Bagaimana memiliki lebih banyak kesabaran dengan orang lain dan dalam proyek: 7 tips

Banyak orang merasa bahwa kurangnya kesabaran adalah salah satu masalah terbesar mereka baik di tempat kerja maupun dalam hubungan pribadi. Banyak dari tujuan yang kita cita-citakan mengharuskan kita untuk menunggu, terlepas dari apakah upaya yang telah kita lakukan untuk mengatur emosi kita (positif atau negatif) atau berusaha untuk menghasilkan sesuatu.

Memiliki kesabaran tidak hanya berarti menjadi lebih mudah untuk dihadapi orang lain; Selain itu, ini memungkinkan kita untuk lebih mampu memulai proyek-proyek besar yang buahnya dapat sangat meningkatkan kualitas hidup kita. Oleh karena itu, mengingat karakteristik psikologis ini dapat dipahami sebagai kemampuan yang membantu kita untuk makmur, menarik untuk mengetahui beberapa kunci tentang bagaimana memiliki lebih banyak kesabaran, baik dengan orang lain atau dalam kaitannya dengan tujuan yang buahnya membuat Anda menunggu.

Itulah tepatnya yang akan kita bicarakan dalam artikel ini.

Cara memiliki lebih banyak kesabaran melalui kebiasaan sederhana

Setiap perubahan psikologis, dalam banyak kasus, membutuhkan waktu. Ketika berbicara tentang keterampilan memoles untuk mencapai adaptasi yang lebih baik terhadap lingkungan kita, ini terutama benar, karena keinginan untuk berubah saja tidak cukup untuk membuat evolusi ini menjadi lebih baik.

Namun, kita dapat memperkenalkan perubahan kecil dalam keseharian kita untuk melatih proses mental yang paling terkait dengan kapasitas yang ingin kita promosikan. Jika kita ingin mulai memiliki kesabaran lebih, untuk waktu yang dibutuhkan untuk berubah kita harus menambahkan upaya yang berkaitan dengan menghilangkan sifat impulsif secara bertahap.

Mari kita lihat bagaimana melakukannya dengan mengoptimalkan penggunaan energi kita dan tidak membiarkan misi ini membuahkan hasil. Dalam hal ini, rekomendasinya berbeda tergantung pada apakah kita ingin lebih sabar dalam kaitannya dengan tujuan jangka panjang yang kita tetapkan untuk diri kita sendiri, atau dengan orang lain, jika seseorang membuat kita kesal.

Bersabarlah dengan orang lain: keluarga, teman…

Ketika datang untuk tidak menyerah pada impulsif dalam hubungan pribadi kita, disarankan untuk mengikuti saran yang akan Anda temukan di bagian ini.

1. Berhenti menghakimi

Pelabelan adalah cara membuat kita lebih cenderung menilai orang-orang tertentu secara negatif untuk hampir semua hal yang mereka lakukan.

Ketika kita tidak melihat orang lain untuk apa yang mereka lakukan tetapi untuk apa yang kita pikirkan tentang mereka, prasangka kita dapat menyebabkan kita mengadopsi sikap bermusuhan dan tidak rasional terhadap beberapa orang. Oleh karena itu, agar lebih sabar, salah satu langkah pertama adalah membedakan antara ketidaknyamanan dengan dasar yang objektif dan masuk akal, di satu sisi, dan yang sepenuhnya subjektif dan dibuat-buat oleh diri sendiri.

2.

Ambil perspektif yang jauh

Sering kali, kemampuan kita untuk lebih sabar dengan orang lain jauh lebih besar jika kita mengadopsi pola pikir yang lebih netral dan menjauhkan diri dari diri kita sendiri, seolah-olah kita adalah pengamat eksternal terhadap percakapan atau interaksi yang sedang berlangsung. Dengan cara ini, lebih mudah untuk tidak menyerah pada impulsif.

3.

Belajar menerima kekurangan orang lain

Praktis tidak ada area kehidupan kita yang perlu kita sukai setiap orang yang berinteraksi dengan kita. Ikatan persahabatan atau afektif adalah pengecualian, bukan sesuatu yang harus mendefinisikan apa yang menyatukan kita dengan individu lain dalam masyarakat tempat kita tinggal.

Oleh karena itu, belajar menerima kenyataan bahwa kita tidak akan selalu merasakan simpati khusus untuk semua orang dan bahwa di mata kita akan selalu ada orang cacat adalah cara untuk tidak terobsesi dengan yang terakhir dan, akibatnya, lebih sabar dalam berurusan dengan orang. secara umum.

4.

Lihat apa yang mereka lakukan untukmu

Pada banyak kesempatan, meskipun kita tidak menyadarinya, mereka yang membuat kita kesal atau membuat kita frustrasi karena perilaku mereka juga membuat pengorbanan kecil untuk kita. Mempertimbangkan mereka adalah baik agar tidak memiliki pandangan yang sangat bias tentang siapa mereka.

Hasil dari ini adalah bahwa kita tidak akan terlalu memperhatikan detail-detail kecil yang dalam konteks lain membuat kita jengkel.

Bersabarlah untuk tujuan yang kita tetapkan untuk diri kita sendiri

Kemampuan untuk memiliki banyak kesabaran juga sangat bermanfaat untuk mewujudkan proyek-proyek yang kami usulkan. Pesan dari dongeng gigara dan semut sangat penting, karena tidak semua orang mampu untuk terus bertahan ketika semua upaya yang akan memberi kita kompensasi yang baik dalam jangka panjang tampaknya sia-sia selama beberapa minggu pertama.

atau bulan. Jadi, untuk mengetahui cara lebih bersabar dalam proyek yang kami usulkan, ikuti panduan ini.

1.

Bagilah tujuan Anda menjadi sub-tujuan yang berbeda

Ini adalah cara untuk membuat kemajuan yang kita buat dengan mengorbankan waktu dan usaha untuk sesuatu yang lebih terlihat. Menjadi lebih sadar akan kemajuan kita, lebih sedikit biaya untuk bersabar.

Misalnya, jika Anda mengikuti rencana latihan atau pergi ke gym, ada baiknya untuk fokus membuat perubahan nyata secara berurutan, bukan hanya “menjadi sangat bugar”.

2. Tingkatkan harga diri Anda

Buah dari tugas dan proyek yang membutuhkan kesabaran tidak hanya membawa imbalan objektif berupa uang, produk yang diciptakan atau ketenaran, tetapi juga memperkuat harga diri kita.

Mempertimbangkan kemajuan ini ketika menilai diri kita sendiri adalah cara untuk memudahkan kita untuk terus bertahan.

  • Mungkin Anda tertarik: ” Harga diri rendah? Ketika Anda menjadi musuh terburuk Anda “

3. Jangan membuat keputusan yang panas

Nasihat ini adalah kuncinya, karena ketika emosi yang sangat kuat menyerang kita, sangat mudah untuk kehilangan kendali, menyerah dan jatuh ke dalam impulsif.

Itulah sebabnya, ketika Anda menyadari bahwa Anda telah menjadi terlalu terlibat secara emosional dalam sesuatu yang tidak langsung, lebih baik pergi, beri diri Anda waktu untuk menenangkan diri, dan kembali ke tempat di mana Anda dibutuhkan dengan pikiran yang jernih dan otot-otot yang rileks. Untuk yang terakhir, Anda dapat menggunakan teknik relaksasi.

Related Posts