Bagaimana membantu seorang anak mengendalikan amarahnya?

Tantrum, amukan, rengekan dan teriakan. Ini adalah beberapa cara di mana anak-anak kecil di rumah menunjukkan kepada kita betapa marahnya mereka dan, kadang-kadang, saudara kandung, orang tua, kakek-nenek, dan orang dewasa lainnya, tidak peduli berapa usia kita, kita merasa kewalahan dengan situasinya.

Sungguh mengejutkan melihat bagaimana orang-orang kecil ini, ketika mereka marah, melakukannya dengan cara yang sama sekali tidak “kecil”. Ada anak-anak yang menunjukkan kemarahannya dengan diam dan mengabaikan kita, tetapi biasanya tidak demikian.

Hal yang normal adalah mereka berteriak, menangis keras dan menjelaskan kepada kita bahwa mereka tidak merasa nyaman. Menghadapi situasi seperti ini, tidak mengherankan jika banyak orang bertanya-tanya bagaimana membantu seorang anak mengendalikan amarahnya dan, untungnya, hari ini kita akan menemukan beberapa teknik untuk mencapainya.

  • Artikel terkait: “6 tahap masa kanak-kanak (perkembangan fisik dan mental)”

Bagaimana membantu seorang anak mengendalikan amarahnya?

Setiap orang, bahkan yang paling pendiam, pernah marah pada suatu saat, dan ini juga berlaku untuk anggota rumah tangga yang paling muda: anak-anak menjadi marah, dan tidak sebanding dengan tinggi badan mereka. Alasan di balik tantrum mereka bisa sangat beragam, seperti tidak membelikan mereka es krim, memaksa mereka pergi ke sekolah pada hari yang tidak mereka inginkan, tidak membiarkan mereka menonton TV lebih lama…

Kemarahan masa kanak-kanak dapat memanifestasikan dirinya dalam berbagai cara, semuanya menggabungkan kemarahan, lekas marah dan dendam, seperti yang terjadi di masa dewasa. Ada anak-anak yang menunjukkan kemarahannya dengan diam, mengabaikan kita atau mengabaikan kita, tetapi yang lain, sebagian besar, lebih “ekspresif”: mereka berteriak, melempar benda, menghancurkannya atau bahkan memukul dan menghina orang tua, teman sekelas dan guru mereka.

Kemarahan adalah emosi yang, jika tidak dikelola atau dikendalikan dengan benar, dapat menjadi sangat mengganggu secara sosial. Dalam dirinya sendiri, kemarahan itu seperti emosi apa pun.

Kita seharusnya tidak berpikir bahwa, meskipun tidak menyenangkan, itu adalah hal yang buruk. Secara alami kita lebih suka bahagia dan bahagia daripada marah atau sedih, tetapi semua repertoar emosional kita yang luas masih merupakan sumber evolusi, cara kita sebagai manusia harus beradaptasi dengan lingkungan kita, baik alam maupun sosial.

Kemarahan adalah sumber evolusi yang memungkinkan kita untuk bertahan hidup, menempatkan diri kita dalam situasi perjuangan dalam menghadapi situasi yang kita anggap tidak adil. Ini agak adaptif, selama respons kita sebanding dengan ancaman yang kita hadapi.

Marah merupakan sesuatu yang wajar dalam perkembangan anak, yang mencerminkan usaha anak dalam mencari otonomi, pengertian dan perhatian. Emosi ini paling kuat dimanifestasikan pada berbagai tahap perkembangan, terutama antara usia 2 dan 4, praremaja, dan remaja.

Seperti di masa dewasa, kemarahan masa kanak-kanak terjadi ketika anak memiliki sensasi subjektif terancam atau takut akan ancaman masa depan, tidak selalu berbahaya bagi hidupnya tetapi untuk kesejahteraan fisik, emosional dan sosialnya. Anak-anak merasa terancam oleh lebih banyak hal daripada orang dewasa, dalam arti bahwa mereka melihat lebih banyak unsur sebagai faktor yang membahayakan kesejahteraan pribadi mereka.

Contoh yang cukup sederhana untuk dipahami adalah ketika kita tidak membelikan mereka es krim. Seorang anak akan melihat situasi ini sebagai pelanggaran nyata terhadap hak-hak mereka, sementara orang dewasa, paling banter, akan merasa sedikit kesal.

Untungnya, seiring bertambahnya usia, mereka akan belajar membedakan antara situasi yang sangat tidak adil dan tidak, selain mengelola emosi mereka dengan lebih baik. Kemarahan bukanlah emosi yang mudah untuk dihadapi di masa kanak-kanak, dan semakin kecil, semakin buruk.

Secara alami, tidak semua anak sama-sama mudah marah dan mereka tidak harus berperilaku sama ketika mereka merasa marah, tetapi metode yang dapat kita gunakan untuk mereka semua adalah sama, meskipun beberapa mungkin juga lebih baik untuk beberapa anak daripada yang lain..

1. Tetap tenang

Sangat sulit bagi anak kita untuk belajar mengendalikan amarahnya jika kita, orang dewasa, tidak mampu mengendalikan diri kita sendiri.

Kita harus memberi contoh, terutama ketika anak sedang marah. Kita seharusnya tidak berteriak padanya, membanting pintu dan, apalagi, mengguncang anak itu.

Agar anak belajar mengelola amarahnya, ia harus melihat bagaimana kita orang dewasa telah mencapainya dan oleh karena itu, itu adalah sesuatu yang dapat dipelajari. Jika respons kita terhadap kemarahan anak agresif, kemarahannya akan semakin jauh.

Jika kita berteriak, anak kita akan meniru kita dan berteriak lebih keras. Sulit untuk mengendalikan diri dalam situasi ini, tetapi sebagai orang tua kita harus tetap berusaha untuk mendapatkan hasil yang baik.

  • Mungkin Anda tertarik: “Cara mengembangkan Kecerdasan Emosional pada anak laki-laki dan perempuan”

2.

Ajari dia untuk mengenali emosi ini

Semakin muda anak, semakin sulit untuk menenangkannya dalam kemarahan. Menjadi sangat marah sulit untuk membuatnya melihat alasan.

Cepat atau lambat amukan akan berlalu, dan waktunya akan tiba untuk membicarakan apa yang terjadi. Ada kemungkinan anak, terutama jika dia masih sangat muda, mengalami kesulitan dalam mengenali emosinya, untuk itu kita orang dewasa harus memberi tahu dia bahwa emosi yang dia rasakan disebut kemarahan, menanyakan mengapa dia bereaksi seperti itu.

dan apa yang dia rasakan setelah dia tenang. Kami harus membantu Anda mengidentifikasi penyebab kemarahan Anda.

Adalah umum bagi anak-anak untuk tidak mengetahui dalam banyak kesempatan apa yang menjadi alasan mengapa mereka menjadi marah, sementara di lain kesempatan mungkin ada teman sekelas yang menghina atau memukul mereka atau karena sesuatu yang serius telah terjadi di lingkungan mereka. Inilah sebabnya, alih-alih menghukumnya atau menuduhnya atas apa yang telah dia lakukan, kita harus mencari tahu mengapa dia merasa seperti itu dan melihat sejauh mana di tangan kita untuk menyelesaikan situasi yang bermasalah.

Sebagai orang tua kita harus selalu mendukungnya.

3. Ajari anak untuk bertindak tanpa amarah

Adalah umum bagi anak-anak untuk berperilaku dengan cara yang mudah tersinggung karena mereka tidak memiliki keterampilan untuk memecahkan apa yang telah membuat mereka frustrasi dengan cara yang lebih damai.

Kita, sebagai orang dewasa, mungkin melihat apa yang membuat mereka merasa seperti ini sebagai sesuatu yang mudah untuk diperbaiki, tetapi itu karena kita memiliki pengalaman dan pengetahuan yang luas tentang dunia, sedangkan seorang anak, misalnya, baru tiga tahun, tidak. Untuk alasan ini, begitu kita tahu apa yang membuatnya merasa seperti itu, kita harus menawarkan panduan untuk memecahkan masalah yang bersangkutan.

Sebagai bagian dari pertumbuhan dan pembelajaran mereka, kita harus melatih mereka untuk belajar mengidentifikasi faktor-faktor yang biasanya memotivasi serangan kemarahan mereka. Setelah kami melihat apa yang menyebabkan frustrasi Anda, kami harus membantu Anda menemukan solusi untuk situasi di masa depan.

Alasan mengapa anak merasa frustrasi bisa sangat beragam dan, sebagai orang tua, kita akan mendengar segala macam masalah. Setelah mereka memberi tahu kami, kami dapat memberi mereka jawaban yang paling tepat untuk setiap situasi dan meminta mereka membandingkan bagaimana perasaan mereka setelah serangan kemarahan dan bagaimana perasaan mereka setelah menerapkan saran yang kami tawarkan.

Ini akan menjadi masalah waktu sebelum dia memasukkan tanggapan damai yang telah kami tawarkan kepadanya ke dalam repertoar perilakunya.

4. Ekspresikan emosi

Banyak cara untuk mengekspresikan kemarahan pada anak yang sering mengganggu secara sosial, terutama merusak barang-barang, memanggil nama, dan memukul.

Pada usia mereka, perilaku ini, meskipun tidak diinginkan atau dapat diterima, kurang serius daripada ketika orang dewasa melakukannya, tentu saja, tetapi meskipun demikian lebih baik mereka tidak menampakkan diri. Jika tidak ada cara untuk membuat anak menerapkan solusi yang lebih tenang untuk episode frustrasi atau ketika segala sesuatunya tidak berjalan dengan baik, mungkin dia memiliki banyak kemarahan yang terkandung di dalamnya.

Dalam hal ini, kita tidak boleh mengabaikan pergi ke psikolog anak, yang akan mencoba mencari tahu apa penyebab kemarahan yang begitu banyak terkandung. Demikian pula, kita dapat membuat anak melepaskan tekanan di rumah dengan teknik yang benar-benar efektif, setidaknya dalam jangka pendek dan selama tidak ada psikopatologi di belakangnya.

Jika anak cenderung berperilaku sangat destruktif di tengah kemarahan, dapat disarankan agar mereka melakukan beberapa kegiatan yang memungkinkan mereka untuk mengeksplorasi emosi tersebut, selain mengekspresikannya dengan cara yang lebih artistik dan santai.. Di antara kegiatan ini, kami memiliki menggambar, menulis, melukis, dan mendengarkan musik, yang dengannya Anda dapat mewakili emosi Anda, berapa pun usia anak.

5.

Lepaskan ketegangan

Sementara melukis, menulis dan menggambar adalah teknik yang bisa kita anggap “pasif”, ideal untuk membuat anak menyadari apa yang dia rasakan dengan cara yang lebih artistik, ada juga cara yang lebih intens untuk melepaskan semua ketegangan dan menenangkan anak. Olahraga sebagai cara untuk menenangkan diri adalah klasik.

Siapa pun valid: berenang, bersepeda, atletik, olahraga kontak, sepak bola, bola basket; aktivitas apa pun baik untuk melepaskan kemarahan yang terpendam, serta memberikan kesejahteraan psikologis berkat pelepasan endorfin. Meskipun kelihatannya mengejutkan, teknik meditasi seperti yoga atau mindfulness sama sekali tidak dianjurkan pada usia ini.

Anak-anak, terutama yang lebih muda, belum mengembangkan kontrol diri yang cukup untuk dengan tenang menanggung seluruh sesi teknik ini. Sebelum kelas berakhir, hal yang paling mungkin terjadi adalah anak menjadi tidak fokus dan tidak sabar, menjadi lebih gugup daripada sebelumnya.

6.

Kembangkan pengendalian diri

Mengembangkan pengendalian diri bukanlah tugas yang mudah, terutama mereka yang lebih muda. Korteks prefrontal otaknya masih sangat belum matang, sehingga kemampuan eksekutifnya belum sepenuhnya berkembang.

Ide pengendalian diri masih merupakan pengertian yang sangat abstrak pada anak usia dini, walaupun bukan berarti kita tidak bisa memasukkannya sedikit demi sedikit. Saat otaknya matang, dia akan lebih mampu memahami ide ini dan, jika kita telah mengajarinya sebelumnya, dia akan mengasimilasinya sesegera mungkin.

Kami dapat menjelaskan apa itu pengendalian diri, memberikan contoh sebanyak mungkin, seperti tidak bereaksi buruk jika tidak ada lagi es krim atau jika waktu untuk menonton televisi sudah habis, atau jika Anda harus membersihkan kamar Anda. Cara praktis baginya untuk mempelajari ide pengendalian diri adalah dengan memasukkan teknik lampu lalu lintas yang terkenal ke dalam rumah.

Pada dasarnya, ini terdiri dari menjelaskan kepada anak cara kerjanya menggunakan tiga kartu dengan tiga warna berbeda: merah, kuning dan hijau. Ketika kami menunjukkan kepadanya kartu merah itu berarti bahwa anak itu harus berhenti karena dia lepas kendali, yang kuning akan menunjukkan bahwa dia harus menganalisis apa yang terjadi dan mengapa dia bersikap seperti ini dan yang hijau akan menunjukkan bahwa dia harus mengungkapkan apa yang dia rasakan.

apa yang seharusnya tidak kita lakukan

Gagasan mendasar untuk memperjelas dengan kemarahan adalah bahwa itu adalah emosi yang diperlukan. Menunjukkan diri kita marah pada ketidakadilan adalah sesuatu yang adaptif, melekat pada evolusi sosial kita, dan menghukum perasaan ini ketika muncul dalam situasi yang harus ditunjukkan menyiratkan menekan orang tersebut, membuatnya lebih sulit baginya untuk mengelola emosi ini.

Kemarahan muncul untuk beberapa alasan, kurang lebih adil; Itu adalah tanda bahwa ada sesuatu yang salah. Kita harus memecahkan apa penyebabnya, baik pada diri anak maupun pada diri kita sendiri.

Sayangnya, banyak orang tua yang tidak memahami hal ini. Adalah normal untuk merasa marah dalam situasi tertentu dan, meskipun anak-anak marah karena hal-hal yang kurang serius, kita tidak boleh menilai secara negatif alasan yang membuat mereka merasa seperti itu.

Ya, memang benar terkadang mereka bahkan tidak tahu mengapa mereka marah, tetapi intinya ada sesuatu yang membuat mereka merasa seperti itu. Sering kali, dengan perilaku dan kata-kata kita, kita dapat membuat anak-anak merasa lebih buruk, membuat mereka semakin marah karena mereka melihat orang tua mereka, yang seharusnya mendukung mereka, mencela mereka karena merasa seperti itu.

Ungkapan seperti “berhenti menangis”, “kamu sangat marah”, “kamu menangis seperti bayi”, “bukan masalah besar, jadi kamu bersikap sekarang” dan hal-hal seperti itu adalah hal terakhir yang harus kita katakan kepada seorang anak di cocok marah. Itu tidak akan membantu Anda menjadi tenang, dan itu juga akan mengajari Anda bahwa tidak apa-apa untuk merasa kesal.

Terkadang apa yang membuatnya marah cukup serius baginya untuk menjadi seperti itu, dan sebagai orang tua kita harus memperhatikan dan mencoba membantunya menyelesaikannya, bukan menyembunyikannya dan berpura-pura tidak terjadi apa-apa. Sebuah amukan tidak harus dilihat sebagai serangan keegoisan dan permintaan untuk perhatian gratis.

Anak-anak ketika mereka tantrum mengalami kesulitan. Anda tidak merasa nyaman karena Anda tidak tahu bagaimana mengelola situasi bermasalah secara fungsional.

Inilah sebabnya mengapa orang dewasa, apakah mereka orang tua, saudara kandung atau kakek-nenek, harus mengajari mereka untuk memberikan respons yang damai dan konstruktif ketika mereka dihadapkan pada sesuatu yang tidak mereka sukai. Mungkin juga, selama tantrum, anak membutuhkan lengan, sesuatu yang harus kita berikan untuk menenangkannya.

Terkadang hanya kontak manusia yang menenangkan kemarahan yang paling panas.

Referensi bibliografi:

  • Berk, LE (2015). Bayi dan anak-anak: Prenatal hingga masa kanak-kanak pertengahan (7 ed.).

    London: Pearson. Cromdal, J.

    (2009). Masa kecil dan interaksi sosial dalam kehidupan sehari-hari: Pengantar edisi khusus.

    Jurnal Pragmatik. 41 (8): hlm.

    1473 – 1476. Grotewell, P.; Burton, Y.

    (2008). Pendidikan Anak Usia Dini: Isu dan Perkembangannya.

    New York: Nova Sciences Publishers, Inc. Taylor, LC; Clayton, JD; Rowley, SJ (2004).

    Sosialisasi Akademik: Memahami Pengaruh Orang Tua terhadap Perkembangan Terkait Sekolah Anak di Tahun-Tahun Awal. Tinjauan Psikologi Umum.

    8 (3): hlm.

    163 – 178.