Bagaimana mendeteksi jika Anda berada dalam lingkaran setan mental

Pikiran kita cenderung mengulang, kembali ke apa yang diketahui, apa yang memberi kita kenyamanan, mengulangi perilaku yang bahkan jika menyakiti kita, kita mempraktikkannya lagi. Penting untuk mengetahui diri kita sendiri dan mengamati diri kita sendiri untuk mengetahui apa yang merugikan kita dan menghasilkan perubahan yang sehat untuk menjauh dari area yang menyebabkan kita menderita.

Berada dalam lingkaran setan berarti melakukan tindakan yang sama berulang-ulang, mengulang adegan, situasi, memperoleh hasil yang sama atau serupa. Hal ini menyebabkan perasaan tidak adanya jalan keluar, tidak adanya alternatif, ketidakmampuan untuk memilih sesuatu yang lain.

Berada dalam lingkaran setan berarti merasakan jalan buntu.

Putuskan lingkaran setan pikiran

œHal yang sama selalu terjadi pada saya, œSaya tidak beruntung, œMengapa mencoba jika saya tidak akan mampu? : keyakinan ini membatasi diri dan menghentikan pembangunan jalur baru ketika berkembang sebagai orang-orang. Secara umum, hal ini disebabkan oleh harga diri yang rendah, kurangnya rasa aman dan percaya diri ketika mengambil keputusan, atau oleh pengalaman masa lalu yang buruk yang menghalangi masa kini atau menimbulkan ketakutan akan masa depan.

Kami mencatat ketidaknyamanan dan penderitaan dan kami menduga bahwa mereka terkait dengan situasi tertentu (penggunaan zat, pekerjaan yang melelahkan, hubungan beracun) tetapi sering kali, alih-alih mencoba memecahkan masalah, ketidaknyamanan ini melumpuhkan kami dan menyebabkan kami memasuki keluhan., perhatian, kebingungan, perasaan hampa. Lingkaran setan yang kita lalui tetap tidak terlihat ; kita merasakan efek yang tidak menyenangkan, tetapi sulit untuk berhenti mengamati diri sendiri dan menganalisis totalitas situasi.

Kita mengeluh, kita menderita, kita kesal, tanpa menyadari bahwa untuk keluar dari pengulangan yang berbahaya ini kita harus membuat keputusan yang memungkinkan kita untuk memutus siklus ini yang menghasilkan keausan dan penderitaan.

Jenis-jenis lingkaran setan

Kami akan mengusulkan 3 bentuk lingkaran setan. Mengetahui keberadaan mereka akan memungkinkan Anda untuk mendeteksi mereka dan keluar dari perangkap mereka.

1.

Berubah menjadi pekerjaan yang menguras tenaga

Jika pekerjaan kita tidak memuaskan kita, itu tidak memotivasi kita atau kita menderita perlakuan buruk di dalamnya, kita mungkin memiliki perasaan frustrasi, impotensi, keengganan, kurangnya pengakuan dan kesempatan untuk tumbuh secara profesional. Hal ini menyulitkan kami untuk memulai hari kerja, bahwa kami berharap hari itu tidak datang ke hari Senin dan kami menunggu dengan segenap keinginan kami untuk waktu melarikan diri dari sana.

Kami merasakan ketidaknyamanan yang disebabkan oleh pekerjaan yang kami lakukan atau kondisi di mana lingkungan kerja terjadi, tetapi jika kami berada di lingkaran kami mungkin akan berbalik dengan keluhan, kemarahan dan frustrasi, tetapi tanpa melakukan apa pun untuk mengubah situasi itu. Hambatan besar untuk memutuskan untuk mematahkan dinamika ini adalah rasa takut.

Dalam hal ini, kita bisa menjadi takut untuk memulai pencarian kerja baru dan tidak mendapatkan pekerjaan, takut mencari pekerjaan dengan kondisi yang lebih buruk daripada yang sekarang, takut menghasilkan lebih sedikit uang dan hidup lebih nyaman. Tidak ada resep ajaib atau unik, tetapi salah satu alat untuk diterapkan dalam situasi ini adalah didorong untuk membuat keputusan untuk mencari peluang kerja baru dan menetapkan tujuan tertentu, dengan tenggat waktu.

Misalnya, meluangkan waktu untuk meneliti tawaran pekerjaan, menggunakan mulut ke mulut untuk memberi tahu orang-orang terdekat bahwa Anda tertarik untuk mendapatkan pekerjaan baru, tidak bertindak impulsif dan tanpa berpikir. Mengambil keputusan membutuhkan waktu dan langkah yang berbeda, yang pertama adalah bersemangat.

2.

Berputar di dalam perpisahan yang rumit

Ketika kamu sudah merasa sedang menjalani proses sulit melupakan mantan dan kamu menyadari bahwa itu adalah hubungan yang tidak baik untukmu; kerinduan ini muncul kembali! Tepat pada momen penting itu, di mana Anda mengingat hal-hal negatif, marah, mengatakan sudah berakhir, pesan Facebook atau sejenisnya yang menggoda tiba dan reaksi emosional Anda terhadap ini menunjukkan bahwa benih jebakan mental itu masih ada.. Anda bertanya-tanya mengapa tidak memberikannya kesempatan lagi, setelah semua hubungan itu tidak begitu buruk; Atau ya, tapi hei, lebih mudah untuk kembali ke apa yang kita tahu, untuk mengulang cerita lama itu, meskipun kita curiga apa yang Kami menempatkan mereka bersama-sama dengan cara yang sama, mungkin dengan harapan kali ini akan berbeda.

Tapi kemungkinan besar, selama kita melakukan hal yang sama (dan membiarkan mereka melakukan hal yang sama kepada kita) hasilnya akan sama. Mungkin yang mencegah kita untuk memutuskan lingkaran ini adalah ketakutan akan kesepian dan tidak dicintai lagi, atau perasaan bergantung pada orang lain, percaya bahwa tanpa dia seseorang tidak dapat hidup dengan baik.

Kebingungan antara cinta dan kebutuhan tidak pernah baik. Hubungan cinta adalah hubungan rasa hormat, kepercayaan, dan kebebasan.

Jatuh cinta tidak identik dengan diperbudak. Jika Anda merasa seperti ini, putuskan apa yang terbaik untuk Anda, cari hubungan yang sehat dan pikiran serta tubuh Anda akan berterima kasih.

3.

Berputar menjadi kecanduan zat

Kecanduan zat merupakan masalah kesehatan yang disebabkan oleh konsumsi obat secara kompulsif yang mampu menimbulkan ketergantungan, baik fisik maupun psikis. Lingkaran setan dipasang ketika konsumsi menjadi berlebihan, tidak terkendali, kompulsif.

Artinya, konsumsi untuk konsumsi, konsumsi karena dibutuhkan, karena tubuh atau kepala memintanya. Berhenti menggunakan sendiri adalah sesuatu yang sangat sulit dan hampir tidak mungkin bagi orang yang kecanduan.

Penahanan dan perawatan khusus diperlukan untuk dapat memutus siklus berbahaya dan bahkan mematikan ini. Setelah konsumsi kompulsif, muncul efek penarikan, yang dengannya perlu untuk melanjutkan konsumsi.

Setelah ini, orang yang kecanduan cenderung merasa bersalah, frustrasi, atau marah pada diri mereka sendiri. Tetapi jika lingkaran itu tidak putus, setelah perasaan dan pikiran ini, Anda dapat kembali ke konsumsi lagi dan lagi, alih-alih merenung dan memutuskan untuk berubah.

Reorientasikan diri kita menuju hidup sehat

Berputar-putar dalam lingkaran tidak memungkinkan kita untuk bertumbuh secara pribadi atau kesejahteraan emosional. Dengan mendeteksi lingkaran setan kita, kita bisa keluar dari keluhan dan bertanya pada diri sendiri mengapa apa yang terjadi pada kita terjadi pada kita, untuk mulai menempuh jalan yang berbeda dalam proses perubahan yang sangat menarik.

Related Posts