Media sosial telah menjadi bagian dari kehidupan hampir semua orang. Muda dan tidak terlalu muda memiliki akun di jaringan seperti Instagram atau Twitter, berbagi foto, komentar, dan opini.
Jaringan ini telah memudahkan kami untuk berbagi informasi dan sudut pandang dengan sangat cepat, menjangkau jutaan orang dan memiliki pengaruh yang sangat besar. Ini bisa positif tetapi juga negatif, terutama jika disalahgunakan.
Orang-orang yang paling rentan terhadap penggunaan jaringan sosial yang tidak bertanggung jawab adalah remaja dan dewasa muda. Selanjutnya kita akan melihat bagaimana ketergantungan pada jaringan sosial mempengaruhi kaum muda.
- Artikel terkait: “3 tahap masa remaja”
Beginilah ketergantungan pada jejaring sosial memengaruhi kaum muda
Remaja saat ini lahir pada tahun 2000-an, generasi yang datang ke dunia dengan ponsel atau tablet di bawah lengan mereka. Domain mereka di Internet hampir naluriah, lebih dari generasi sebelumnya dan hanya sebanding dengan apa yang disebut Milenial.
Facebook, Instagram, Twitter, atau Snapchat hanyalah beberapa contoh jejaring sosial di mana kaum muda, baik remaja maupun dewasa di bawah 25 tahun, menghabiskan lebih banyak waktu. Tidak ada keraguan bahwa jejaring sosial menghubungkan kita dan membawa kita lebih dekat satu sama lain, tetapi dengan cara yang sama mereka dapat menawarkan keuntungan tertentu, mereka juga membawa masalah jika tidak digunakan dalam jumlah sedang.
Tidak ada yang membantah bahwa remaja saat ini adalah penduduk asli digital dan bahwa mereka terampil menggunakan teknologi dan jejaring sosial baru, tetapi ini tidak mencegah mereka untuk menyalahgunakannya dan memiliki konsekuensi negatif pada kesehatan mereka. Bagaimana ketergantungan pada jaringan sosial mempengaruhi kaum muda adalah apa yang akan kita bahas dalam paragraf berikut.
Di antara efek penyalahgunaan jejaring sosial pada kaum muda, kami menemukan hal berikut.
1. Obsesi dan perilaku berisiko
Salah satu dinamika jejaring sosial yang paling terkenal adalah interaksi antara “influencer” (karakter berpengaruh) dan “pengikut” mereka (pengikut).
Mengikuti atau menjadi influencer bisa menentukan status anak muda di grup referensi Anda. Sebagian besar remaja ingin menjadi terkenal dengan satu atau lain cara dan jejaring sosial telah menjadi ruang di mana tidak perlu banyak bakat untuk dikenal.
Dengan demikian, memperoleh suka, pandangan, dan berbagi di jejaring sosial atau komentar mereka dapat dilihat sebagai tanda relevansi dan kemasyhuran di kalangan anak muda, membuat mereka berisiko terobsesi dengannya. Ketika seorang anak muda melihat bahwa seseorang telah menyukai atau membagikan komentarnya di profil mereka, mereka merasakan kebahagiaan, sesuatu yang dijelaskan secara neurobiologis karena telah terlihat bahwa jejaring sosial dapat menyebabkan hormon dopamin disekresikan.
Ada juga pengaruh dari mereka yang mengikuti. Influencer bisa sangat relevan di kalangan anak muda, baik dalam keadaan baik maupun buruk.
Sisi positifnya, ada beberapa influencer yang telah mengirimkan pesan yang mendukung kesehatan mental dan perawatan pribadi, terutama dalam menghadapi krisis COVID-19. Namun, ada juga sisi lain, yaitu influencer yang telah membagikan pesan pseudoscientific, berbahaya bagi kesehatan mental dan yang membahayakan pengikutnya.
Apa yang dapat kami katakan tentang poin ini adalah bahwa jejaring sosial membuat penggunanya terobsesi, melihat siapa yang mengikuti mereka dan apa yang mereka katakan tentang mereka, serta menyadari apa yang dikatakan oleh karakter referensi mereka. Jika pesan yang dibagikan oleh influencer Anda berbahaya, hal itu dapat menyebabkan pengikut yang kurang kritis melakukan perilaku yang membahayakan integritas fisik dan mental mereka.
- Mungkin Anda tertarik: “Penggunaan zat pada masa remaja: faktor risiko”
2.
Interaksi dengan orang yang tidak dikenal
Kaum muda rentan bertemu dengan orang-orang yang mereka temui secara online yang tidak mengetahui identitas asli mereka. Kaum muda tidak memiliki pengalaman yang diperlukan untuk mendeteksi risiko yang ada di dunia dan, didorong oleh gagasan bahwa ini terjadi pada orang lain, mereka menjalin kontak dengan orang yang tidak dikenal di jejaring sosial.
Mereka dapat menerima permintaan pertemanan dari Facebook, kontak WhatsApp baru, pengikut Instagram, dan jejaring sosial lainnya yang tidak mereka ketahui hanya karena fakta sederhana bahwa mereka merasa lebih populer. Pengalaman yang sama inilah yang membuat mereka merasa tertarik pada jaringan yang gelap dan suram seperti Only Fans, sebuah platform di mana pengguna membayar bulanan untuk mengakses konten seperti foto, video, atau siaran langsung apa pun, meskipun dalam praktiknya ini adalah halaman konten dewasa.
Karena mereka telah mendalami gagasan bahwa semakin banyak orang semakin baik, mereka tidak segan-segan untuk membiarkan orang asing mengetahui kehidupan intim mereka. Masalahnya adalah mereka tidak sadar bahwa mereka menghadapi segala macam risiko.
Ada kemungkinan bahwa si bungsu diam-diam dengan orang-orang yang mereka temui melalui jaringan, individu yang mengatakan bahwa mereka adalah sesuatu yang pada kenyataannya tidak harus mereka lakukan.
Mungkin mereka telah “jatuh cinta” dengan seseorang yang bahkan tidak pernah mereka ajak bicara di telepon, hanya berinteraksi melalui pesan instan. Dalam kasus-kasus inilah mereka berisiko jatuh ke dalam “ikan lele”, seseorang yang mengaku sebagai seseorang yang bukan dirinya, dengan identitas palsu dan yang, jika mereka bertemu langsung, dapat membahayakan mereka.
3.
Masalah kognitif, isolasi sosial dan konflik keluarga
Kadang-kadang anak muda meninggalkan kegiatan yang sebelumnya memberi mereka kesenangan dan berkontribusi pada pengembangan pribadi, sosial, dan keluarga mereka karena fakta sederhana dari hiperkoneksi. Diketahui bahwa penyalahgunaan perangkat elektronik dan jaringan sosial khususnya dapat menyebabkan masalah kognitif, mengubah kapasitas perhatian, konsentrasi, pemecahan masalah dan kontrol impuls orang muda, yang diterjemahkan ke dalam masalah akademik dan juga relasional.
Salah satu efek yang paling menonjol dari media sosial adalah dapat menyebabkan isolasi sosial. Alasan untuk ini adalah karena mereka sudah berinteraksi dengan orang lain secara online yang lebih menarik bagi mereka, meninggalkan teman dan keluarga mereka dan bahkan berkelahi dengan mereka.
Dunia maya menawarkan kemungkinan untuk menciptakan realitas paralel, sebuah dunia di mana kaum muda dapat membuat avatar ideal dari diri mereka sendiri untuk menarik perhatian remaja lain dan menyembunyikan identitas mereka yang sebenarnya.
4. Kecemasan dan ketidakstabilan emosi
Salah satu alasan mengapa kaum muda mengembangkan ketergantungan pada teknologi baru adalah karena mereka memiliki akses ke jejaring sosial.
Mereka perlu memeriksa dari waktu ke waktu apakah seseorang telah menulis atau menyukainya, dan ini membuat mereka cemas. Kecemasan ini terlihat pada saat mereka mendengar bahwa mereka telah menerima pesan.
Ini juga memanifestasikan dirinya ketika mereka tidak memiliki akses ke ponsel atau perangkat yang mereka gunakan untuk terhubung ke jejaring sosial, baik karena mereka meninggalkannya di rumah atau karena mereka berada di tempat di mana mereka tidak dapat berkonsultasi.
- Artikel terkait: “Apa itu kecemasan: bagaimana mengenalinya dan apa yang harus dilakukan”
5. Masalah tidur
Tak sedikit anak muda yang mengaku bangun subuh untuk mengecek apakah ada yang mengirimi mereka pesan WhatsApp atau sudah berkomentar di postingan Instagram terbarunya.
Terkait dengan poin sebelumnya, karena mereka merasa cemas karena tidak mau ketinggalan (sindrom FOMO), pola tidur mereka berubah. Mereka pergi tidur lebih lambat dari yang seharusnya dan, ketika mereka berbaring, mereka memeriksa ponsel mereka, yang menunda waktu tidur.
Dipercaya bahwa cahayabiru dari ponsel dan perangkat elektronik lainnya menunda tidur, pada dasarnya karena membuat tubuh kita percaya bahwa ini masih siang, membangunkan kita lebih banyak meskipun lelah dan, akibatnya, membuat kita tertidur nanti. Karena itu, banyak anak muda mulai melihat kebiasaan tidur mereka terpengaruh, mulai sulit tidur.
Saat mereka tidur lebih buruk, konsentrasi dan kinerja mereka terpengaruh.
- Mungkin Anda tertarik: “Insomnia: apa itu dan bagaimana dampaknya bagi kesehatan kita”
6. Kompleks tubuh
Efek lain dari ketergantungan pada jejaring sosial pada remaja adalah ketidakamanan terhadap penampilan fisik mereka.
Citra tubuh adalah sesuatu yang sangat penting baik pada masa remaja maupun dewasa awal. Kanon kecantikan selalu ada dengan memberikan pengaruh sosialisasi yang penting, menetapkan siapa yang valid dan siapa yang tidak dalam budaya mereka berdasarkan bagaimana penampilan mereka dan apa siluet dan ukuran tubuh mereka.
Sekarang, dengan meluasnya penggunaan media sosial, ini telah meningkatkan pengaruh mereka. Tekanan untuk mematuhi kanon kecantikan yang dipaksakan meningkat ketika gambar Anda terus-menerus dihadapkan pada kriteria orang lain, pada komentar teman dan orang yang hampir tidak Anda kenal.
Ada juga fakta bahwa mereka terus-menerus dibandingkan dengan foto-foto influencer tentang tubuh “sempurna”, yang menandai bagaimana tubuh seharusnya dan tidak seharusnya. Kaum muda tidak berhenti berpikir bahwa banyak gambar yang mereka lihat di jejaring sosial adalah palsu, produk retouching foto dan bermain dengan perspektif.
Mereka menganggap kesempurnaan itu sebagai hal yang alami, dan menginternalisasi gagasan bahwa agar layak di antara rekan-rekan mereka, mereka perlu memiliki tubuh yang, dalam banyak kasus, secara praktis tidak mungkin dicapai.
- Mungkin Anda tertarik: “Harga diri rendah? Saat Anda menjadi musuh terburuk Anda”
7. Penindasan dunia maya
Siapa pun dapat menjadi korban cyberbullying tanpa memandang usia mereka.
Banyak orang bersembunyi di balik anonimitas untuk menuangkan asam mereka dalam bentuk komentar menyakitkan pada orang lain (troll Internet). Paparan jejaring sosial membuat kaum muda sangat rentan, rentan terhadap komentar dari orang jahat dari segala usia.
Orang-orang muda tidak mencerna komentar kejam dengan cara yang sama seperti orang dewasa. Karena pengelolaan komentar orang lain mereka lebih buruk daripada orang dewasa, apa yang dapat mereka terima di jejaring sosial dengan cara yang sangat pribadi, membawa mereka ke semua jenis masalah emosional dan bahkan bunuh diri dalam kasus yang paling serius.
- Artikel terkait: “Cyberbullying: menganalisis karakteristik pelecehan virtual”
Bagaimana cara menghindari efek ini?
Ada beberapa tips yang bisa diikuti oleh orang dewasa, baik anggota keluarga maupun teman yang lebih dewasa, untuk mencegah anak muda menyalahgunakan jaringan dan menderita semua akibat yang baru saja kita lihat. Meskipun tips ini lebih ditujukan untuk keluarga dengan anak remaja, tips ini juga dapat diterapkan pada orang dewasa muda seperti teman sekelas kuliah atau teman yang peduli dengan penggunaan ponsel mereka.
1.
Pimpin dengan memberi contoh
Kita tidak bisa berpura-pura bahwa putra atau saudara kita berhenti terhubung 24/7 ke jejaring sosial jika kita juga melakukan hal yang sama. Hal terbaik untuk dilakukan adalah memimpin dengan memberi contoh, jadi saatnya telah tiba untuk mengesampingkan telepon dan menikmati waktu bersama remaja kita, waktu keluarga di mana kita dapat menciptakan memori di mana tidak perlu terhubung untuk memiliki hubungan yang baik.
waktu.
2. Nikmati saat-saat untuk diri sendiri
Dalam budaya saat ini, dorongan yang membuat kita mengeluarkan ponsel untuk memotret momen “unik” hampir tak tertahankan: makan malam bersama teman, merayakan ulang tahun, pergi berkemah, bertamasya; Ini dan banyak lagi momen lainnya di mana muda dan tidak begitu muda merasa perlu untuk mengabadikan momen untuk berbagi dengan orang lain.
Ada orang yang merasa jika hal ini tidak diungkapkan kepada kenalannya, seolah-olah mereka tidak menjalaninya. Apakah Anda mengambil foto bahagia atau tidak, jika ini saat yang tepat Anda akan menikmatinya sama saja.
Itulah mengapa penting untuk menanamkan gagasan kepada yang termuda bahwa tidak perlu memotret semuanya, yang penting adalah momennya, bukan berapa banyak orang yang melihat dan mengetahui apa yang telah kita lakukan dan apa yang belum kita lakukan. Kesenangan harus ditemukan dalam kenyataan hidup pada saat ini, tidak mencarinya dalam pengakuan dan kecemburuan orang lain.
3.
Tetapkan batas
Jika sebagai orang dewasa kita sudah kesulitan mengendalikan impuls kita sendiri, sebagai orang muda terlebih lagi. Sangat penting untuk menetapkan batasan, memberlakukan aturan yang tidak pernah dilanggar oleh siapa pun dalam keluarga sehingga kita menjadi contoh dan terinternalisasi dengan baik.
Tip yang baik adalah mengambil semua perangkat elektronik, seperti tablet atau ponsel, di malam hari untuk mencegah siapa pun terhubung ke jejaring sosial saat waktunya tidur. Pada siang hari juga disarankan untuk membatasi penggunaan perangkat ini, sejauh masuk akal.
4.
Bersikaplah kritis terhadap jaringan
Akhirnya, sangat penting untuk berbicara dengan yang termuda tentang perlunya bersikap kritis terhadap apa yang kita lihat di jejaring sosial. Remaja dan dewasa muda harus diajari bahwa banyak foto influencer referensi mereka, di mana mereka menunjukkan tubuh ideal seperti dewa Olimpiade, hanyalah ilusi, tidak sesuai dengan kenyataan.
Anda juga harus berbicara tentang pentingnya tidak mempercayai komentar apa pun yang Anda lihat tertulis di jaringan dan tidak menganggap komentar tidak menyenangkan yang dibuat oleh seseorang yang tersembunyi di balik avatar sebagai pribadi. Mereka seharusnya tidak membiarkan pendapat orang yang bahkan belum pernah mereka lihat secara langsung mempengaruhi perasaan mereka.
Anda harus belajar untuk bersikap kritis terhadap pesan yang masuk ke profil Anda, dan mengakhiri pesan berantai atau video yang berbatasan dengan kejahatan atau memiliki selera yang buruk.