang yang mencintai Anda dan bahwa pada suatu saat Anda telah ­meninggalkan, orang tua, saudara, teman… mengharapkan, menunggu, bersemangat untuk menawarkan Anda ruang, untuk dapat membantu Anda dan menawarkan dukungan itu yang memungkinkan Anda untuk berjalan ke depan. Jangan takut untuk mengetuk pintu mereka, karena mereka menunggu Anda untuk mengambil langkah itu.

2. Jalan-jalan di pegunungan atau di pedesaan

Alam memiliki efek pengurangan stres yang kuat, menenangkan sistem saraf, memulihkan perhatian … kontaknya memiliki efek moderat, memungkinkan kita untuk merasakan interior kita secara mendalam dan memasuki keadaan damai yang kita butuhkan saat ini. Anda benar-benar membutuhkan.

3. Beri tahu seseorang yang penting bagi Anda tentang pengalaman Anda

Jangan menyangkal apa yang Anda alami, tidak meminimalkan kerusakan yang diderita . Itu akan memungkinkan Anda untuk menyingkirkan beban itu dan merasakan keterlibatan dengan yang lain lagi. Selain itu, membuka hati dan berbagi pengalaman dan rasa sakit yang disebabkan oleh beberapa dari mereka akan memudahkan Anda untuk melihat diri sendiri dalam cermin yang lebih manis, lebih halus, dan lebih ramah dengan diri sendiri, dan mengembalikan setiap adegan ke tempatnya. , membersihkan dan menyembuhkan kenangan dan pengalaman.

4. Cari bantuan profesional

Agar Anda dapat memahami semua yang Anda alami, apa yang membawa Anda ke situasi itu dan apa yang harus Anda lakukan dan ketahui tentang diri Anda agar tidak mengulanginya? Dengan cara ini Anda akan dapat memulihkan diri sendiri dan melepaskan akumulasi penderitaan, perasaan kehilangan karena harapan yang hancur, rasa bersalah, kemarahan, frustrasi … Anda juga perlu bertanggung jawab atas hidup dan keputusan Anda, yang dengannya Maksud saya, Anda adalah pemilik diri Anda sendiri, jalan yang Anda tempuh, bagaimana Anda berhubungan dengan lingkungan, bagaimana Anda bereaksi terhadap peristiwa yang terjadi pada Anda… Â

Asumsikan konsekuensi yang berasal darinya, yang akan memungkinkan Anda untuk mengelola hidup dan pengalaman Anda dengan lebih baik , itu akan memberi Anda kekuatan atas diri Anda sendiri. Dan, jika ada sesuatu dalam cara Anda bertindak yang tidak Anda sukai atau yang menyebabkan Anda stres atau bingung: kerjakan, pelajari cara baru, modifikasi ­.

5. Belajar bermeditasi

Misalnya dengan Mindfulness , Focusing, Chi Kung (atau teknik meditasi lain yang Anda rasa nyaman). Ini akan membantu Anda menjaga pikiran yang mengganggu dan negatif yang muncul di luar kendali. Mempraktikkan kehadiran penuh akan memudahkan Anda untuk berada di sini ­dan sekarang , tidak terlalu memproyeksikan masa depan, atau terjebak dalam ingatan masa lalu. Alat-alat ini mendukung keadaan ketenangan yang hening dan membantu Anda menikmati saat ini, memungkinkan Anda untuk melihat setiap momen dalam segala kemegahannya.

6. Carilah kegiatan yang bermakna

Hal-hal yang Anda suka lakukan dan itu memberi Anda kepuasan besar . Melukis, menari, menulis, bernyanyi… Seni memiliki kehormatan dan kekhasan yang memungkinkan kita menjelajahi dunia emosional dan mengubahnya hampir tanpa disadari!

7. Beri diri Anda hadiah

Dapatkan pijatan, pergi ke spa, beli sesuatu yang Anda suka … Sudah berapa lama sejak Anda mendedikasikan waktu untuk diri sendiri? Sudah berapa lama Anda tidak merawat diri sendiri, memanjakan diri sendiri? Perlakukan diri Anda!

8. Beri diri Anda ­penghargaan

Anda telah mengambil langkah yang sangat penting dengan implikasi yang kuat bagi ­Anda dan masa depan Anda yang dekat. Anda harus ­membiarkan diri Anda merayakan dengan benar untuk membalik halaman sepenuhnya ; Ritual memiliki kemampuan untuk menyampaikan pentingnya dan mengubah tindakan, mengangkatnya, memberi mereka konotasi realitas dan kekuatan. Pergi makan malam di tempat yang Anda sukai, atau pertimbangkan perjalanan khusus, jika bisa bersama teman, agar Anda merasakan kembali keajaiban berbagi hidup dan pengalaman dengan orang lain. Sehingga Anda dapat menutup ­lingkaran, menyegel panggung itu dan membuka yang lain dengan semua kehormatan!

Referensi bibliografi:

Riveros, E. (2015). “Fokus dari hati dan menuju hati. Panduan ­untuk Transformasi Pribadi†, ed. Desclee de Brouwer.

Bucay, J. (2010). “Jalan kemandirian†, Grijalbo.

Related Posts